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Dormire fino a tardi la notte o alzarsi fino a tardi è spesso fatto da molte persone per motivi di difficoltà a dormire, inseguire Scadenza lavorare o guardare troppo la TV. Oltre a renderti molto assonnato la mattina dopo, si scopre che la compromissione della funzionalità epatica può anche essere una delle conseguenze dello stare alzati fino a tardi, lo sai! Perchè così?

Il rischio di disturbi al fegato (fegato) dovuti al frequente stare alzati fino a tardi

Come un dispositivo elettronico che ha bisogno di una pausa dopo essere stato utilizzato a lungo, il cervello e il corpo umano fanno lo stesso. Ognuno è dotato di un orologio biologico o ritmo circadiano che regolerà tutte le attività fisiche, organiche, mentali e comportamentali svolte dall'uomo per 24 ore.

Non solo, l'orologio biologico del corpo è anche progettato in modo tale da regolare i processi metabolici del corpo e il tempo del sonno in modo che possa funzionare come dovrebbe. Ecco perché l'esistenza di un problema che rende caotico l'orologio biologico interferirà anche con la funzione degli organi del corpo.

In questo caso, compresa l'abitudine di stare alzati fino a tardi o di dormire fino a tardi. Più orari del sonno trascinando di quanto dovrebbe interferire automaticamente con l'orologio biologico del corpo che avrebbe dovuto essere inattivo poche ore prima.

Di conseguenza, il risultato di stare alzati fino a tardi causerà danni alle cellule del corpo, una delle quali è il fegato, secondo Science Daily.

Quali sono i danni al fegato che derivano dallo stare alzati fino a tardi?

Esistono varie malattie legate ai disturbi della funzionalità epatica, come l'epatite C e il cancro al fegato. Le persone con epatite, in particolare l'epatite C, lamentano spesso lo stesso problema, ovvero l'insonnia. La maggior parte di loro ha affermato che era difficile riposare a sufficienza durante la notte.

Di conseguenza, si svegliano sempre molto deboli, assonnati e impotenti al mattino. Citato da Web MD, i disturbi del sonno possono infatti manifestarsi in qualsiasi momento, anche se ti è stata diagnosticata l'epatite C. O in questo caso, ad esempio, perché stai alzato fino a tardi. Questo può accadere a causa dello stress o dell'influenza dei farmaci che assumi ogni giorno.

Ancor più, lo sviluppo dell'epatite, che è peggiorata fino a diventare cirrosi epatica, è anche una delle conseguenze del fatto di stare alzati fino a tardi che ti fa dormire di meno. Per sostenere i pericoli di stare alzati fino a tardi, uno studio condotto dai ricercatori del Baylor College of Medicine in Texas, negli Stati Uniti, ha rivelato un altro fatto.

I ricercatori hanno scoperto che uno stile di vita irregolare ogni giorno, compresa l'abitudine di stare alzati fino a tarda notte, può portare a varie malattie croniche. Uno di loro è a rischio di provocare il cancro al fegato.

Cosa devo fare per dormire bene la notte?

Un sonno adeguato non serve solo a far riposare gli organi del corpo. D'altra parte, il sonno può aiutare a ottimizzare il sistema di difesa del corpo per combattere le malattie.

Di certo non vuoi essere attaccato da malattie del fegato, giusto? Pertanto, d'ora in poi, prova alcuni di questi semplici suggerimenti per dormire più velocemente e più profondamente:

• Usa il letto solo per dormire, non per lavoro o altre attività.
• Evita di consumare caffeina e alcol, soprattutto circa 6 ore prima di coricarsi.
• Gestire lo stress beh, perché alti livelli di stress possono far rimanere sveglio il cervello, quindi è difficile addormentarsi.
• Crea un'atmosfera di sonno confortevole e tranquilla. Ad esempio, rendendo la temperatura della stanza più fresca e abbassando la luce, si innescherà la sonnolenza.
• Cerca sempre di dormire e svegliarti alla stessa ora ogni giorno, perché renderà il corpo più abituato a sentirsi sempre assonnato e fresco in quel momento.
• Limita i sonnellini troppo lunghi, perché può tenerti sveglio la notte.

Se questo metodo continua a non funzionare, dovresti consultare il tuo medico per quanto riguarda i reclami che stai riscontrando.