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Non tutti possono passare facilmente attraverso il processo di invecchiamento, anche se il processo avviene naturalmente ed è inevitabile. Inoltre, alcuni devono attraversare questo processo sperimentando determinati problemi di salute, sia fisici che mentali. Per ovviare a questo, un trattamento che puoi fare è sottoporsi a una terapia psicologica nota come terapia cognitiva. Allora, qual è la procedura per la terapia cognitiva negli anziani? Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto, dai!

Terapia cognitiva per problemi di salute mentale

Potresti non aver sentito parlare di terapia cognitiva prima. La terapia psicologica è uno dei tipi più comuni di terapia nell'affrontare vari problemi di salute mentale. In pratica, uno psicoterapeuta o un consulente per la salute mentale accompagnerà l'anziano a sottoporsi a diverse sessioni di terapia.

La terapia cognitiva aiuterà gli anziani a riconoscere i pensieri negativi imprecisi. Cioè, il pensiero può vivere solo nella testa degli anziani ma non secondo i fatti. Ciò significa che lo psicoterapeuta aiuterà gli anziani a cambiare mentalità e atteggiamento.

Questo è così che gli anziani possono affrontare i vari problemi che colpiscono loro con una mentalità più positiva. In questo modo, gli anziani possono comprendere meglio le situazioni difficili e fornire risposte efficaci in conformità con i fatti.

Questa terapia sarà molto utile sia come trattamento singolo. In effetti, questa terapia è efficace anche per il trattamento combinato con altre terapie che affrontano specificamente i problemi di salute mentale. Ad esempio, terapia specifica per la depressione, disturbo post-traumatico (PTSD), o terapia per i disturbi alimentari.

Ma ricorda, non tutti coloro che si sottopongono a questa terapia hanno sicuramente problemi di salute mentale. Pertanto, questa terapia cognitiva può essere utile anche per aiutare gli anziani ad affrontare il processo di invecchiamento per loro non facile.

Perché le persone anziane hanno bisogno della terapia cognitiva?

La terapia cognitiva può aiutare a superare vari problemi legati al processo di invecchiamento in alcune persone anziane che non riescono ad affrontarlo bene. Naturalmente ci sono anziani felici che non vedono l'ora di andare in pensione, che tengono in braccio nipoti e affrontano una nuova fase della loro vita.

Tuttavia, non poche persone anziane trovano effettivamente difficile "accogliere" questo grande cambiamento e sperimentano effettivamente vari problemi nella loro salute fisica e mentale. Non solo, sebbene il declino delle funzioni cerebrali sia diventato parte del processo di invecchiamento, ci sono anche persone anziane che soffrono effettivamente di demenza o malattie senili.

Senile

La demenza non è una malattia mentale, ma un problema di salute fisica. Tuttavia, questo ha il potenziale per causare un drastico declino della funzione cerebrale negli anziani e innescare vari problemi di salute mentale.

Sì, la demenza non trattata può scatenare vari attacchi di salute mentale come depressione, paranoia, disfunzioni sessuali, disturbi del sonno e disturbi d'ansia. A un livello già grave, può anche innescare tentativi di suicidio negli anziani.

Pertanto, sottoporsi a psicoterapia come la terapia cognitiva per gli anziani può aiutare a superare questa condizione. Per lo meno, questa terapia può essere utile per gestire i sintomi che insorgono, prevenire complicazioni e superare condizioni che non possono essere trattate con i farmaci.

Passi per sottoporsi alla terapia cognitiva nell'anziano

Fondamentalmente, la procedura per l'attuazione della terapia cognitiva, sia per gli anziani che per altre fasce di età, non è diversa. Sì, questa terapia psicologica non tiene conto dell'età del paziente in terapia. Tuttavia, l'attenzione è più sui problemi di salute mentale che si stanno affrontando.

La decisione di sottoporsi a questa terapia dipende interamente da te. Ciò significa che, anche se il tuo medico o qualcun altro ti consiglia di prendere questa terapia, sta a te decidere se vuoi sottoporti o meno a questa terapia. Bene, ci sono alcune cose che devi considerare prima di sottoporti alla terapia cognitiva per gli anziani:

• Cerca uno psicoterapeuta che possa aiutarti con questa terapia.
• Calcola i costi che devi spendere durante questa procedura di terapia cognitiva per gli anziani.
• Comprendi le lamentele che vuoi superare durante questa terapia cognitiva.

