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L'epidemia di COVID-19 ha ora causato più di due milioni di casi in tutto il mondo e circa duecento persone sono morte. L'impatto di questa pandemia non ha solo un impatto sulla salute fisica, ma anche sull'economia mondiale. Molti dipendenti vengono licenziati perché l'azienda non guadagna più e li stressa. Quindi, come affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti?

Perché lo stress dei licenziamenti continua a verificarsi?

Perdere un lavoro è uno dei maggiori contribuenti al motivo per cui una persona si sente depressa e stressata. Vedete, non avere un lavoro significa che la vostra condizione finanziaria è instabile e provoca l'insorgere di nuovi conflitti.

Quando sorge il conflitto, questo può certamente aumentare il peso della tua mente, noto anche come stress. Se lo stress è ingestibile e peggiora, questa condizione influenzerà il tuo stato mentale.

Inoltre, durante questa epidemia di Corona, un certo numero di persone che sono state licenziate non hanno entrate e sono preoccupate di non essere in grado di soddisfare i loro bisogni.

Infatti, per le persone che vogliono trovare un nuovo lavoro è difficile perché la situazione fuori non permette loro di uscire di casa.

Col passare del tempo e la situazione non migliora, affrontare lo stress del licenziamento sarà difficile. Di conseguenza, questa condizione può riferirsi ad ansia, aumento dei sintomi somatici, alla depressione. Come no, l'assenza di reddito non influisce solo sulle condizioni finanziarie, ma anche sui rapporti con i partner, la famiglia e te stesso.

Suggerimenti per affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti in modo da non deprimersi

Dopo essere stato chiamato dal tuo capo e licenziato ufficialmente dal tuo lavoro, potresti passare un momento piuttosto difficile. Appariranno sicuramente sentimenti di rabbia, tristezza e delusione ed è molto naturale che accada perché la realtà che si verifica non corrisponde alle aspettative.

Pertanto, è importante gestire le emozioni e lo stress dovuti ai licenziamenti per non portare alla depressione e peggiorare la propria condizione. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero alleggerirti la testa quando sei licenziato dal lavoro a causa della pandemia.

1. Esprimi le tue emozioni nel modo giusto

Rabbia, tristezza e delusione quando vengono licenziati dal lavoro sono emozioni reali e normali. È naturale che tu voglia sfogare quelle emozioni.

Tuttavia, devi affrontare le emozioni e i sentimenti di stress nella tua mente a causa di questo licenziamento in un modo più positivo e non danneggiare te stesso e gli altri, come ad esempio:

• Concediti del tempo.
• Stabilisci un limite di tempo, quando smettere di sentirti triste e arrabbiato.
• Inizia a prepararti per un nuovo progetto di vita.
• Se ti sembra pesante, dirlo ad altre persone è una buona scelta.
• Valuta te stesso e sviluppa te stesso per essere migliore.
• Inizia a cercare nuove attività positive nel tuo tempo libero.

2. Perdere un lavoro non significa perdere la propria identità

Se lo stress dovuto ai licenziamenti non viene gestito correttamente, le tue condizioni continueranno a peggiorare e ti sentirai come se avessi perso la tua identità.

Tieni presente che perdere il lavoro non significa che hai perso la tua identità. La tua identità rimane, ma devi trovare un lavoro che si adatti alla tua personalità.

Ad esempio, un contabile licenziato non significa che non possa candidarsi per la stessa posizione. Aveva solo bisogno di trovare una nuova azienda che lo assumesse come contabile.

Pertanto, dovrebbe essere chiaro che perdere un lavoro non è la stessa cosa che perdere la propria identità. I lavori possono ancora essere cercati di nuovo in base alla tua identità in quel momento.

3. Pensiero positivo anche nei momenti difficili

Oltre ad essere consapevoli che il lavoro non è tutto, puoi anche affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti rimanendo positivo. Sembra facile, ma sicuramente è difficile da fare, soprattutto in tempi difficili come questi.

