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Per quelli di voi che hanno l'hobby del canto, o forse stanno perseguendo una carriera nell'industria musicale come cantante, sicuramente capiranno molto bene che la voce è una risorsa preziosa e ha un ruolo importante nella vita. Per rimanere prime e stabili, le corde vocali devono essere sempre mantenute sane. Continua a leggere il seguente articolo per scoprire come mantenere la salute delle tue corde vocali.

Come mantenere le corde vocali sane?

Non solo cantanti, molte persone dipendono dalla qualità delle loro corde vocali sul lavoro, come insegnanti, medici, avvocati e altri oratori pubblici. Tuttavia, non molti sanno come mantenere correttamente la salute e le prestazioni delle corde vocali. Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare per prevenire danni alle corde vocali:

1. Allena la tua voce come un atleta

Secondo il dott. Wendy LeBorgne, patologo vocale e specialista vocale, è fondamentale per i cantanti che allenano le corde vocali nel modo in cui un atleta allena il suo corpo.

Come gli atleti sportivi, anche i cantanti hanno bisogno di perfezionare le proprie abilità. Anche gli esercizi svolti devono seguire il programma fatto, accompagnati da riposo in modo che l'esecuzione delle corde vocali non sia troppo forzata.

Gli esercizi possono essere sotto forma di suoni di riscaldamento, allungamento collo e spalle, esercizi di respirazione e una dieta sana. Con questo, hai un piccolo rischio di lesioni alle corde vocali e sei sempre pronto per esibirti in modo ottimale grazie a un'adeguata preparazione.

2. Usa la tua voce con saggezza

Un altro modo per mantenere sane le corde vocali è usare la voce con parsimonia. Cerca di non parlare troppo o cantare quando sei stanco o la tua voce inizia a suonare rauca.

Inoltre, evita di parlare ad alto volume, gridare o cantare in modo forzato. Ciò fa gonfiare le corde vocali e potenzialmente portare a noduli delle corde vocali.

3. Canta con il tuo stile

Cercare di seguire o imitare il canto di altre persone, come il tuo cantante preferito, costringe in realtà le tue corde vocali a fare cose al di fuori della loro zona di comfort. Questo perché ogni corda vocale ha un diverso livello vocale e fisiologia.

Oltre ad essere in grado di evidenziare la tua vera identità, cantare nel tuo stile è ottimo anche per mantenere la salute delle tue corde vocali.

4. Bevi molta acqua

Non è un segreto che bere abbastanza acqua ogni giorno ha un buon impatto sul mantenimento della salute delle corde vocali. Si consiglia di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno. Limita il consumo di alcol e caffeina, poiché possono causare molta perdita di acqua e gola secca. L'alcol può anche irritare le mucose che rivestono la gola.

Bevendo molta acqua, la tua gola sarà sempre idratata. Una gola secca rischia di causare danni alle corde vocali.

5. Avere uno stile di vita sano

La salute delle tue corde vocali sarà sempre mantenuta se conduci costantemente uno stile di vita sano. Regola la tua dieta con un menu di alimenti ricchi di nutrienti benefici.

Puoi scegliere cibi fibrosi, a base di cereali integrali, verdure e frutta. Questi alimenti contengono vitamine A, E e C che fanno bene alle mucose della gola, in modo che le corde vocali siano protette.

Inoltre, evita le cattive abitudini che potrebbero danneggiare le corde vocali, come sigarette e bevande alcoliche. Dovresti anche ridurre l'uso del collutorio per evitare sostanze chimiche in esso.