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Sebbene non sia necessario, non poche donne incinte vogliono ancora digiunare. Le donne incinte possono digiunare, se il medico afferma che le tue condizioni e il tuo utero stanno bene, significa che puoi digiunare. Attenzione però anche all'età gestazionale. Allora, come digiunare durante il terzo trimestre di gravidanza? È consentito o vietato? Dai un'occhiata a questo articolo.

L'importanza di prestare attenzione all'assunzione per le donne in gravidanza che sono a digiuno

Il terzo trimestre di gravidanza è il periodo di gravidanza compreso tra 7 mesi e 9 mesi o prima del parto. Durante gli ultimi 3 mesi di gravidanza, le donne incinte di solito sperimenteranno un senso di preoccupazione o ansia quando partoriranno più tardi.

Da un punto di vista medico, le donne incinte possono digiunare perché non ci sono problemi se intendono digiunare durante il Ramadan. Perché in linea di massima il fabbisogno di assunzione delle donne in gravidanza è di 2.200-2.300 calorie al giorno.

Finché queste esigenze saranno soddisfatte, non ci saranno ostacoli significativi. Tuttavia, questa condizione ha conseguenze diverse per le madri.

C'è chi non ha problemi a spostare l'ora del mangiare, la colazione diventa sahur, il pranzo all'orario di apertura e la cena poco dopo la preghiera di Tarawih.

Ma prima di decidere di continuare il digiuno, è una buona idea che le donne incinte consultino prima il proprio medico per garantire le loro condizioni di salute.

In generale, la condizione delle donne in gravidanza è la più "adatta" al digiuno dopo che la gravidanza è entrata nelle 16-28 settimane o nei 4-7 mesi di gestazione.

È in questo momento che il corpo della madre può adattarsi ai cambiamenti ormonali che si verificano in modo da ridurre al minimo i disturbi durante la gravidanza.

Cose da notare quando si digiuna durante il 3° trimestre di gravidanza

1. Condizioni di salute mantenute

Ogni individuo ha condizioni di salute diverse, quindi forse alcuni di voi sono in grado di digiunare nel terzo trimestre e altri no.

La salute del corpo di una donna incinta è una considerazione importante, considerando che alcune donne in gravidanza sono deboli e stanche quando sono costrette a digiunare.

Questo sarà temuto per peggiorare le condizioni delle donne in gravidanza e dei feti. Entrando nel nono mese, le donne incinte di solito si sentono ansiose nell'attesa della nascita del loro bambino.

Se lasciato a stomaco vuoto per 14 ore, questo aumenterà l'ansia nelle donne in gravidanza.

Se ciò accade, non dovresti costringerlo a continuare il digiuno

. Raccomandazioni per il digiuno durante il terzo trimestre di gravidanza, dovresti ottenere dal tuo ostetrico, per questo è importante consultare prima le tue condizioni e il futuro bambino nell'utero.

2. Equilibrio nutrizionale in base alle esigenze

In questo momento, hai bisogno di un apporto nutrizionale che possa fornire energia aggiuntiva per prepararti al travaglio. Non sprecare il tuo tempo su sahur e iftar.

Riempilo con un'alimentazione equilibrata, presta attenzione alla qualità e anche alla qualità del tuo menu iftar e sahur. Il fabbisogno calorico aggiuntivo delle donne in gravidanza al giorno è di 285-300 kcal rispetto al fabbisogno calorico giornaliero prima della gravidanza.

Le calorie in grandi quantità da donne in gravidanza normali servono per aiutare la crescita del feto e della placenta così da aumentare il volume amniotico.

Puoi ottenere la giusta quantità di proteine, grassi e vitamine da frutta e verdura.

In questo momento è necessaria la vitamina B, inoltre il fabbisogno di acqua deve essere sufficiente per poter mantenere l'aumento del volume sanguigno durante la gravidanza.

3. Riduci le bevande ad alto contenuto di zucchero

Il terzo trimestre rende più difficile svolgere attività a causa dell'aumento di peso. È normale che aumenti di peso durante la gravidanza.

Tuttavia, se l'eccesso può innescare lo sviluppo fetale in modo che i bambini nati siano in sovrappeso, mantenere l'assunzione di cibo o bevande durante il digiuno.

Evita cibi composti con dolcificanti in eccesso o artificiali che scatenano l'obesità.