chooseyourself.me

La fatica dopo essere tornati a casa dal lavoro è inevitabile, quindi devi trovare il modo per liberarti di quella stanchezza. Spesso ignoriamo la fatica perché pensiamo che se ne andrà da sola.

Tuttavia, si scopre che la stanchezza non può essere data per scontata. Una delle cause che può avere un impatto lungo è "Infortunio nello stile di vita”.

Ciò accade a causa di una postura scorretta del corpo quando si svolgono attività o si lavora tutti i giorni. Quindi questa postura sbagliata viene ripetuta inconsciamente e nel tempo provoca lesioni.

La fatica è causata anche dalle nostre attività quotidiane che raramente si muovono. In modo che in seguito possa avere un impatto sulla salute, sia fisica che mentale.

Pertanto, sappi quali sono gli effetti della fatica se lasciata incontrollata e come liberarsene rapidamente.

Cause ed effetti della fatica sulla salute fisica e mentale

Con l'età, la postura del corpo subisce cambiamenti biomeccanici nella sua anatomia. Ad esempio, stare seduti troppo a lungo può causare mal di schiena e irrigidire le spalle. Pertanto, non è raro che tu abbia spesso vertigini o mal di schiena dopo il lavoro.

In alcuni casi, la fatica non controllata può avere un effetto sulla salute mentale e fisica. Per l'impatto fisico, quando si lavora, spesso non si presta molta attenzione alla postura.

Tre tipi di postura che non sono ideali includono:

• scoliosi (forma della colonna vertebrale come la lettera S)
• cifosi (curvatura in avanti)
• lordosi (flessione all'indietro)

Casi di cambiamenti nella postura del corpo non ideali si riscontrano spesso tra gli adulti, soprattutto in questa era digitale. La tecnologia può rendere le persone più passive e meno attive fisicamente, in modo che la loro postura diventi malsana. Ad esempio, stare seduti troppo a lungo giocando a un gadget o lavorando davanti allo schermo di un computer.

Di solito se ti muovi raramente, causerà sintomi che mettono a disagio il corpo. Quando il corpo è colpito dalla fatica, l'afflusso di sangue al cervello si riduce, perché i muscoli non sono rilassati, tesi e rigidi.

Quando il corpo ha diminuito la funzione al movimento, questo è chiamato spasmo. Se non trattata immediatamente, questa può essere cronica, tanto da provocare il pizzicamento dei nervi spinali, dal collo alla vita.

Nel frattempo, mentalmente, se la sensazione di stanchezza è consentita, può scatenare lo stress che ti fa non essere pronto per tornare al lavoro il giorno successivo.

L'affaticamento dopo il lavoro è solitamente caratterizzato da mancanza di concentrazione, frequenti capogiri e insonnia. Se questi sintomi non vengono curati immediatamente, il giorno successivo farai fatica a concentrarti quando tornerai a rincorrere le scadenze.

Se ti senti allo stesso modo, è una buona idea alleviare la fatica dopo il lavoro il prima possibile.

Allevia la fatica dopo il lavoro rilassandoti su una poltrona da massaggio

Dopo aver lavorato tutto il giorno, puoi alleviare la fatica provando una sensazione di relax seduto su una poltrona da massaggio. Questo metodo è molto pratico e veloce perché può essere una distrazione nel bel mezzo dell'attività.

Per quelli di voi che stanno vivendo una fase di affaticamento acuto, una poltrona da massaggio può aiutare a rilassare i muscoli rigidi.

Inoltre, le poltrone da massaggio sono in grado di accelerare la circolazione sanguigna, in modo che i muscoli e la funzione articolare diventino più sani. Questo metodo è in grado di rallentare il declino in funzione del movimento nelle età produttive per accogliere un futuro più sano.

Secondo uno studio di Ortopedia Traumatologia Rehabilitacja detto, la poltrona da massaggio può rilasciare efficacemente la tensione muscolare e il disagio alla colonna vertebrale. I ricercatori affermano anche che la terapia della poltrona da massaggio può prevenire l'affaticamento fisico e mentale. Questa è un'alternativa per alleviare la fatica dopo il lavoro.

Il massaggio può fornire benefici psicologici individuali attraverso il rilassamento. Questo effetto rilassante deriva dal fatto che il corpo produce endorfine, quindi il massaggio può fornire sollievo alle persone che soffrono di mal di schiena cronico e mal di testa.

Il massaggio aiuta anche a migliorare la circolazione e la circolazione sanguigna nel corpo, in modo che i muscoli tesi durante la giornata di attività diventino più rilassati e flessibili.

I punti di agopuntura che sono comunemente problematici includono la colonna vertebrale, la vita, le spalle, il collo, i fianchi, le cosce e le braccia.

La tecnica che viene solitamente utilizzata nelle poltrone da massaggio è la tecnica shiatsu. Utilizzando la tecnologia, la tecnica rilassa il corpo con movimenti pressanti (premere) , colpetto (pacca), Rotolo (rotolando), ruotare (rotante), e spazzare (spazzare) muscolo.

Il movimento della poltrona da massaggio può fornire comfort specifico nelle aree di agopuntura che richiedono il rilascio della tensione muscolare.

Oltre a una poltrona da massaggio, puoi anche rilassare i muscoli immergendoti in acqua calda per alleviare la fatica dopo il lavoro.

Liberati dalla stanchezza con un bagno caldo

Dopo una giornata vai a molte riunioni, lavori su varie scadenze, insieme a gestire gli ingorghi sulla strada, quindi sentirti stanco quando torni a casa dal lavoro è innegabile. Tuttavia, questo non dovrebbe essere consentito.

Oltre al relax su una poltrona da massaggio, puoi provare a coccolare il tuo corpo stanco con un bagno caldo.

Non dimenticare di fare un bagno caldo mescolato con oli essenziali per ripristinare l'umore e mantenere l'equilibrio ormonale. La sensazione di un bagno caldo può anche migliorare l'umore e alleviare lo stress e la fatica.

Entrambe queste cose possono essere fatte indipendentemente sia prima che dopo l'attività. In questo modo, puoi eliminare la fatica dopo il lavoro. Quindi, quando tornerai alle tue attività il giorno successivo, il tuo corpo si sentirà più in forma e la tua mente sarà più concentrata sul lavoro svolto.

Il nostro corpo può essere analogo a un veicolo a motore. Prima di svolgere le proprie funzioni, il corpo deve essere sempre riscaldato e tutte le condizioni fisiche devono essere verificate. In modo che quando torni alla tua routine, il tuo corpo è pronto per essere in ottime condizioni.