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Cempedak è spesso confuso con il jackfruit a causa del suo aspetto simile. Entrambi hanno un sapore dolce, polpa gialla e buccia verde. Ma la differenza, il frutto Cempedak ha un aroma più pungente come il durian. Ecco i benefici o l'efficacia e il contenuto nutrizionale in Cempedak per la salute del corpo.

Contenuto nutrizionale in Cempedak

Cempedak ha un nome latino Artocarpus intero ed è conosciuto come cempada o cempeda.

Questo frutto, che è ancora imparentato con il jackfruit e l'albero del pane, si trova più spesso in diversi paesi del sud-est asiatico, come Indonesia, Thailandia e Malesia.

Il frutto di Cempedak ha una serie di nutrienti benefici per il corpo. Sulla base dei dati sulla composizione degli alimenti indonesiani, 100 grammi di cempedak hanno il seguente contenuto nutrizionale.

• Acqua: 67 ml
• Energia: 116 calorie
• Proteine: 3 grammi
• Grasso: 0,4 grammi
• Carboidrati: 28,6 grammi
• Fibra: 3,4 grammi
• Calcio: 20 mg
• Fosforo: 30 mg
• Ferro: 1,5 mg
• Sodio: 25 mg
• Potassio: 243.7 mg
• Beta-carotene: 79 mcg
• Vitamina C: 15 mg

Il Cempedak può essere consumato direttamente e trasformato in vari tipi di snack. Alcuni preparati Cempedak popolari sono marmellata, patatine o una miscela di composta.

Tuttavia, per ottenere valori nutrizionali e benefici ottimali del cempedak, sarebbe meglio consumarlo senza essere trasformato.

I benefici e l'efficacia di Cempedak per la salute del corpo

Dietro il gusto dolce e il colore arancione brillante, il cempedak ha una serie di proprietà e benefici per la salute del corpo.

Citando HealthCare Asia, alcuni dei benefici e dell'efficacia di Cempedak sono:

1. Mantieni la salute del cuore

Il frutto di Cempedak contiene fibre e vitamina C che aiutano la salute del cuore.

Non solo, il contenuto di potassio che è piuttosto alto nel empedak ha benefici per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

Quando la pressione sanguigna scende, anche i livelli di colesterolo diminuiscono. Questo fa lavorare il cuore in modo più ottimale.

2. Ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario

Le infezioni del tratto urinario (UTI) possono capitare a chiunque. Tuttavia, l'infezione delle vie urinarie è più comunemente vissuta da donne in gravidanza e donne perché l'uretra è più corta degli uomini.

Questo rende più facile per i batteri entrare e infettare il tratto urinario. Per ridurre il rischio e la gravità delle infezioni delle vie urinarie, puoi consumare frutta empedak.

Uno dei vantaggi di Cempedak è ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario perché ha le seguenti proprietà:

• antibatterico,
• antivirus e
• antimicotico.

Queste tre proprietà rendono Cempedak aiuta a ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario.

Il motivo è che le IVU sono causate da vari batteri, virus e funghi che si diffondono e si attaccano durante la minzione.

3. Mantieni la salute degli occhi

Il beta carotene si trova spesso in frutta e verdura. Quando entra nel corpo, il beta carotene viene convertito in vitamina A.

In 100 grammi di cempedak, contiene 79 mcg di beta carotene che verrà successivamente convertito in vitamina A.

La vitamina A è utile per mantenere la salute e ridurre la tensione dei muscoli oculari. Anche così, l'eccesso di vitamina A può anche far ingiallire la pelle.

Consultare un medico se si verifica questo.

4. Ridurre il rischio di obesità

Se hai un rischio o sei già obeso, prova a consumare frutta empedak.

Sebbene Cempedak abbia un sapore dolce, questo frutto ha benefici per ridurre il rischio di obesità o sovrappeso.

Ciò è dovuto all'alto contenuto di fibre che può farti sentire sazio più velocemente e facilitare i movimenti intestinali.

Non solo, il cempedak è anche a basso contenuto di calorie e grassi, quindi può aiutarti a perdere il peso in eccesso.

5. Trattamento della malaria

Non solo il frutto, la buccia del frutto Cempedak ha anche benefici per il trattamento della malaria.

Il contenuto di artoindonesianina ed eteroflavoni C aiuta ad eliminare i parassiti dalle zanzare della malaria.

Per il trattamento della malaria, la buccia di Cempedak viene solitamente utilizzata come estratto e trasformata in capsule o in una soluzione come polvere, non consumata direttamente.

Anche così, sono ancora necessarie ulteriori ricerche sui benefici del frutto di Cempedak come trattamento per la malaria.

Sebbene Cempedak abbia molti vantaggi, contatta comunque il tuo medico se riscontri problemi di salute.

I frutti non sono una medicina, ma solo uno dei fattori che possono alleviare una certa condizione di salute.