chooseyourself.me

Estratto dal sito web della Direzione dello Sviluppo della Salute Mentale, Ministero della Salute, RI, i disturbi d'ansia sono preoccupazioni eccessive che possono interferire con le tue attività quotidiane. Sebbene i sintomi siano difficili da riconoscere in un batter d'occhio, questo disturbo è abbastanza comune nella società. Tuttavia, riconoscere i sintomi da solo non è sufficiente. Per non rimanere intrappolati in questa condizione, devi davvero capire i dettagli dei disturbi d'ansia.

Ho un disturbo d'ansia (ansia)?

Questa condizione psicologica non conosce classe, chiunque può avere disturbi d'ansia. I sintomi che potresti provare includono il sentirsi sempre ansiosi anche per le cose più piccole. Questa ansia non va via anche se sono passati mesi.

Questi sentimenti sono accompagnati da significativi cambiamenti fisici, come debolezza, dolori muscolari o indigestione. Si possono osservare anche cambiamenti nel comportamento, ad esempio ritiro dai circoli sociali e difficoltà a dormire.

Non di rado le persone che soffrono di questo disturbo psicologico ricordano improvvisamente traumi o brutti ricordi che sono accaduti. Che si tratti di un incidente recente o di anni fa.

Non dovrebbero essere tutti preoccupati?

Giusto. L'ansia è una reazione psicologica naturale quando ci si trova di fronte a una situazione stressante. Ma le persone con disturbi d'ansia si sentiranno molto preoccupate per varie cose, anche quando si trovano in situazioni normali. Quindi ciò che deve essere sottolineato qui è l'intensità dell'ansia.

Perché ho l'ansia?

Finora non esiste una formula specifica che possa spiegare la causa dell'ansia. I fattori variano. A partire da ereditarietà (genetica), disturbi neurochimici nel cervello, brutte esperienze nel passato o eventi indesiderati che inscrivono ferite nella mente di una persona come la perdita di una persona cara.

L'esperienza era così impressa nella mente che l'ansia nata in quel momento sembrava non poter andare via. L'ansia continua a perseguitarti anche dopo che la brutta situazione è passata. Anche piccole cose come Chiacchierare a cui un amico non ha risposto può farti preoccupare a metà.

Differenza tra ansia e depressione

I disturbi d'ansia sono abbastanza strettamente correlati a uno dei disturbi mentali più comuni, vale a dire la depressione. Se non tratti subito la tua ansia, corri un alto rischio di cadere in depressione.

A differenza dell'ansia che ti fa sentire preoccupato e spaventato, la depressione ti fa sentire più senza speranza e vuoto. Tuttavia, entrambi mostrano sintomi simili. Gli esempi includono difficoltà a dormire, difficoltà di concentrazione e sbalzi d'umore.

L'importanza di riconoscere e accettare l'ansia

Durante questo periodo potresti pensare: “Non è possibile che io abbia alcun tipo di disturbo mentale. Non sono pazzo!" Pensare così non ti aiuterà affatto. Le persone malate di influenza devono prima conoscere i sintomi e la malattia, quindi possono determinare le giuste fasi del trattamento. È lo stesso con i problemi mentali.

Non è facile accettare il fatto che potresti avere l'ansia. Tuttavia, può essere un trampolino di lancio per recuperare. Ricorda, l'ansia non significa che sei mentalmente debole o che ti manca la fede. L'ansia è una malattia che può colpire chiunque indiscriminatamente.

Come affrontare l'ansia

Se l'ansia che provi interferisce con le tue attività quotidiane, dovresti consultare immediatamente un medico. Potrebbero esserti prescritti antidepressivi o sonniferi per aiutarti a rilassarti. Se necessario, verrai indirizzato a uno psicoterapeuta per sessioni di consulenza.

Oltre ad andare dal medico, puoi anche riprenderti in vari modi indipendenti. Ad esempio, mantenere uno stile di vita sano e provare tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga. Tenere un diario o un diario può anche aiutarti a gestire le tue emozioni e la tua ansia.