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I fibromi uterini sono un tipo di tumore benigno che può svilupparsi nell'utero. Se non trattata immediatamente, questo rischia di rendere difficile la gravidanza per le donne. Ecco perché le donne devono prendersi cura del loro utero nel miglior modo possibile per mantenerlo sano e poter rimanere incinta. Tuttavia, cosa succede se hai già fibromi uterini? Rilassati, come primo passo, puoi trattare i fibromi uterini nei seguenti modi naturali.

Vari modi per trattare i fibromi uterini in modo naturale che sono sicuri

La crescita del fibroma uterino generalmente tende ad essere lenta o non si sviluppa affatto. Questi tumori di solito si rimpiccioliscono e scompaiono da soli dopo che una donna entra in menopausa.

Finché i sintomi dei fibromi uterini non ti infastidiscono, questa malattia non ha davvero bisogno di un trattamento speciale. Tuttavia, se i sintomi peggiorano, è necessario un ulteriore trattamento.

Come primo passo, puoi trattare i fibromi uterini a casa in modo naturale. Ma ricorda, questo metodo serve solo ad alleviare i sintomi, non a curare completamente il disturbo.

Vari modi naturali per trattare i fibromi uterini sono:

1. Controlla il tuo peso

Secondo uno studio pubblicato sull'Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition nel 2013, l'obesità e l'esercizio fisico intenso possono aumentare il rischio di sviluppare tumori nell'utero. Questo perché le cellule adipose nel corpo di una donna contengono alti livelli di estrogeni, un ormone che può innescare la crescita del cancro.

Per quelli di voi che sono in sovrappeso o obesi, ridurre immediatamente il peso fino a raggiungere un peso normale. Questo può aiutare a ridurre i tumori depositati nel tuo utero. Dai, controlla il tuo peso ideale con il calcolatore dell'IMC.

2. Modifica la tua dieta

Tutto ciò che mangi ha un impatto sul tuo corpo, sia che inneschi o inibisca la crescita dei fibromi uterini. Mangiare i giusti tipi di cibo può aiutare a mantenere il peso, che a sua volta allevia i sintomi dei fibromi uterini.

Cibi da mangiare

Il consumo di cibi ricchi di fibre può aiutare a ridurre l'infiammazione causata dai fibromi uterini. Non solo, questo tipo di cibo può anche bilanciare gli ormoni del corpo e impedirti di ingrassare drasticamente.

Una varietà di cibi ricchi di fibre che fa bene al consumo include:

• Verdura e frutta
• Frutta secca
• Grano intero
• riso rosso
• Lenticchie e fagioli
• Pane e pasta integrale
• quinoa

Cibi da evitare

Uno studio ha rivelato che mangiare troppa carne rossa può aumentare il rischio di sviluppare fibromi uterini. Allo stesso modo, quando si mangiano molti carboidrati raffinati (carboidrati raffinati) e ricchi di zuccheri, questo può anche esacerbare i sintomi dei fibromi uterini.

Quando mangi molti carboidrati raffinati e cibi ricchi di zuccheri, la glicemia aumenta. Di conseguenza, il corpo produrrà più insulina e renderà gli ormoni del corpo fuori equilibrio. Nel tempo, questo può innescare la crescita del tumore.

Esempi di carboidrati raffinati che dovrebbero essere evitati in eccesso sono:

• Riso bianco, pasta e farina
• Soda e altre bevande ad alto contenuto di zucchero
• Sciroppo di mais
• Cereali
• Torta, biscotti, ciambelle
• Patatine
• cracker

3. Mantieni la pressione sanguigna normale

Secondo una ricerca pubblicata sull'American Journal of Hypertension nel 2015, l'ipertensione, nota anche come ipertensione, può causare fibromi uterini.

Per ovviare a questo, limitare il consumo di cibi ricchi di sale per mantenere la pressione sanguigna normale. Inoltre, non dimenticare di controllare regolarmente la pressione sanguigna recandoti dal medico o utilizzando uno sfigmomanometro personale.

4. Esercizio leggero

Uno studio ha dimostrato che le donne che si allenano per sette ore alla settimana possono ridurre il rischio di causare fibromi uterini. Questo è probabilmente perché il peso è più facile da perdere, quindi può sopprimere la crescita dei tumori uterini.

Non c'è bisogno di costringersi a fare esercizi faticosi. Fai solo esercizi leggeri come jogging, yoga, nuoto o altri tipi di esercizi che ti piacciono. Soprattutto, fallo regolarmente e costantemente in modo che il tuo corpo diventi più sano e in forma.