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Verso il 3° trimestre di gravidanza le mamme possono provare sentimenti di incertezza perché presto incontreranno il piccolo. Vengono sempre più eseguite varie preparazioni per il parto. Uno dei miti che si sono sviluppati è che ci sono alcune posizioni per dormire che devono essere fatte prima del parto. Tuttavia, esiste una posizione per dormire per accelerare il travaglio o il bambino nasce rapidamente? Questa è la spiegazione completa.

C'è una posizione per dormire in modo che il bambino nasca velocemente?

In realtà non esiste una posizione precisa per dormire e colpisce davvero la madre in modo che possa partorire rapidamente. Alla fine della gravidanza, alcune donne cercano di trovare una posizione comoda per dormire perché la loro forma del corpo è cambiata notevolmente.

Citando l'American Pregnancy Association, la migliore posizione per dormire per le donne incinte è dormire su un fianco o su un fianco. Questa posizione per dormire per le donne in gravidanza è utile per aumentare la quantità di sangue e sostanze nutritive che raggiungono la placenta e il bambino.

Non solo, dormire su un fianco o su un fianco può anche ridurre il rischio di vene compresse, in modo che il flusso sanguigno rimanga ottimale. Puoi anche regolare la posizione di riposo laterale a destra o a sinistra in base al tuo comfort.

Quindi, si può dire che in ogni trimestre di gravidanza, il sonno laterale fa bene alle donne incinte. Oltre a di notte, dovresti anche fare una posizione per dormire di lato durante un pisolino.

Modi per aumentare il comfort delle donne incinte durante il sonno

Oltre a dormire su un fianco, ci sono diverse cose che puoi fare per aumentare il comfort delle donne incinte durante il sonno. Questo è particolarmente importante alla fine della gravidanza, quando il corpo si sente così pesante che diventa difficile respirare.

Ecco alcune cose che puoi fare per aumentare il comfort nella tua posizione di riposo, vale a dire:

• tieni le gambe e le ginocchia piegate,
• mettere un cuscino tra le gambe per alleviare la pressione sulla schiena,
• mettere o infilare un cuscino nell'addome inferiore e
• sdraiarsi su un fianco e sostenere la testa con due cuscini per ridurre la mancanza di respiro.

Sapevi che posizionare un cuscino tra le ginocchia e le caviglie è utile anche per aumentare lo spazio per il bambino? Prova a fare questo metodo per rendere più facile per il bambino capovolgersi e trovare il canale del parto.

Quali posizioni per dormire dovrebbero evitare le donne incinte?

La posizione del sonno laterale è davvero vantaggiosa per le donne incinte e i bambini nell'utero, quindi per quanto riguarda le altre posizioni per dormire?

Non tutte le posizioni per dormire hanno benefici per le donne incinte. Ad esempio, ti è ancora permesso dormire sulla schiena, ma non per così tanto tempo.

Quella che segue è una spiegazione di ogni posizione del sonno per le donne in gravidanza, anche se non fa digiunare o meno il bambino, ma dovrebbe essere evitata per la salute del bambino.

1. Dormi sulla schiena

Questa posizione include rischi e potrebbe non essere in grado di aiutarti a partorire rapidamente.

Il motivo principale è che il peso del bambino nel terzo trimestre può esercitare pressione sui vasi sanguigni che trasportano ossigeno e sostanze nutritive all'utero. Inoltre, dormire sulla schiena durante la gravidanza può causare anche altri problemi, come:

• mal di schiena,
• respiro affannoso,
• sconvolgere l'apparato digerente,
• emorroidi,
• bassa pressione sanguigna, e
• alla diminuzione della circolazione nell'area del cuore del bambino.

La circolazione sanguigna ridotta si verifica anche perché lo stomaco poggia sull'intestino e sui principali vasi sanguigni.

2. Dormi a pancia in giù

All'inizio del primo trimestre è ancora possibile dormire a pancia in giù. Tuttavia, nel terzo trimestre, è molto improbabile che dormi a pancia in giù.

Se esegui accidentalmente questa posizione mentre dormi, non preoccuparti perché puoi immediatamente rotolare di lato per correggere la posizione. In accordo con quanto scritto in Gravidanza, Nascita e Bambino, è importante che dalla 28a settimana di gestazione fino al momento del parto dormi al tuo fianco.

Non solo fa bene alla salute della madre e del bambino, dormire su un fianco può anche ridurre il rischio di natimortalità o difetti alla nascita nato morto. Non dimenticare di continuare a consultare e fare un controllo di gravidanza con il tuo medico su cosa puoi fare oltre a determinare la posizione del sonno in modo che il bambino nasca rapidamente.