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Fortunato per quelli di voi a cui piace il cibo piccante, perché è più probabile che la vostra dieta abbia successo. Apparentemente, il cibo piccante può aiutare il tuo programma a perdere peso. Per quale motivo? Ed è sicuro mangiare sempre cibo piccante?

Il cibo piccante ci fa saziare più velocemente

Quando senti il ​​sapore piccante del tuo cibo, è allora che la tua lingua sente effettivamente dolore e calore. Sì, il sapore piccante deriva essenzialmente dalla stimolazione del dolore e del calore causati dalla sostanza della capsaicina nei peperoncini.

Quando mangi cibo piccante, la sostanza della capsaicina colpisce i nervi della lingua e poi questi nervi inviano un segnale al cervello, il segnale è un segnale di dolore che viene poi percepito come piccante.

Mangiare cibi piccanti può effettivamente rendere la tua dieta più efficace. Come mai? Perché in vari studi si afferma che le persone che mangiano piccante tendono a saziarsi più velocemente. Uno di questi è uno studio pubblicato su Clinical Nutrition e che ha coinvolto ben 27 partecipanti. Nello studio è stato riscontrato che il gruppo di persone che mangiavano cibi piccanti era più nutriente e saziante.

Nel frattempo, anche un altro studio, condotto di recente, ha affermato la stessa cosa, vale a dire che le persone che mangiano cibi piccanti si sentono più sazi e sazi più velocemente delle persone che non mangiano cibi piccanti. Anche nello studio, è stato anche affermato che il gruppo di persone a cui piaceva il gusto piccante tendeva a mangiare meno cibo ad alto contenuto di grassi e zuccheri.

Un altro modo in cui mangiare piccante può aiutare il successo della tua dieta

Sebbene non sia ancora chiaro cosa ti faccia sentire più pieno quando mangi cibo piccante, ci sono diverse cose che si ritiene siano il motivo per cui il cibo piccante è buono per quelli di voi che stanno cercando di perdere peso, vale a dire:

• Il cibo piccante brucia più calorie. Quando mangi cibo piccante, la capsaicina in esso contenuta aiuta il corpo a bruciare più calorie e interferisce con i segnali che le cellule nervose dello stomaco inviano al cervello. In questo modo, ti sazi più velocemente, sei soddisfatto del cibo che hai mangiato e diminuisci l'appetito.
• La quantità di ormoni cambia. Ciò che ti riempie rapidamente e il tuo appetito diminuisce quando mangi cibo piccante è la capsaicina che può influenzare la quantità di ormoni che regolano la sazietà e l'appetito nel corpo. Questa condizione ti fa sentire pieno più velocemente.
• Il metabolismo aumenta. Sebbene non sia molto correlato, un aumento del metabolismo può influenzare indirettamente l'appetito. Nel frattempo, il cibo piccante può aumentare il metabolismo più velocemente e questo può anche far sì che la tua dieta funzioni più rapidamente.

Mangiare piccante è davvero efficace per la dieta, ma attenzione a non esagerare

Ma ciò non significa che puoi mangiare piccante continuamente. Ovviamente qualsiasi cosa in eccesso non andrà bene. Mangiare cibi che hanno un sapore piccante troppo spesso rischia di farti male all'intestino, diarrea e vari altri disturbi digestivi.

Non solo, mangiare troppo cibo piccante può anche ridurre il numero di batteri nell'intestino. L'intestino è pieno di batteri buoni che aiutano la digestione del cibo. Se mangi troppo cibo piccante, ridurrai la capacità digestiva del tuo corpo.