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Lo zucchero è la principale fonte di energia utilizzata da ogni cellula del corpo. Lo zucchero è anche l'alimento principale del cervello, quindi se non c'è abbastanza zucchero nel cervello, tutta l'attività neurale sarà interrotta, inclusa la capacità di pensare, ricordare o imparare cose nuove. Invece di una carenza, molte persone sperimentano un eccesso di zucchero a causa del consumo frequente di cibi dolci. Anche se questo danneggerà anche il lavoro del cervello. Questo impatto negativo accadrà anche al bambino se la madre durante la gravidanza mangia troppo cibo dolce.

Le donne incinte che hanno zucchero in eccesso, fanno diminuire la capacità cerebrale del bambino

Uno studio scritto in American Journal of Preventive Medicine ha mostrato che il consumo eccessivo di zucchero nelle donne in gravidanza ha avuto un impatto sul cervello del bambino che stavano portando in grembo.

Questa ricerca è stata condotta da 1234 madri e dai loro bambini che erano stati seguiti dalla gravidanza, dall'infanzia (in media 3 anni), quindi seguiti di nuovo fino a un'età media di 7-8 anni.

Questa ricerca esamina anche come il consumo di zucchero e cibi dolci durante la gravidanza sia correlato alle capacità cognitive del bambino, fino all'età di 7-8 anni.

Alla fine dello studio, è stato scoperto che l'eccesso di zucchero nelle donne in gravidanza, causato principalmente dal consumo di bevande o cibi dolci, aveva un potenziale maggiore di interferire con lo sviluppo del cervello fetale.

Al contrario, le madri che ottengono lo zucchero dalla frutta hanno effettivamente figli con migliori capacità cognitive.

Inoltre, questo studio ha anche scoperto che il consumo di soda dietetica nelle donne in gravidanza può causare una diminuzione delle capacità motorie e verbali dei bambini.

Le abilità motorie fini sono abilità legate alle abilità fisiche che coinvolgono i muscoli e la coordinazione oculare e manuale. Ad esempio, il movimento della piegatura della carta, la disposizione dei blocchi, la creazione di linee.

Perché lo zucchero in eccesso nelle donne in gravidanza influisce sulle capacità cerebrali del bambino?

Infatti, un'assunzione di zucchero troppo elevata può influenzare la funzione dell'ippocampo e di alcune parti della corteccia cerebrale che si stanno formando nello stomaco della madre.

L'ippocampo è la parte del cervello che regola la memoria ed è associata alle capacità di apprendimento. Pertanto, un consumo di zucchero troppo elevato in definitiva influisce sullo sviluppo cognitivo generale dei bambini.

Per funzionare normalmente, il cervello ha bisogno anche di vitamine e minerali, che si ottengono dal cibo e dalle bevande. Se non ne assumi abbastanza di questi nutrienti, il tuo cervello non funzionerà correttamente.

Mangiare troppo zucchero può danneggiare o distruggere le cellule cerebrali.

Troppo zucchero può anche interferire con la comunicazione tra le cellule nervose nel cervello, l'attività delle cellule cerebrali e alla fine aumenterà il rischio di problemi cognitivi e disturbi legati ad altre malattie del cervello.

Allora cosa si dovrebbe fare per non eccedere con lo zucchero?

Il controllo dello zucchero in eccesso sia dallo zucchero semolato, dallo zucchero nelle bevande, dallo zucchero da questi alimenti non dovrebbe essere dimenticato. Ovviamente non c'è modo di evitare del tutto lo zucchero.

Lo studio ha ribadito che l'indulgenza, soprattutto in cibi o bevande zuccherate, può avere un impatto negativo di lunga durata che si osserva sul cervello del bambino, soprattutto in termini di memoria e capacità di apprendimento.

Per quelli di voi che vogliono provare a mangiare cibi sani, durante la gravidanza non dimenticare di fare le seguenti cose.

Mangia una varietà di cibi

Quando sei incinta, non rimanere attaccata a un solo tipo di cibo. La tua dieta deve essere completa ogni giorno, che consiste in proteine, grassi e carboidrati.

Il corpo delle donne in gravidanza ha un fabbisogno che è aumentato fino a 2 volte, quindi le donne in gravidanza devono soddisfare tutte le loro esigenze attraverso una varietà di alimenti.

Se vuoi mangiare dolce, scegli una fonte sana

Non fare bevande zuccherate e mangiare spuntini dolci un'abitudine. Se vuoi davvero qualcosa di dolce, scegli la frutta che si mangia direttamente.

Anche se vuoi spremere, evita il più possibile lo zucchero aggiunto o la panna densa zuccherata. Dipende dal tipo di frutta che puoi scegliere, dal frutto del drago, al mango, all'arancia e altri.

Smettila di scegliere bevande dolci

Se hai sete, prendi l'abitudine di bere acqua non calorica. Bevande disponibili anche se c'è scritto "meno zucchero"Contiene ancora zucchero, specialmente quelli che non lo fanno.

Quindi, non bere bevande zuccherate per dissetarti come un'abitudine.