Ci sono diverse fasi che puoi attraversare per riempire la tua mente di cose positive, vale a dire:

• Accetta il fatto che andrà tutto bene.
• Renditi conto che non sei il solo a sperimentare questa condizione.
• Inizia a fare attività che ti piacciono, come continuare un hobby.
• Resta in contatto con altre persone, soprattutto quando vivi da solo.
• Impara a vedere da un altro punto di vista e cerca di essere più saggio nel trovare soluzioni.
• Combattere i pensieri negativi con fatti e no troppi pensieri.
• Non mollare mai e continua a dare il meglio per te stesso.

Per lo meno, piuttosto che lamentarsi per un evento che è già accaduto e non può essere annullato, è meglio trovare una soluzione e iniziare ad agire. In questo modo, puoi controllare bene le tue emozioni e lo stress dovuto ai licenziamenti.

4. Superare lo stress attraverso attività positive

Chi dice che affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti si può fare solo con il pensiero positivo? Puoi incanalare queste emozioni attraverso attività positive, lo sai.

Durante questa pandemia, potresti trovare difficile incontrarti o semplicemente uscire. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare senza aprire la porta, come iniziare un nuovo hobby.

Potresti essere in grado di iniziare a dipingere ed esercitarti, il che fa bene alla tua salute. Mentre cerchi lavoro, puoi partecipare a webinar, leggere libri o semplicemente giocare Giochi , come la compilazione puzzle .

Stanco di essere a casa da solo e tutti gli altri impegnati con il loro lavoro? Fare nuove amicizie e persone attraverso i social media non è una cattiva idea.

I dipendenti della salute mentale vengono licenziati a causa della pandemia di COVID-19

Tuttavia, non tutte le attività possono essere svolte con noncuranza. Inoltre, se le tue emozioni e i tuoi pensieri sono ancora molto vulnerabili quando vedi cose legate al lavoro.

Cerca di non stare troppo a lungo da solo e impegnato con i tuoi pensieri. Il motivo è che può incoraggiarti a fare cose cattive come bere alcolici in eccesso o usare droghe illegali come le droghe.

Se necessario, è altamente raccomandato ridurre la comunicazione o faccia a faccia con persone che ti mettono a disagio per un po'.

Pertanto, superare lo stress dovuto ai licenziamenti attraverso attività positive è uno dei modi migliori per non continuare a essere depressi dalle circostanze.

5. Motivati

Affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti richiede anche motivazione da parte tua e delle persone più vicine a te. Questo è così che puoi continuare ad andare avanti. Poi, avendo sistema di supporto importante in queste condizioni.

Questo è tutto, senti fuori uso essere licenziato da un lavoro è normale. Tuttavia, avere persone che possono supportarti ti renderà sicuramente più facile alzarti. Non ti sembra di combattere da solo.

Nel frattempo, quando non hai il supporto di nessuno, significa che sei responsabile della tua vita. Quindi, cerca di fornire motivazione per te stesso e per il futuro.

Se qualcuno vicino a te sta attraversando la stessa cosa, offrire supporto per gestire lo stress che sta vivendo a causa dei licenziamenti è una buona cosa. In questo modo, puoi fare un buon lavoro per intrattenere e motivare i tuoi amici ad alzarsi.

Preparati mentalmente quando sai che verrai licenziato

In effetti, ci sono cose che puoi fare, specialmente quando sai che ci sarà un massiccio licenziamento.

In questo modo, puoi prepararti ed essere in grado di affrontare lo stress del licenziamento, come ad esempio:

• Chiedi all'azienda la certezza della notizia.
• Dimostrare la capacità di vedere altre opportunità.
• Inizia a prepararti e ad accettare la realtà.
• Valutare e preparare le forniture nel prossimo posto di lavoro.
• Non incolpare te stesso.
• Inizia a fare progetti per il futuro.

La tua vita andrà avanti anche se vieni licenziato dal lavoro. Pertanto, superare lo stress dovuto ai licenziamenti è una delle cose importanti per superare le avversità.

Non dimenticare di tenere a mente che tutto migliorerà presto e continua a fare sforzi per prevenire la trasmissione di COVID-19, soprattutto quando cerchi lavoro.

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