Le prime fasi della terapia cognitiva

Quando hai per la prima volta una sessione di terapia con il terapeuta che hai scelto, assicurati che questo terapista soddisfi le tue aspettative. Questo è uno dei fattori importanti nell'attuazione della terapia cognitiva per gli anziani in seguito. Il motivo è che la maggior parte dell'implementazione di questa terapia viene eseguita mentre si parla con esperti.

Ciò significa che, se ti senti incompatibile con il terapeuta che vuole aiutare nel processo di terapia cognitiva per gli anziani, è meglio trovare un nuovo terapeuta. È meglio smetterla prima di andare troppo avanti in terapia con persone con cui non vai d'accordo.

Ci sono diverse cose che potrebbero determinare se il terapeuta è adatto a te, ad esempio:

• L'approccio che il terapeuta sceglierà.
• Il tipo o il tipo di terapia appropriato per la condizione.
• Obiettivi o risultati da raggiungere dalla terapia cognitiva.
• Durata di ogni terapia.
• Il numero di sessioni di terapia necessarie fino alla risoluzione della condizione.

Anche così, i terapisti devono ovviamente fare alcune sessioni prima per comprendere appieno la situazione e la condizione che stai vivendo. Solo dopo può determinare il tipo di terapia cognitiva e il tipo di approccio che ritiene appropriato.

Tuttavia, se ti senti a disagio con il terapeuta sin dal primo incontro, è meglio trovare un altro terapeuta che ti aiuti con la terapia cognitiva per gli anziani. Questo è importante perché la compatibilità con qualsiasi aspetto della terapia può influenzare il risultato finale che tu e il terapeuta volete ottenere insieme.

Procedure di terapia cognitiva per gli anziani

Se hai trovato un terapeuta adatto, ora è il momento di capire la procedura nella teoria cognitiva per gli anziani. In genere, questa psicoterapia include quanto segue:

1. Identifica le condizioni e le situazioni in cui ti trovi

Inizialmente, il terapeuta scoprirà quali condizioni e situazioni stai affrontando. Ciò include qualsiasi condizione di salute fisica che potresti riscontrare. Inoltre, il terapeuta scoprirà anche se ci sono problemi di vita che ti preoccupano.

Ad esempio, aver appena affrontato un divorzio, sentirsi triste a causa della perdita di una persona cara, rabbia o risentimento irrisolti, a vari sintomi di salute mentale che potresti provare. In questa fase, il terapeuta potrebbe invitarti a discutere quali sono i principali problemi che devi affrontare e superare attraverso questa terapia.

2. Aiuta a capire i pensieri e le emozioni che hai riguardo al problema

Dopo aver identificato con successo il problema principale che deve essere risolto attraverso questa terapia, il terapeuta ti incoraggerà a sentirti più a tuo agio nel condividere i tuoi pensieri sulla condizione.

In questa fase, il terapeuta potrebbe scoprire cosa stai dicendo a te stesso per affrontare la situazione. Inoltre, l'esperto cercherà anche di capire il punto di vista che scegli quando affronti questa condizione.

3. Identifica i pensieri negativi imprecisi

Se sei riuscito a comprendere la mentalità e il punto di vista che hai scelto nell'affrontare la situazione, ora è il momento di identificare quale mentalità è imprecisa. Cioè, questo modello di pensiero negativo non è in accordo con ciò che sta accadendo e vive solo nella tua testa.

Tu e il tuo terapeuta dovreste identificare questi pensieri perché potrebbero essere quelli che hanno contribuito notevolmente al problema. Durante questa fase, il terapeuta potrebbe chiederti di prestare maggiore attenzione alle tue risposte fisiche, emotive e comportamentali a varie situazioni.

4. Cambiare il pensiero negativo impreciso

Secondo la Mayo Clinic, se riesci a identificare i pensieri negativi che non corrispondono ai fatti, sarà anche più facile aiutare a superare questi problemi attraverso la terapia cognitiva per gli anziani.

In questa fase, il terapeuta ti chiederà di interrogarti sulla tua mentalità nell'affrontare determinate situazioni o condizioni. La mentalità verso questa condizione è conforme ai fatti o si basa solo su percezioni imprecise?

Questa fase può sembrare difficile all'inizio. Tuttavia, con una forte volontà e una pratica costante, può diventare una buona abitudine. In questo modo, sarà più facile affrontare i problemi che stai affrontando.