È davvero difficile perdere il grasso della pancia rispetto al grasso della coscia?

Liberarsi del grasso non può essere immediato, ci vuole una lotta. In generale, ci sono due tipi di grasso che incontri spesso: grasso che è prominente nell'addome (viscerale) e grasso che è sotto le braccia o le cosce (sottocutaneo). Quindi, tra il grasso della pancia e il grasso della coscia qual è il più difficile da eliminare? Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto.

Qual è la differenza tra grasso della pancia e grasso della coscia?

Il grasso della pancia è identico al grasso viscerale. Il grasso viscerale è il grasso che si trova nella cavità addominale. Questo grasso si avvolge intorno agli organi interni del corpo, come il fegato e la milza. È davvero difficile vedere quanto grasso addominale c'è nel corpo di una persona ad occhio nudo. Tuttavia, uno stomaco dilatato e una vita ampia potrebbero essere un segno che hai un eccesso di grasso addominale.

Questo tipo di grasso può interferire con la funzione di altri organi interni del corpo rilasciando sostanze nocive.

La differenza con il grasso sottocutaneo, il grasso sottocutaneo viene immagazzinato appena sotto la pelle, specialmente nelle cosce. Questo grasso della coscia si può facilmente pizzicare o pizzicare con le mani, a differenza del grasso della pancia che si trova all'interno.

Il grasso della coscia o sottocutaneo in quantità sufficiente è effettivamente necessario per riscaldare il corpo. Purtroppo se troppo può essere un male ed essere un segno di obesità o sovrappeso.

È vero che il grasso della pancia è più difficile da perdere?

Riportando dalla pagina Livestrong, fondamentalmente quando stai tagliando calorie dal cibo e ti alleni più spesso, perderai prima il grasso della pancia. La natura di questo grasso viscerale è metabolicamente attiva, questo è ciò che rende il grasso viscerale in grado di rispondere ai cambiamenti nella dieta.

Bene, maggiore è la quantità di grasso viscerale, più difficile è completare la combustione dei grassi. Questo è ciò che di solito accade agli adulti.

Come accennato in precedenza, il grasso viscerale è un tipo di grasso il cui tessuto è attivo. Ciò significa che questo grasso della pancia non solo si accumula, ma può rilasciare qualcosa nel corpo, vale a dire ormoni e composti che scatenano l'infiammazione.

In effetti, il grasso della pancia può stimolare la produzione di ormoni nel corpo. Il principale ormone stimolato da questo grasso è l'ormone cortisolo. I livelli più alti dell'ormone cortisolo, stimoleranno il corpo a immagazzinare più facilmente il grasso viscerale, inoltre questo ormone stimola anche la fame.

Ebbene, i livelli eccessivi dell'ormone cortisolo nel corpo sono ciò che fa disperare molte persone con lo stomaco dilatato, perché è difficile liberarsene. Inoltre, se la persona è sotto stress. Il cortisolo sarà sempre più prodotto.

Una volta che questo grasso viscerale è presente, apparirà sempre la produzione di cortisolo. Più grasso viscerale, più difficile sarà liberarsene perché ci sarà più cortisolo nel corpo.

Quindi questa è la spiegazione del perché il grasso della pancia è in definitiva più difficile da affrontare rispetto al problema del grasso della coscia. Tuttavia, qualunque sia la tua condizione, non può certo far male consultare il medico, fare esercizio regolarmente e vivere una vita complessivamente sana.

Come sbarazzarsi del grasso della pancia?

Regola la dieta in modo che sia povera di carboidrati. Una dieta a basso contenuto di carboidrati è un modo efficace per perdere il grasso della pancia. In effetti, diversi studi hanno dimostrato che una dieta a basso contenuto di carboidrati è più efficace nel perdere il grasso della pancia rispetto a una dieta a basso contenuto di grassi.

Inoltre, l'esercizio è anche molto importante per perdere grasso della pancia o grasso della coscia. Idealmente, fai un esercizio cardio-polmonare che può aumentare la frequenza cardiaca e un allenamento della forza che può aumentare la forza muscolare.

Esempi di esercizi cardio che puoi fare sono corsa, ciclismo, aerobica e nuoto. Esempi di allenamento della forza che possono essere eseguiti come squat, flessioni e sollevamento pesi.

Ultimo ma non meno importante, devi anche gestire lo stress. Lo stress renderà più facile per il corpo immagazzinare il grasso viscerale in eccesso. Le tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e le tecniche di gestione dello stress possono essere utilizzate per ridurre lo stress.


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