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Potresti aver sentito parlare dei pericoli di guidare un'auto o di guidare una moto sotto l'effetto dell'alcol. Guidare ubriachi può persino farti finire in una cella di detenzione. Tuttavia, c'è un'altra cosa che non è meno pericolosa, ovvero guidare quando si ha sonno. Questo è successo a molte persone. In casi piuttosto estremi, sentirsi assonnato mentre si guida un'auto o una moto può causare incidenti che possono portare alla morte.

I dati raccolti dalla National Sleep Foundation negli Stati Uniti registrano che ci sono circa 100.000 casi di incidenti causati da conducenti assonnati sulla strada ogni anno. Puoi evitare che la stessa cosa accada a te o ai tuoi cari a causa della stanchezza o della sonnolenza durante la guida. Dai un'occhiata ai vari suggerimenti per combattere la sonnolenza mentre guidi la seguente auto o moto.

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Segnali che non sei più in grado di guidare un veicolo

Anche se conosci già i pericoli della guida trattenendo il sonno, a volte pensi che la sonnolenza sia ancora sopportabile. La sonnolenza può anche comparire improvvisamente durante la guida. Oppure hai fretta e alla fine decidi di continuare a guidare anche se sei semi-cosciente. È difficile distinguere tra sonnolenza e stanchezza che puoi combattere e che sono completamente insopportabili. Di solito si conosce la differenza solo quando si perde conoscenza e ci si addormenta al volante per pochi secondi. Quindi, presta attenzione ai vari segnali che non puoi più continuare a guidare e guidare di nuovo sotto.

• Le tue palpebre sono così pesanti che spesso batti le palpebre lentamente
• Difficile concentrarsi
• Stupidi, pensieri che vagano dappertutto, o pensieri vuoti
• Andare troppo lontano, andare nella direzione sbagliata, dimenticare dove sei e non prestare attenzione ai segnali stradali
• Sbadigliare ripetutamente o stropicciarsi gli occhi
• Annuendo con la testa
• Il veicolo devia dalla corsia, sfiora il ciglio della strada o altri veicoli, guida a velocità innaturale (più veloce o più lenta) e perde l'equilibrio (se si guida una motocicletta)

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Combattere la sonnolenza quando guidi un'auto o vai in moto

Se hai riscontrato uno o più dei segnali di cui sopra, significa che sei oltre la tua capacità di guidare un'auto o di guidare una moto. Forse la prima cosa che fai per liberarti della sonnolenza è accendere la radio o la musica ad alto volume. Tuttavia, si scopre che questo antico metodo non è efficace contro la sonnolenza durante la guida. Ecco alcuni suggerimenti efficaci per sbarazzarsi della sonnolenza quando si guida un'auto o si guida una moto.

1. Bevi caffè

Se i tuoi occhi e il tuo corpo sono davvero stanchi, hai bisogno della caffeina per aiutarti a rimanere sveglio. Una delle maggiori fonti di caffeina è il caffè. Tuttavia, il caffè impiega circa mezz'ora prima che si sentano i suoi effetti. Inoltre, una tazza di caffè potrebbe non essere sufficiente per le persone che hanno consumato caffè quotidianamente.

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2. Accosta e fai un pisolino (per gli automobilisti)

Se gli effetti del caffè non si sono fatti sentire, il modo migliore per combattere la sonnolenza è fare un pisolino. Accosta e dormi per circa 15 minuti. Ricorda, è meglio passare 15-20 minuti a fare un pisolino piuttosto che costringerti a continuare a guidare con grandi rischi.

3. Accosta e allunga (per motociclisti)

Di solito si verifica una sonnolenza insopportabile quando si guida una moto in una strada abbastanza tranquilla in un clima favorevole. Quindi, accosta subito un attimo e scendi dalla moto. Allunga i muscoli e cammina per circa 10 minuti. Essere attivi può aiutare a mantenere la mente sveglia.

4. Non bere droghe e alcol prima o durante la guida

L'assunzione di droghe e alcol può influenzare la concentrazione e la prontezza. Evita di assumere farmaci anti-sbornia, farmaci anti-raffreddore o altri farmaci con effetti collaterali di sonnolenza prima o durante la guida. Il motivo, ti sentirai molto assonnato. Se devi assumere determinati farmaci prescritti dal medico, è meglio non guidare affatto un'auto o una moto.

5. Fai una pausa ogni due ore

Gli attacchi di sonnolenza durante la guida o la guida di una moto durante un lungo viaggio sono molto comuni. Per evitare ciò, dovresti fare una pausa ogni due ore per allungare i muscoli o fare un pisolino. Se sei costretto a guidare continuamente senza interruzioni, il tuo corpo e i tuoi occhi si stancheranno rapidamente e si sentiranno pesanti. Quindi, anche se non sei assonnato o stanco, cerca di riposarti un po' ogni poche ore.

6. Chiedere di essere accompagnati durante la guida

Se sei privato del sonno, privato del sonno o gravemente affaticato, evita di guidare da solo. Soprattutto se la distanza è abbastanza lontana. Porta un amico o un familiare che ti accompagni lungo il percorso. In questo modo, puoi chattare con lui se ti viene sonno. Può anche essere un "poliziotto" se inizi a perdere la vigilanza, stai appisolando o sei quasi addormentato. Sarebbe ancora meglio se la persona che ti accompagna fosse disposta a fare a turno alla guida.