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L'aborto spontaneo è un incubo per ogni donna incinta. Il tanto atteso bambino non può sopravvivere e le speranze della madre sono deluse. La maggior parte delle madri la incolpa perché ha abortito. La mamma lo collegò immediatamente alle sue solite attività. Alcune persone di solito pensano che l'aborto si verifichi a causa della fatica. Tuttavia, è vero che la stanchezza può causare aborto spontaneo?

Cause di affaticamento durante la gravidanza

L'affaticamento è comune durante il primo trimestre di gravidanza e può continuare fino alla fine della gravidanza. Alcune donne possono sentirsi stanche durante la gravidanza, altre possono sentirsi normali durante la gravidanza. Questo impatto è diverso per ogni donna incinta.

Nessuno sa con certezza cosa provoca la stanchezza durante la gravidanza. Alcuni lo associano ai cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo della madre durante la gravidanza. Si ha infatti un aumento del livello dell'ormone progesterone che è molto alto durante la gravidanza. Questi cambiamenti ormonali possono farti sentire stanco, nauseato e più emotivo. Alcuni sono anche associati a un sonno notturno scomodo durante la gravidanza, in modo che il giorno successivo le donne incinte sembrino molto stanche.

Nausea e vomito che si avvertono durante la gravidanza possono anche essere causa di affaticamento durante la gravidanza perché l'energia può essere sprecata quando le donne incinte lo sperimentano. L'ansia che provi durante la gravidanza può anche farti stancare. In effetti, a volte i pensieri possono influenzare il nostro corpo. L'affaticamento che si avverte durante la gravidanza può essere causato anche dall'anemia sideropenica. L'affaticamento che si verifica alla fine della gravidanza può essere causato dalla pancia in crescita e dall'aumento di peso.

La stanchezza può causare un aborto spontaneo?

L'aborto spontaneo può essere causato da varie cose. A volte, l'aborto può essere vissuto senza sapere cosa lo abbia causato. Alcune persone associano l'aborto spontaneo alla fatica, perché vedono le attività che le donne incinte fanno pesantemente. Ma questo potrebbe essere solo un mero presupposto, non la stanchezza che è davvero la causa.

Come è stato dimostrato in una ricerca pubblicata dalla rivista BJOG: Un giornale internazionale di ostetricia e ginecologia nel 2007. Questo studio che ha coinvolto 92671 donne ha mostrato che l'esercizio fisico intenso eseguito da donne in gravidanza prima della 18a settimana di gestazione potrebbe aumentare il rischio di aborto spontaneo. Le donne incinte che svolgono attività intensamente faticose hanno 3,5 volte più probabilità di avere un aborto spontaneo rispetto alle donne incinte che non svolgono affatto attività faticose.

Lo studio ha trovato un'associazione tra esercizio fisico e aborto spontaneo, ma non ha potuto dimostrare che l'esercizio provoca aborto spontaneo. L'esercizio stesso è in realtà consigliato da fare durante la gravidanza in modo che il tuo corpo rimanga in forma e ti dia tranquillità. Tuttavia, si consiglia di fare esercizi leggeri, come camminare o andare in bicicletta senza fretta.

Quindi, l'affaticamento causato dall'esercizio o dal fare altre attività faticose non ha dimostrato di causare aborto spontaneo nelle donne in gravidanza. Il corpo della madre stesso ha un meccanismo speciale per proteggere il feto nell'utero. L'affaticamento da attività faticose può aumentare il rischio di aborto spontaneo, ma può indirettamente portare all'aborto stesso (ci sono molti altri fattori).

La fatica è qualcosa che di solito accade alle donne in gravidanza, ma devi comunque stare attento quando fai attività. Non farti provare una stanchezza eccessiva e mettiti a rischio di aborto spontaneo. Assicurati di riposare a sufficienza durante la gravidanza.

Come affrontare la stanchezza durante la gravidanza?

Ci sono diversi modi che puoi fare per ridurre la fatica durante la gravidanza, vale a dire:

Riconoscere i segnali del tuo corpo

Devi riconoscere i segni che il tuo corpo si sente già stanco. Puoi andare a letto prima se ti senti già stanco. Inoltre, fai un pisolino perché questo aiuta davvero a ridurre la fatica durante il giorno mentre lavori. Un sonnellino di 15 minuti è sufficiente per far scomparire un po' la stanchezza.

Gestisci il tuo programma

È meglio pianificare bene il tuo programma. Anche se sei una mamma casalinga, avere un programma delle tue attività quotidiane può rendere la tua vita più organizzata, in modo da non sovraccaricarti di lavoro.

Assicurati di avere abbastanza cibo

Sì, è necessaria una corretta assunzione di cibo durante la gravidanza. Oltre alla crescita e allo sviluppo del feto nell'utero, è anche vantaggioso per te. Hai bisogno di altre 300 calorie o più al giorno durante la gravidanza. Assicurati di assumere ogni giorno verdure, frutta, noci o semi, latticini e carni magre.

Assicurati di essere ben idratato

"Se hai mangiato, non dimenticare di bere", è la semplice frase. Assicurati di assumere un apporto di liquidi di almeno 8-10 bicchieri al giorno. Inoltre, evita le bevande che contengono caffeina, come caffè, tè e bibite. Questo ti farà espellere più spesso i liquidi nel corpo. Se urini frequentemente di notte, limita l'assunzione di liquidi poche ore prima di andare a dormire.

Fai esercizi leggeri regolarmente

L'esercizio fisico intenso può aumentare il rischio di aborto spontaneo, ma l'esercizio leggero è ciò di cui hai bisogno durante la gravidanza. L'esercizio fisico può calmarti, aiutarti a dormire meglio e può anche rendere più facile il travaglio perché rafforza i muscoli. Almeno, fai esercizi leggeri per 20-30 minuti al giorno.

Sii felice

Non lasciare che la stanchezza renda la tua gravidanza qualcosa di spiacevole. Credimi, la stanchezza scomparirà nel secondo trimestre. Prenditi del tempo per le vacanze per rendere il cuore più felice e la mente calma.

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