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Forse molti di voi non sanno che disegnare o semplicemente scarabocchiare su carta può essere un modo per alleviare lo stress. Rapporti da riviste Arteterapia riassunto da l'Atlantico, ha affermato che le attività artistiche come il disegno sono state in grado di ridurre significativamente i sintomi dell'ansia. Rilassati, in questa terapia il disegno non è fatto solo da chi è bravo a disegnare. Chiunque può usare questa arteterapia come un modo per alleviare lo stress.

Perché il disegno può essere un modo per alleviare lo stress?

Gli attuali studi medici mostrano come lo stress cronico possa avere un impatto negativo sulla salute. Fortunatamente, ci sono una serie di semplici modi per ridurre lo stress per stare al passo con il tuo stile di vita frenetico e frenetico: disegnando quello che ti piace. Qualunque cosa ti venga in mente, puoi metterla immediatamente su carta.

Di seguito è riportata la relazione tra il modo in cui l'arte del disegno e lo stress corporeo possono far fronte l'uno all'altro:

1. Disegnare come risposta al relax

Nel bel mezzo dell'attesa o tra un lavoro e l'altro, puoi ancora trovare il tempo per disegnare. Hai solo bisogno di preparare una matita e un piccolo taccuino (taccuino). Inizia a muovere la matita a mano, anche questo aiuta a far diventare i tuoi occhi, il tuo corpo e la tua mente una cosa sola.

Il cardiologo dell'Università di Harvard, Herbert Benson, ha identificato l'arte del disegno come una risposta al proprio rilassamento. Secondo lui, il disegno è uno stato fisico che si riposa in risposta allo stress del corpo dall'interno. È caratterizzato da una risposta corporea positiva come una diminuzione della pressione sanguigna, una frequenza respiratoria stabile e una frequenza cardiaca inferiore.

2. Il disegno come mezzo per esprimere i sentimenti

Sentirsi arrabbiati, tristi o persino perdere qualcuno può essere alla base di una condizione stressante del corpo e della mente. Emozioni represse del genere, possono causare problemi che non ti aspetti se non espresse correttamente.

Secondo Cathy Machioldi, esperta in arteterapia, quando qualcuno esprime lo stress attraverso l'arte, ha il vantaggio di esplorare emozioni che non possono essere espresse a parole.

Ad esempio, mentre disegnano, possono fare scarabocchi gestuali che funzionano a ritmo e sono in grado di evocare i loro sentimenti soffocati. Pertanto, il disegno è anche un modo semplice per alleviare lo stress e uno strumento efficace per liberare le emozioni represse.

3. Diventa più consapevole di te stesso

Quando ti esprimi attraverso l'arte, ad esempio disegnando, sei in grado di accedere facilmente al tuo subconscio e puoi scoprire di più su di te. Il motivo è che quando qualcuno si esprime attraverso le arti visive, può aiutarti a esplorare i tuoi pensieri e le tue idee. Malchiodi crede che disegnando qualsiasi cosa tu possa esplorare la tua autostima, e disegnando puoi anche trovare una fonte di pace.