7 consigli per controllare gli sbalzi d'umore durante la gravidanza -

Altalena di umore durante la gravidanza è una condizione comune. Se si verifica questo, l'umore della madre può cambiare drasticamente, dal sentirsi felice all'essere improvvisamente triste. Qual è la causa e come risolverla? Vediamo la seguente spiegazione.

Motivo sbalzi d'umore quando incinta

Perché le madri sperimentano sbalzi d'umore durante la gravidanza? Potrebbe essere dovuto ai seguenti fattori.

1. Cambiamenti ormonali

Quando incinta. fluttuazioni ormonali nella madre. Ciò è causato da un aumento dei livelli degli ormoni estrogeni e progesterone nel sangue. Questa situazione può influenzare umore te, in modo che la madre diventi sensibile.

2. Preoccuparsi di cose nuove

Oltre ai fattori ormonali, forse sbalzi d'umore Ciò è dovuto alla prospettiva che la gravidanza è una cosa molto nuova e importante nella vita di una madre.

Le madri devono essere molto felici perché presto avranno un bambino. Tuttavia, d'altra parte, la madre può essere preoccupata per varie cose.

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3. A causa di problemi di salute

Alcuni problemi di salute possono anche influenzare umore durante la gravidanza, come:

  • bruciore di stomaco,
  • nausea e vomito (nausea mattutina),
  • stanchezza, e
  • minzione frequente

Questi problemi di salute possono mettere a disagio la madre, compromettendo così la stabilità emotiva.

quando sbalzi d'umore di solito succede durante la gravidanza?

Drastici cambiamenti emotivi di solito si verificano durante le prime 12 settimane di gravidanza, in particolare nel primo trimestre. In questo momento, la madre si sentirà irritata o piangerà per cose banali.

Tuttavia, con l'età gestazionale, le emozioni della madre torneranno alla stabilità. Questo perché il corpo si adatta ai cambiamenti ormonali della gravidanza in modo che si abitui.

Le madri possono sperimentare di nuovo rapidi cambiamenti emotivi nelle ultime settimane di gravidanza o prima del parto.

Come risolvere sbalzi d'umore quando incinta?

Anche se cambia umore causata da ormoni e di solito fuori controllo, ma ci sono cose che puoi fare, incluse le seguenti.

1. Chiedi aiuto

È naturale che le madri vogliano fare tutti i preparativi prima della nascita del bambino. Ma non tutto deve essere fatto da solo. Puoi chiedere aiuto al tuo partner, alla tua famiglia o ai tuoi amici.

2. Riposati a sufficienza

Assicurati di dormire a sufficienza la notte e fai dei sonnellini quando necessario. Se tua madre sta lavorando e si sente stanca o stressata, prendi in considerazione la possibilità di prenderti un giorno libero.

Se possibile, prendi il congedo di maternità in anticipo per prepararti alla nascita del bambino.

3. Divertiti

Fai le cose che ami come guardare film, chattare con gli amici o vetrine al centro commerciale. Fai tutto ciò che può far dimenticare alla madre la frenesia della gravidanza per un po'.

4. Parla con altre persone

Un ottimo modo per sbarazzarsi dei sentimenti turbati è parlarne con qualcuno come amici o familiari.

Puoi anche discutere delle condizioni di salute mentale con il tuo medico o l'ostetrica. Le madri possono anche unirsi alla comunità in modo che possano condividere con altre future mamme.

5. Esercizio da superare sbalzi d'umore quando incinta

Lo sport si chiama stimolante dell'umore potente. Se ti senti irritato o ansioso, prova a nuotare oa fare una passeggiata e prendere una boccata d'aria fresca.

Le madri possono anche prendere lezioni come lo yoga per la gravidanza che può aiutare a calmare la mente e allenare il corpo.

6. Trascorri del tempo con il tuo partner.

I padri possono essere spesso colpiti dagli sbalzi emotivi estremi della madre. Mostra amore al tuo partner e dai comprensione per non prenderlo a cuore se sbalzi d'umore la madre è una ricaduta.

Quando ti senti più calmo, trascorri del tempo con tuo marito. Questo può rafforzare il legame tra madre e padre prima della nascita del bambino.

7. Smetti di sentirti in colpa

La gravidanza è un momento importante della vita. È naturale che a volte le madri si sentano sopraffatte, turbate e ansiose, anche se la madre aspetta da molto tempo l'arrivo del bambino.

I cambiamenti emotivi durante la gravidanza sono normali. Quindi smettila di sentirti in colpa sbalzi d'umore cosa tu provi.

Attenzione ai disturbi mentali dovuti a sbalzi d'umore quando incinta

Se ritieni che ciò che stai vivendo sia più che semplice sbalzi d'umore Di solito, parla con il tuo medico o l'ostetrica e parla del problema.

Lancia il diario Il compagno di cure primarie , nei casi più gravi, le donne in gravidanza possono manifestare disturbi psichiatrici come ansia, depressione, attacchi di panico, DOC, bipolari.

Altalena di umore episodi intensi e frequenti possono indicare un disturbo bipolare o depressione maniacale . Questa condizione di solito si verifica una volta in una durata che va da poche settimane a diversi mesi.

I sentimenti cambieranno da sentimenti di gioia estrema ( alto ) alla depressione intensa ( basso ).

Il disturbo bipolare si verifica raramente per la prima volta durante la gravidanza. Tuttavia, le donne che hanno avuto questa condizione in precedenza hanno maggiori probabilità di sviluppare una condizione bipolare più grave durante la gravidanza.


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