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Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, una maratoneta su tre lamenta dolore al seno durante la corsa. Questo studio afferma anche che maggiore è la taglia del reggiseno, più è incline a sentire dolore al seno durante l'esercizio. Se ti piace lo sport, scopri come scegliere il reggiseno sportivo giusto per te in questo articolo.

Il reggiseno sportivo sbagliato può farti male al seno

Circa 1.285 donne runner sono state interrogate sulle loro abitudini di esercizio e sull'intensità dell'esercizio. È stato anche chiesto loro della loro storia medica e della frequenza con cui hanno avuto dolore al seno. Il risultato, ha rilevato che il 32% delle donne avverte dolore al seno e quel numero ha una correlazione con la taglia del reggiseno utilizzato.

Il dolore è avvertito da una donna su quattro che ha una coppa del reggiseno taglia A. Mentre la metà delle donne con una coppa taglia C o più, soffre di dolori o dolori. La metà di coloro che avvertono dolore al seno ha affermato che il dolore si verifica quando si fa esercizio o fitness con intensità moderata.

Mentre il 64% ha ammesso di provare dolore durante l'esercizio ad alta intensità. Anche il dolore si fa ancora sentire, nonostante abbiano usato un reggiseno per lo sport.

Secondo l'educatore di salute ed esercizio fisico Nicola Brown al St. Mary's University College di Twickenham, Londra, indossare un reggiseno sportivo non garantisce che sarai libero dal dolore durante l'esercizio. Perché non si usa necessariamente il reggiseno sportivo giusto, che sia in grado di sostenere adeguatamente il seno.

Cosa ricercare prima di acquistare un reggiseno sportivo?

Se vuoi stare comodo mentre ti alleni, indossa Il reggiseno sportivo giusto è un must. Ecco le cose a cui dovresti prestare attenzione quando acquisti un reggiseno sportivo.

1. Gancio del reggiseno

La parte che circonda il seno verso la parte posteriore dovrebbe essere abbastanza stretta, ma comunque comoda in modo che quando ti muovi, il seno non si scuote violentemente. Pertanto, scegli un gancio largo, in cotone o lycra comodo da usare e facile da assorbire il sudore.

2. tazza o ciotola del reggiseno

Le donne spesso non si rendono conto che la taglia del reggiseno che indossano non va bene. L'uso di un reggiseno troppo piccolo causerà dolore muscolare. Nel frattempo, se è troppo grande, il seno guarderà in basso. Per evitare ciò, non essere troppo frettoloso quando acquisti un reggiseno. Misura correttamente e, se necessario, chiedi il parere del negoziante.

3. Filo

La curvatura del filo del reggiseno deve seguire la curva della linea inferiore del seno, in modo che il seno cada proprio sul filo. Se necessario, scegli un reggiseno sportivo il cui materiale sia più lungo del filo e superi la linea del seno.

4. Corda

Evita di scegliere una corda sottile. Le spalline sottili ridurranno la capacità del reggiseno di sostenere il seno. Evita anche di usare una spallina del reggiseno troppo stretta perché può far alzare la parte inferiore del reggiseno, in modo che il seno non sia sostenuto correttamente.

Scegliere il reggiseno sportivo giusto

Ecco alcuni suggerimenti importanti che possono aiutarti a scegliere il reggiseno sportivo giusto.

1. La capacità di sostenere il seno

I reggiseni sportivi dovrebbero essere in grado di comprimere bene il seno mantenendoli in una posizione vicino al petto. Un reggiseno sportivo sciolto farà ondeggiare il tuo seno. Ma neanche i reggiseni sportivi dovrebbero essere troppo stretti. Un reggiseno troppo stretto renderà difficile respirare. Un reggiseno sportivo con una buona compressione può evitare che il seno si ferisca durante l'esercizio.

2. La spallina giusta del reggiseno

Le spalline del reggiseno sportivo non dovrebbero farti male. Le spalline del reggiseno dovrebbero sollevare il seno. Le spalline del reggiseno devono essere di materiale resistente e non facili da allentare. Lo shock durante l'esercizio può causare la rottura o la rottura rapida delle spalline del reggiseno.

3. Taglia del reggiseno "a ciotola"

Scegli un reggiseno che abbia una "ciotola" separata. Questo è inteso in modo che i seni non si "uniscano" quando si fa sport. La ciotola del reggiseno giusta sarà anche in grado di sollevare bene il seno, in modo che non oscilli durante l'esercizio. La ciotola del reggiseno giusta ti farà anche sembrare più attraente.

4. Materiale del reggiseno

I materiali dei reggiseni sportivi devono essere selezionati di prima qualità e in grado di assorbire bene il sudore. Un reggiseno sportivo dovrebbe idealmente essere realizzato anche con un materiale sufficientemente elastico da adattarsi ai vari movimenti dello sport.

Quando si desidera acquistare un reggiseno sportivo, avere in anticipo una varietà di scelte alternative aiuterà anche nella scelta del prodotto giusto e secondo i propri desideri. La scelta di un reggiseno sportivo dovrebbe essere adattata al tuo corpo e al tipo di esercizio che vuoi fare. Il reggiseno sportivo giusto fornirà una protezione ottimale per il seno.