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Fondamentalmente, non esiste un singolo alimento o bevanda in grado di fornire un effetto istantaneo nella perdita di peso. Anche così, secondo quanto riferito, la calce ha una serie di benefici che possono essere utili per la tua dieta sana.

Qual è l'effetto della calce sul peso? Quindi, questo frutto può essere un potente compagno di dieta? Dai un'occhiata alla risposta nella seguente recensione.

Il rapporto tra lime e dieta

Il lime fa parte di un gruppo di agrumi come arance e limoni. Grazie al suo alto contenuto di vitamine, fibre e acqua, questo gruppo di frutta non è quasi mai assente dal menu di cibi e bevande per la dieta.

Alcune persone mescolano i limoni nelle insalate, mangiano le arance come spuntino o trasformano i lime in acqua infusa per la loro dieta. Il motivo è perché si ritiene che gli agrumi aumentino il tasso metabolico del corpo.

Sfortunatamente, non ci sono prove scientifiche che dimostrino che gli agrumi possano perdere peso in questo modo. Anche gli studi sui benefici del lime per la dieta mostrano risultati contrastanti, ma nessuno lo ha ancora dimostrato.

L'unico modo per aumentare il tasso metabolico è fare esercizio e costruire massa muscolare. Si ritiene inoltre che alcuni tipi di cibi e bevande aumentino il tasso metabolico, ma ciò non è stato dimostrato scientificamente.

Esercizio vs dieta: quale è più efficace per perdere peso?

Bevi acqua di lime per aiutare la dieta

Il lime non fa perdere peso direttamente, ma questo frutto ha ancora benefici per la tua dieta. In effetti, il contenuto di acqua e nutrienti dei lime può aiutare le persone che seguono una dieta ipocalorica.

Bere acqua con succo di lime ha i seguenti vantaggi.

1. Ti fa bere più spesso

Si consiglia alle persone a dieta di bere acqua regolarmente, ma questo può essere difficile perché non a tutti piace il gusto. Questo è il motivo per cui ad alcune persone piace aggiungere il succo di lime all'acqua.

Il lime darà un sapore fresco, quindi bevi più spesso. L'assunzione di succo di lime durante una dieta è efficace nel ridurre l'appetito, rimuovere le scorie dal corpo e prevenire il desiderio di bere bevande dolci.

Uno studio della rivista Epidemiologia nutrizionale mostra che le persone che bevono più acqua delle bevande zuccherate hanno più successo nella loro dieta. Il motivo è che hanno indirettamente ridotto l'assunzione di zuccheri e grassi.

2. Aumenta il tasso di metabolismo e la combustione dei grassi

L'assunzione di acqua può aiutare ad aumentare la velocità del metabolismo e la combustione dei grassi nel corpo. Ciò è evidenziato in uno studio pubblicato Giornale di ricerca clinica e diagnostica nel 2013.

Nello studio, i partecipanti che hanno bevuto due tazze d'acqua prima di mangiare hanno sperimentato una diminuzione del peso corporeo e dell'indice di massa corporea (BMI). In effetti, anche la loro composizione corporea ha subito un leggero cambiamento.

Ciò accade perché il corpo ha bisogno di regolare la temperatura dell'acqua in entrata per adattarla alla sua temperatura interna. Questo processo richiede più energia. Pertanto, il tuo corpo brucia più calorie e immagazzina energia sotto forma di grasso.

3. Bevande ipocaloriche ricche di nutrienti

L'acqua con lime può essere la migliore alleata per una dieta perché è molto povera di calorie. Un bicchiere di questa bevanda contiene anche solo 11 kcal, molto al di sotto delle calorie medie di una bevanda dietetica.

Il lime è anche ricco di vitamina C. Questo nutriente aiuta il processo di scomposizione del grasso in energia, soprattutto durante l'esercizio. La carenza di vitamina C può influenzare questo processo, rendendo meno efficace la perdita di peso.

Il succo di lime non è una soluzione istantanea

Sebbene sia utile per la dieta, bere il succo di lime da solo senza fare esercizio non farà perdere peso. Idealmente, devi fare esercizio aerobico come corsa, ciclismo o nuoto per almeno 30 minuti al giorno.

Si consiglia inoltre di aumentare la massa muscolare allenandosi con i pesi almeno due volte a settimana. Più massa muscolare hai, più calorie il tuo corpo brucia.

Non consumare anche il succo di lime in eccesso. La calce ha proprietà acide che possono erodere lo smalto dei denti. Proteggi la tua salute dentale facendo gargarismi dopo aver bevuto succo di lime e lavando i denti regolarmente.

Il lime ha benefici per la dieta. Tuttavia, la chiave per perdere peso sta ancora nell'esercizio fisico e in una dieta equilibrata e nutriente. Assicurati di fare entrambe le cose in modo che il corpo rimanga sano durante la dieta.