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Amici o compagni diventano parte della tua vita come essere umano sociale. Puoi incontrarli in ufficio, nel campus, anche in una comunità che segui. Nel fare amicizia, non solo trascorri momenti divertenti con lui, ma sei anche lì per lui quando si sente giù. Non preoccuparti, ecco alcune cose che puoi fare quando il tuo amico si sente triste e in lutto.

Fallo quando gli amici si sentono tristi e in lutto

La tristezza fa parte delle emozioni quotidiane. Ci sono molte cose che lo scatenano, incluso il lutto per la perdita di una persona cara. Vedere un amico in lutto, ovviamente, rende triste anche te, giusto?

Per ridurre la tristezza che prova, puoi provare quanto segue:

1. Comprendi la situazione

Trattare con amici che si sentono tristi non è facile. Se fai un passo falso, invece di farla sentire meglio, potrebbe finire per sentirsi ancora più triste, stressata e depressa. Peggiora persino le amicizie.

Ecco perché hai davvero bisogno di metterti in quella situazione. Il trucco è capire te stesso come un sostenitore o una persona che supporta e aiuta i tuoi amici.

Non posizionarti come se fossi tu ad affrontare la tristezza. Questo è temuto per renderti più emotivo ed esprimere sentimenti di eccessivo dolore. Quindi, empatia e simpatia sono ancora necessarie. Tuttavia, rimani entro limiti ragionevoli.

D'altra parte, non sottovaluti o confronti i sentimenti di tristezza che il tuo amico sta provando con quello che stai passando tu. Questo perché ognuno esprime la tristezza in modi diversi.

2. Prenditi del tempo per stargli accanto

Il tuo amico che è triste ha davvero bisogno di tempo per stare da solo. Ma come essere sociale, alla fine ha ancora bisogno che altre persone si alzino da quella tristezza. Ciò significa che è necessaria la tua presenza affinché diventi più forte. Tuttavia, la tua presenza deve essere al momento giusto.

Se il tuo amico vuole stare da solo, dagli il tempo di esprimere i suoi sentimenti. Sfortunatamente, spesso alcuni di voi dicono: "se hai bisogno di aiuto, non esitare a farmelo sapere". Tuttavia, ciò non significa che stai solo aspettando un segnale da lui.

A volte ci sono amici che hanno bisogno di chi sei, ma sono a disagio o riluttanti a rivelarli. Quindi, è meglio tenerlo d'occhio da lontano ed essere al suo fianco quando inizia ad aprirsi.

3. Dai supporto

Il passo successivo quando hai a che fare con un amico che è triste e in lutto è mostrare la tua tristezza per quello che sta passando.

La pagina della Guida elenca alcuni suggerimenti che puoi seguire per iniziare una conversazione, mostrare le tue condoglianze e fornire supporto a un amico in lutto, come ad esempio:

• Esprimi le tue condoglianze in un linguaggio semplice, "Mi dispiace per la perdita ..." e auguri per lui, "Spero che tu possa sopportare questo."
• Lascia che il tuo amico condivida la sua tristezza. Potresti sentirlo ripetere le stesse parole più e più volte, quindi sii paziente.
• Devi sapere che ripetere e condividere come si sente il tuo amico a volte può aiutare a ridurre i suoi sentimenti di tristezza. Devi solo stare zitto e ascoltarlo.
• Poi chiedi come si sente ora: "Ti senti meglio ora?"
• Se la tua amica non si sente meglio, falle sapere che va bene se vuole piangere per esprimere la sua tristezza.

4. Offri ciò che puoi fare per aiutarla

Riprendersi dalla tristezza di essere stati lasciati da una persona cara richiede molto tempo. Assicurati di essere sempre connesso ad esso. Puoi anche offrirti, se davvero ti sembra difficile tornare alle normali attività. Uno di loro, chiedendogli se ha bisogno o meno di uno psicologo.

Spiegagli che l'impatto di un lutto troppo lungo non fa bene alla salute e alla vita nel suo insieme. Quindi, spiega anche che chiedere aiuto a uno psicologo non è una cattiva scelta in modo che non si senta in imbarazzo per la sua condizione.