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La cisti ovarica è una malattia che può essere sofferta da ogni donna. Non solo nelle madri o nelle donne appena sposate, le cisti ovariche possono essere vissute anche da ragazze adolescenti che hanno già le mestruazioni. Anche le cisti ovariche possono essere vissute da donne in menopausa. Questo è pericoloso perché le cisti ovariche nelle donne in postmenopausa hanno maggiori probabilità di svilupparsi in cancro ovarico.

Per questo, è necessario prevenire la formazione di cisti sulle ovaie. Come? Alcuni dicono di evitare certi cibi perché alcuni cibi possono causare cisti. Ma è vero?

È vero che il cibo può causare cisti ovariche?

Se richiesto, il cibo può causare cisti ovariche? In realtà non ci sono alimenti che possono causare cisti ovariche. Il cibo non gioca un ruolo diretto nella crescita delle cisti sulle ovaie o sulle ovaie.

Le cisti ovariche (piccole sacche piene di liquido sulle ovaie) crescono dal nulla, cosa che di solito accade quando hai il ciclo. Le cisti ovariche possono anche scomparire da sole senza che tu lo sappia. Di solito, le cisti ovariche che scompaiono da sole sono cisti ovariche di tipo funzionale.

Oltre alle cisti funzionali, altri tipi di cisti ovariche sono cisti dermoidi, cistoadenomi, endometriomi e cisti causate dalla sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Queste cisti non funzionali non sono correlate al tuo ciclo mestruale. Peggio ancora, questo tipo di cisti può allargarsi, mostrare sintomi, essere doloroso e rendere più difficile la gravidanza. Quindi, è necessario un trattamento speciale per curare questo tipo di cisti.

Allora, qual è il rapporto tra cibo e cisti ovariche?

Torniamo ancora al rapporto tra cibo e cisti. Sebbene il cibo non possa causare direttamente le cisti, tuttavia i nutrienti negli alimenti possono influenzare la funzione delle ovaie e degli ormoni che regolano il sistema riproduttivo. La ricerca nel 2016 International Journal of Community Based Nursing and Midwifery ha anche mostrato che le donne che hanno le cisti hanno una maggiore quantità di grassi rispetto alle donne che non hanno le cisti.

Il grasso può influenzare il metabolismo ormonale che ha un impatto sulla funzione ovarica. Pertanto, la maggior parte delle donne che hanno cisti ovariche può anche essere obesa. Il grasso corporeo (obesità) è anche associato alla sindrome dell'ovaio policistico, in cui la sindrome policistica può causare cisti ovariche.

Oltre all'obesità, la sindrome dell'ovaio policistico è anche associata al diabete. Le donne che hanno il diabete hanno una maggiore probabilità di sviluppare la sindrome dell'ovaio policistico, che aumenta anche la possibilità di contrarre cisti ovariche. Devi sapere che l'insulina (che è associata al diabete) ha anche un ruolo importante nella funzione ovarica.

Prevenire le cisti ovariche con uno stile di vita sano

Quindi, per quelli di voi che non vogliono avere le cisti ovariche, dovresti controllare il tuo peso e i livelli di zucchero nel sangue. Puoi ottenerlo adottando uno stile di vita sano. Alcune delle cose che puoi fare sono:

• Mangia tanta verdura e frutta . Verdure e frutta contengono una varietà di sostanze nutritive che fanno bene al corpo. Inoltre, contiene fibre che possono aiutarti a mantenere il tuo peso e mantenere i livelli di zucchero nel sangue.
• Consumare grassi sani e limitare il consumo di grassi cattivi . Esempi di alimenti che contengono grassi sani sono avocado, noci, olio d'oliva, olio di colza e altri. Questi grassi sani sono necessari all'organismo. Nel frattempo, i grassi cattivi avranno solo un impatto negativo sul corpo.
• Scegli carboidrati complessi da mangiare . I carboidrati complessi contengono più fibre, quindi ti mantengono sazio più a lungo e sono più bravi a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Nel frattempo, i carboidrati semplici, come zucchero, caramelle, torte, biscotti e bevande zuccherate possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e farti venire fame di nuovo rapidamente. Quindi, è necessario limitare il consumo di carboidrati semplici.
• Esercizio regolare . L'esercizio fisico può rendere il tuo corpo più sano in generale e può anche aiutare a mantenere il tuo peso.