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I segni più comuni di stitichezza nei bambini sono la difficoltà a defecare e lo stomaco gonfio perché le feci "rimangono" nell'intestino per troppo tempo. I bambini piccoli sono inclini alla stitichezza perché di solito non mangiano abbastanza fibre o non bevono acqua. Anche se sembra banale, i sintomi della stitichezza possono interferire con le attività quotidiane dei bambini. Rispetto al trattamento, ovviamente è meglio se tu come genitore impedisci a tuo figlio di diventare stitico, giusto? Tuttavia, come? Diamo un'occhiata ai modi migliori per prevenire la stitichezza nei bambini di seguito.

Il modo migliore per prevenire la stitichezza nei bambini

Ci sono molte cause di stitichezza nei bambini, ma ciò non significa che non si possano prevenire i rischi.

La stitichezza nei bambini è causata principalmente dall'abitudine del piccolo a cui piace essere pignolo riguardo al cibo. I bambini piccoli tendono ad evitare di mangiare frutta e verdura e preferiscono cibi ricchi di grassi come Fast food.

Infatti, la fibra di frutta e verdura è importante per ammorbidire gli avanzi di cibo in modo che in seguito diventino feci facili da espellere. D'altra parte, i grassi saturi e le proteine ​​sono più difficili da digerire per l'intestino, quindi si accumulano più a lungo nello stomaco.

Anche i bambini piccoli raramente o trascurano di bere acqua perché preferiscono bevande dolci o si concentrano sulle attività svolte. I bambini che bevono raramente sono soggetti a disidratazione e stitichezza perché la loro digestione necessita di un'adeguata assunzione di liquidi per funzionare normalmente. L'acqua aiuta ad ammorbidire le feci in modo che sia più facile passare più tardi.

Quando le feci si accumulano nell'intestino crasso per troppo tempo, la consistenza si indurisce nel tempo rendendo difficile l'espulsione e il bambino è sempre più riluttante a defecare.

Ci sono molti semplici modi che i genitori possono fare per prevenire la stitichezza nei bambini a casa, dai cambiamenti nella dieta all'adozione di buone abitudini quotidiane. Maggiori dettagli, discutiamone uno per uno.

1. Abituati ai bambini che mangiano fibre

Quando tuo figlio è stitico, cerca di fornire cibi più ricchi di fibre come frutta e verdura fresca.

La fibra tende ad essere più facile da digerire per lo stomaco, quindi l'intestino di tuo figlio non deve lavorare così duramente. Puoi soddisfare l'assunzione di fibre di tuo figlio da vari tipi di verdure verde scuro, come spinaci e broccoli.

Puoi anche dare il latte per curare e prevenire la stitichezza nei bambini, cioè il latte ricco di fibre.

Il latte ricco di fibre contiene fibre solubili di tipo FOS:GOS che stimolano la crescita di batteri buoni nell'intestino dei bambini. Questo tipo di fibra aiuta anche ad ammorbidire le feci e facilitare i movimenti intestinali in modo che i movimenti intestinali del tuo bambino siano più fluidi.

Il latte ricco di fibre aiuta a soddisfare il fabbisogno giornaliero di fibre dei bambini, ma assicura anche che la quantità di consumo sia appropriata.

Forniscigli anche frutta come dessert o spuntino, come fette di mela e pere. Puoi anche trasformarlo in succo di frutta, in modo che anche il fabbisogno di liquidi aumenti.

2. Mantenere il numero di batteri buoni nell'intestino

Il prossimo passo per prevenire la stitichezza nei bambini è mantenere in equilibrio il numero di batteri nell'intestino.

Questi batteri buoni sono importanti per aiutare l'intestino a produrre acidi grassi e acido lattico che facilitano il movimento dei rifiuti alimentari in modo che possano essere smaltiti.

Fornire alimenti che contengono batteri buoni (alimenti probiotici), come tempeh e yogurt, come un modo per prevenire la stitichezza nei bambini.

Tuttavia, non dimenticare di dare al tuo piccolo anche cibi ricchi di fibre per mantenere il numero di batteri buoni nel corpo. La fibra è l'alimento principale affinché i batteri buoni continuino a moltiplicarsi.

3. Bevi più acqua

Oltre a scegliere il cibo giusto, completano anche le esigenze di assunzione di liquidi corporei del bambino. L'acqua aiuta la fibra a lavorare più velocemente per ammorbidire le feci indurite, quindi è efficace nel prevenire la stitichezza dei bambini.

Il bambino medio ha bisogno di un'assunzione di acqua pari ad almeno il 10-15 percento del proprio peso corporeo. Ciò significa che se il bambino pesa 10 chilogrammi, deve assumere almeno 1-1,5 litri di liquidi al giorno.

L'assunzione di acqua non deve essere ottenuta solo dall'acqua. Per combattere la stitichezza nei bambini, puoi anche dare loro delle verdure o tagliare la frutta che contiene molta acqua.

Anche il consumo di acqua gassata o frizzante fresca è efficace nel prevenire la disidratazione. Tuttavia, evita le bibite aromatizzate e colorate perché possono peggiorare la stitichezza nei bambini.

4. Addestramento alla toilette

Se tuo figlio è in grado di comunicare, insegnagli l'addestramento al gabinetto il prima possibile. Questo è un modo per prevenire la stitichezza nei bambini che spesso trattengono i movimenti intestinali.

Chiedi a tuo figlio di dirgli se gli fa male lo stomaco e vuole defecare in modo che possa essere portato immediatamente in bagno. Di solito la sensazione di voler defecare arriva dopo che il bambino ha mangiato un pasto abbondante, come dopo colazione, pranzo o cena.

Quando il bambino è seduto sul water, non affrettare il bambino in modo che il movimento intestinale sia terminato rapidamente. Crea un'atmosfera calma e confortevole che supporti il ​​suo desiderio di defecare.

Non dimenticare di assicurarti che il programma di alimentazione del bambino sia appropriato. L'obiettivo, applicare le abitudini intestinali per essere più di routine. Ad esempio, programma la colazione un po' prima, questo dà al bambino l'opportunità di defecare prima di andare a scuola.

5. Invita i bambini a fare esercizio

Oltre a migliorare la tua dieta, devi anche aumentare l'attività fisica di tuo figlio. Il motivo è che l'attività fisica supporta i normali movimenti intestinali e questo può aiutare a prevenire la stitichezza dei bambini.

Puoi portare il tuo piccolo a fare una passeggiata nel parco, andare in bicicletta, nuotare o semplicemente fare giochi semplici, come lanciare e prendere una palla.

Controlli regolari con il medico aiutano a prevenire la stitichezza dei bambini

Se tuo figlio è stitico con altri sintomi, dovresti consultare immediatamente un medico in modo che possa essere identificata la possibilità di determinate malattie e piani di trattamento.

Devi anche monitorare lo sviluppo e la crescita del tuo piccolo in ogni momento in modo da poter rilevare i problemi in anticipo. Segnalato dal sito web Kids Health, la stitichezza nei bambini può essere causata dalla sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

Eseguire il trattamento e visitare regolarmente il medico sono i modi migliori per evitare che i bambini con IBS soffrano di stitichezza più grave.

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