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La cardiomiopatia peripartum è una malattia rara del muscolo cardiaco. Questa condizione di solito si verifica nelle donne alla fine della gravidanza o può verificarsi anche cinque mesi dopo il parto. Finora, non si sa esattamente cosa lo causi. Quindi, come prevenire le malattie cardiache durante la gravidanza? Ecco la recensione.

Perché le donne in gravidanza soffrono di cardiomiopatia peripartum?

Fino ad ora non è stato trovato ciò che provoca la cardiomiopatia peripartum. Tuttavia, come riportato dall'American Heart Association, si ritiene che questa condizione si verifichi a causa delle elevate prestazioni del muscolo cardiaco. Durante la gravidanza, il muscolo cardiaco pompa fino al 50% in più di sangue rispetto al normale funzionamento del cuore quando una donna non è incinta.

Questo perché il tuo corpo ha un carico aggiuntivo sotto forma di un feto che deve ottenere un apporto di ossigeno e sostanze nutritive essenziali attraverso il flusso sanguigno della madre. Anche il rischio di anomalie del muscolo cardiaco durante la gravidanza aumenta a causa di vari fattori.

Con quale frequenza si verificano queste complicanze cardiache nelle donne che partoriscono? Per fortuna non troppo spesso. La cardiomiopatia peripartum si verifica in 1 su 3.000 parti. Ben l'80% di questi casi si verifica entro tre mesi dal parto, il 10% si verifica nell'ultimo mese di gravidanza e il restante 10% si verifica tra il quarto e il quinto mese di gravidanza. Questa malattia può manifestarsi nelle donne che partoriscono a qualsiasi età, ma più spesso intorno ai 30 anni.

Prevenire le malattie cardiache durante la gravidanza come la cardiomiopatia peripartum

1. Controllare regolarmente

L'esame di gravidanza è un'agenda obbligatoria che deve essere eseguita da una donna incinta. Uno di questi è utile per prevenire le malattie cardiache durante la gravidanza. Con controlli regolari, i medici possono monitorare le condizioni di salute di te e del tuo bambino nel grembo materno.

Idealmente dovresti dedicare del tempo una volta al mese per vedere un medico durante i primi sei mesi di gravidanza. Quando si entra nell'età di sette e otto mesi di gravidanza, eseguire l'esame ogni due settimane. L'intensità delle visite viene aumentata a una volta alla settimana quando la gravidanza ha nove mesi.

Il medico di solito esegue un esame fisico. Questo test consiste nel controllare peso e altezza, pressione sanguigna, seno, cuore e condizioni polmonari delle donne in gravidanza. Il medico probabilmente esaminerà la vagina, l'utero e la cervice per vedere se ci sono irregolarità nella gravidanza.

2. Mangia pesce

Le donne incinte dovrebbero spesso mangiare cibi che contengono acidi grassi omega-3 per aiutare a prevenire le malattie cardiache durante la gravidanza. Pesce come fonte di cibo nutriente, anche ricco di acidi grassi omega-3. Puoi scegliere sardine, tonno o salmone.

Consumare regolarmente due volte a settimana è sufficiente per i grassi omega-3. Tuttavia, assicurati di mangiare pesce davvero cotto, sì!

3. Consumare più fibre

Le donne incinte dovrebbero mangiare molte fibre. La fibra può essere ottenuta da cereali integrali e cereali, verdura e frutta, nonché patate mangiate con la pelle. Mangiare più fibre può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache durante la gravidanza. Soddisfa il fabbisogno di almeno 30 grammi di fibra al giorno.

Va inoltre notato che il consumo di alimenti in fibra su base regolare dovrebbe essere fatto gradualmente. È meglio non mangiare molte verdure in una volta perché può causare stitichezza (difficoltà nei movimenti intestinali) o crampi allo stomaco. È più consigliabile bilanciare la combinazione con altri nutrienti ugualmente importanti. Non dimenticare di consumare abbastanza liquidi per aiutare il processo digestivo.

4. Ridurre il consumo di grassi saturi

I grassi saturi e i grassi trans svolgono un ruolo importante nella formazione di un eccesso di colesterolo nel sangue. Il colesterolo che si accumula ha il potenziale per ostruire le arterie del cuore, mettendo così in pericolo il flusso sanguigno. Pertanto, limitare il consumo di grassi saturi da carne rossa, cibi lavorati, cibi fritti e latticini ricchi di grassi.

5. Dormi a sufficienza ogni giorno

Gli adulti con un sonno adeguato e di qualità hanno condizioni arteriose migliori rispetto alle persone che dormono meno. Se la condizione delle arterie è buona, anche il cuore può essere aiutato ad evitare malattie.

6. Mantenere la pressione sanguigna

Evita che la pressione sanguigna diventi troppo alta durante la gravidanza. L'ipertensione può danneggiare le pareti delle arterie e causare tessuto cicatriziale. Se ciò accade, sarà più difficile per il sangue e l'ossigeno fluire da e verso il cuore, quindi il cuore deve lavorare di più in modo che gli organi del corpo non siano privati ​​di ossigeno.

Gestire lo stress, fare esercizio fisico regolarmente, ridurre l'assunzione di sale e non bere bevande alcoliche sono alcuni dei modi in cui puoi mantenere la pressione sanguigna e prevenire le malattie cardiache durante la gravidanza.

7. Prevenire il diabete

Anche le condizioni di glicemia alta nel corpo hanno il potenziale di metterti a rischio di malattie cardiache durante la gravidanza. Perché, quando i livelli di zucchero nel sangue sono alti, questo può causare danni alle arterie. Pertanto, controlla sempre i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto se hai più di 45 anni, sei incinta e sei in sovrappeso (obesa). Per evitare il diabete, cambia il tuo stile di vita per essere più sano.

8. Smetti di fumare

Questo passaggio è la cosa migliore che puoi fare se vuoi evitare malattie cardiache durante la gravidanza. Il fumo è una delle principali cause di malattia coronarica. Se riesci a smettere di fumare per un anno, il rischio di malattie cardiache scenderà della metà rispetto a quello dei fumatori attivi.

Anche le donne che vogliono provare a rimanere incinte dovrebbero smettere di fumare adesso, non aspettare di essere incinte per iniziare a fumare di meno.

9. Esercitati regolarmente

Essere fisicamente attivi o fare esercizio regolarmente può ridurre il rischio di malattie cardiache durante la gravidanza. Hai solo bisogno di fare esercizio di intensità moderata per circa 30 minuti cinque volte al giorno o 150 minuti a settimana.