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Se paragonata a, l'energia richiesta ed esercitata durante il sesso è la stessa degli sport cardio come la corsa. Quindi il sesso può anche renderti senza fiato come se stessi correndo. Soprattutto perché questo sport sul lettino ha molte varianti di posizioni e manovre che richiedono agilità di movimento del corpo. Quindi, c'è un modo per prevenire la mancanza di respiro durante il sesso in modo che possa durare a lungo e il piacere non sia gravoso?

Come prevenire la mancanza di respiro durante il sesso

Per non rimanere senza fiato e ansimare, ecco come prevenire la mancanza di respiro durante il sesso:

1. Regola la tecnica di respirazione

Non prendere l'abitudine di trattenere il respiro mentre è in corso la penetrazione. Ricordati di mantenere il respiro il più rilassato possibile; non essere troppo veloce e breve.

Brevi respiri attraverso il naso possono effettivamente farti sentire come se stessi soffocando perché non stai prendendo abbastanza aria.

Durante il sesso, prova a respirare dallo stomaco, non dal petto. Respirare attraverso la pancia ti consente di inspirare aria più profonda e più profonda in modo che il tuo corpo si rilassi e si concentri sul godimento.

Tutti i muscoli del tuo corpo hanno bisogno di un apporto costante di ossigeno per potersi muovere liberamente durante il sesso. Quindi, respirare attraverso il naso non è sufficiente.

Respira contemporaneamente attraverso la bocca e il naso in modo che il tuo corpo riceva più ossigeno.

Ogni volta che penetri, fai un respiro profondo attraverso il naso ed espira il più possibile. Non trattenerti in modo che venga rilasciata più anidride carbonica. Questo ti aiuterà a fare respiri più profondi.

Non trattenere nemmeno il respiro sibilante, perché ti aiuterà a respirare meglio.

2. Scegli il momento giusto

Per molte persone, la notte è il momento migliore per fare l'amore. Ma se vuoi evitare il rischio di un'improvvisa mancanza di respiro durante il sesso, trova un momento migliore. Come mai?

È possibile che tu stia ancora portando con te i resti dello stress dopo le attività della giornata. Per non parlare dell'ulteriore sensazione di stanchezza fisica dopo aver affrontato le dure strade cittadine.

Lo stress, sia fisico che mentale, può rendere inefficace la respirazione. Ecco perché tendiamo a fare respiri brevi quando siamo stanchi.

Quindi, quando decidi di fare sesso mentre sei ancora stanco, il rischio può essere la mancanza di respiro. Pianifica sessioni di sesso in un tempo un po' rilassato e libero.

Ad esempio al mattino o alla sera nei fine settimana. Questa volta è l'ideale per pomiciare poiché la maggior parte dell'energia che è stata prosciugata ieri è stata recuperata.

Inoltre, non sei affrettato da molti compiti importanti durante il fine settimana.

Ma per le persone che soffrono di disturbi o malattie polmonari, evitare di fare sesso al mattino.

Questo perché al mattino i tuoi polmoni producono più catarro che può farti sentire a corto di fiato.

3. Scegli una posizione comoda e confortevole

La scelta intelligente della posizione giusta non solo rende il gioco più duraturo, ma anche privo di problemi.

Per le coppie entrambe grasse, ad esempio, evitate la posizione del missionario che preme sul petto e sulla pancia. Prova invece la posizione alla pecorina, in piedi o seduto sulle tue ginocchia.

In alternativa, posizione Abbracciarsi a letto (sdraiato su un fianco) è anche abbastanza sicuro per la respirazione perché non stringe il petto o lo stomaco.

4. Supera i tuoi problemi respiratori

La mancanza di respiro può essere causata dal fatto che la tua malattia respiratoria si ripresenta nel bel mezzo del piacere di fare sesso.

Pertanto, cerca dei modi per anticipare questo problema prima che si verifichi effettivamente. Ad esempio, se hai l'asma, potrebbe essere meglio usare un inalatore o un nebulizzatore prima di iniziare il rapporto sessuale.

Gli inalatori possono aiutare a rilassare le vie aeree, prevenendo così il rischio di mancanza di respiro e respiro sibilante durante il sesso.

Tienilo al capezzale in previsione della prossima volta che l'asma colpisce.

5. Sport

Il sesso è fondamentalmente lo stesso dello sport. Affinché il corpo si abitui a essere colpito da un'attività fisica faticosa, è necessario essere più diligenti nel praticarla.

Cerca di aumentare la resistenza e la funzione polmonare con l'esercizio cardio. Ad esempio correndo o salendo e scendendo le scale.

All'inizio può lasciarti senza fiato, soprattutto se non sei abituato a fare esercizio. Tuttavia, più spesso ti alleni, migliore sarà la tua tecnica di respirazione sia all'aperto che in camera da letto.

Altre cose a cui prestare attenzione

Per non rimanere senza fiato rapidamente durante il sesso, assicurati di sapere le seguenti cose da evitare:

• Evita di fare l'amore in luoghi troppo freddi o troppo caldi
• Aspetta due ore dopo un pasto pesante, poi fai sesso. I respiri saranno più brevi quando lo stomaco è pieno.
• Tieni i fattori scatenanti per la ricorrenza dei tuoi problemi respiratori come polvere, peli di animali o fragranze nella stanza quando fai sesso.

Non è difficile vero? Buona fortuna a provare i suggerimenti sopra con il tuo partner stasera!