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La pelle secca, le rughe del viso e le rughe intorno agli occhi sono i segni più classici dell'invecchiamento. L'invecchiamento non può essere prevenuto, ma puoi rallentare il processo prendendo i giusti trattamenti antietà a partire da oggi. Ecco la guida completa.

Manutenzione anti età cosa devi fare ogni giorno

1. Proteggi la pelle dal sole

La protezione dai raggi solari è il fondamento principale della cura della pelle per apparire sempre giovane. Esistono numerose prove mediche che riportano che l'esposizione ai raggi UV può danneggiare la salute della pelle. I passaggi da seguire per proteggere la pelle dai raggi UV sono:

• Indossa abiti che proteggano la tua pelle ogni volta che esci. Ad esempio, indossando un cappello, una camicia a maniche lunghe e pantaloni lunghi. Puoi anche indossare occhiali da sole per aiutare a ridurre le rughe intorno agli occhi dal strizzare gli occhi troppo a causa del bagliore.
• Utilizzare sempre la protezione solare sulle aree scoperte della pelle durante le attività all'aperto. Scegli una protezione solare con un'etichetta ad ampio spettro (ampio spettro) e contiene un minimo di SPF 30 (o superiore) ed è resistente all'acqua.
• Cerca un luogo ombreggiato e ombreggiato. Se vuoi stare all'aperto, assicurati di cercare un posto dove non c'è il sole tra le 9:00 e le 15:00, quando la tua ombra sembra più corta della tua.

2. Usa la crema idratante ogni giorno

Più invecchi, più secca sarà la tua pelle perché il tuo corpo non produce più la quantità di collagene a cui era abituato. Di conseguenza, sulla pelle inizieranno a comparire linee sottili e rughe.

Per prenderti cura della pelle, usa sempre una crema idratante per mantenere la pelle sana ed elastica. Gli idratanti lavorano per intrappolare l'umidità sullo strato esterno della pelle e attirano l'umidità dagli strati più profondi della pelle agli strati esterni della pelle.

L'Accademia Americana di Dermatologia consiglia di utilizzare una crema idratante per il viso dopo il bagno in modo che la pelle ancora umida possa legare bene il liquido. Per risultati ottimali, utilizzare una crema idratante su viso, corpo e labbra.

3. Lavati diligentemente il viso

Lavarsi il viso regolarmente non significa che devi lavarti il ​​viso ogni volta. Più spesso ti lavi il viso, la pelle asciugherà e stimolerà la produzione di olio in eccesso. Peggio ancora, lavarsi il viso troppo spesso può rendere la pelle arrossata, squamosa e soggetta a sfoghi.

Ti lavi semplicemente il viso almeno 2 volte al giorno, al mattino e alla sera.

Ricorda, il modo in cui ti lavi il viso può influire sull'aspetto del tuo viso. Se sei attivo solo in casa, non truccarti e non sudi troppo, puoi semplicemente pulire il viso con acqua tiepida (tiepida) e un detergente delicato invece del sapone. Inoltre, evita di strofinare la pelle troppo forte.

4. Guarda la tua assunzione di cibo

Ciò che appare all'esterno del tuo corpo è in realtà il risultato di ciò che consumi ogni giorno. Ecco perché è molto importante che tu presti attenzione all'assunzione di alimenti che non siano solo salutari per la tua pelle, ma anche per la tua salute generale. Evita tutto ciò che può disidratarti, come l'alcol. Evitare inoltre di consumare cibi ricchi di zuccheri e carboidrati semplici in eccesso perché possono aumentare il rischio di invecchiamento precoce.

Aumenta l'assunzione di proteine ​​come pesce, carne magra e noci per stimolare la produzione di collagene. Inoltre, aumenta anche l'assunzione di cibi ricchi di vitamina C da frutta e verdura per mantenere la pelle giovane.

5. Dormi a sufficienza

Vari studi affermano che le persone che non hanno sonno hanno maggiori probabilità di avere rughe sul viso. Quindi, cerca di dormire a sufficienza almeno 6-8 ore ogni notte.

Dormire a sufficienza aiuta il corpo a produrre abbastanza HGH o ormone della crescita umano che può mantenere l'elasticità della pelle e prevenire la comparsa delle rughe. Non meno importante, non dimenticare di evitare tutte le cose che possono causare stress.