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Come suggerisce il nome, la malattia infiammatoria intestinale (colite ulcerosa) è caratterizzata dalla comparsa di infiammazione lungo il rivestimento dell'intestino crasso e del retto. Se lo provi, il tipico segno di dolore addominale o crampi di solito appare spesso in modo che interferisca con le attività quotidiane. Oltre ai farmaci, è anche importante applicare modi per trattare la colite in modo che i sintomi non si sviluppino più gravi.

Vari modi per curare la colite a casa

L'assistenza domiciliare non è la prima scelta come modo per curare la colite. Tuttavia, almeno questo metodo può aiutare ad alleviare i sintomi che stai riscontrando.

Ecco alcuni rimedi casalinghi regolari che puoi fare per aiutare a riprenderti dalla malattia infiammatoria intestinale:

1. Aumentare l'assunzione di liquidi

Forse sapevi che l'assunzione di fibre è necessaria per supportare la funzione digestiva. Non è solo questo. La quantità di liquidi che bevi ogni giorno influisce anche sul lavoro del tuo sistema digestivo. Soprattutto se la tua malattia infiammatoria intestinale insieme a costipazione (stitichezza).

Ciò è dimostrato da uno studio del 2011 pubblicato su Nutrition Reviews. Il risultato è che bere grandi quantità di liquidi ha successo nell'alleviare il mal di stomaco e la stitichezza a causa della difficoltà a defecare.

Cerca di aumentare l'acqua potabile di almeno 8 bicchieri al giorno e limita il consumo di bevande contenenti caffeina come tè e caffè perché possono causare disidratazione a causa delle sue proprietà diuretiche.

2. Limita il consumo di cibi ricchi di fibre

Sebbene sia noto che le fibre sono buone per la funzione digestiva, si consiglia di limitare il consumo di cibi ricchi di fibre come modo per curare le malattie infiammatorie intestinali a casa.

Non senza motivo, perché gli alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali possono effettivamente peggiorare i sintomi che si verificano.

Ti consigliamo di consultare il tuo medico per quanto riguarda i tipi di verdure, frutta e cereali che sono più sicuri da consumare. Verdure come cavoli, cavolfiori e broccoli di solito non sono raccomandati per il consumo.

Prestare attenzione anche alla lavorazione della fonte di fibra, se deve essere cotta a vapore, bollita, al forno e così via. Le differenze nell'elaborazione possono peggiorare o addirittura alleviare i sintomi infiammatori dell'intestino.

3. Esercitati regolarmente

Che ci crediate o no, l'esercizio regolare può effettivamente supportare il ripristino della funzione intestinale per quelli di voi che hanno una malattia infiammatoria intestinale. Benjamin Snider, ND, un naturopata in Ontario, Canada, rivela che l'esercizio è utile per il trattamento delle complicazioni associate alla colite.

A partire da diminuzione della densità ossea, sistema immunitario indebolito, cambiamenti nelle emozioni del corpo, stress, aumento di peso. Puoi iniziare facendo esercizi di intensità da bassa a moderata, quindi continuare ad aumentare l'intensità gradualmente in base alle condizioni del tuo corpo.

Scegli il tipo di esercizio e la frequenza di esercizio che si adatta al tuo corpo. Dott. Snider suggerisce di fare yoga, perché si ritiene che renda il corpo più rilassato, snellisca il flusso di ossigeno e sostanze nutritive nel corpo, oltre a ripristinare la funzione digestiva.

4. Gestire lo stress

Per quanto possibile, evita lo stress se non vuoi che i sintomi della colite peggiorino. Uno studio del 2016 della rivista Clinical Gastroenterology and Hepatology ha dimostrato che lo stress gioca un ruolo nello sviluppo della colite.

Puoi eseguire varie tecniche di rilassamento, come la meditazione e le tecniche di respirazione profonda, per gestire lo stress in modo che il corpo possa essere molto più rilassato.

5. Fare terapia

La terapia può essere un modo appropriato ed efficace per trattare la colite. I terapisti ti aiuteranno a gestire lo stress e a riprenderti gradualmente dai sintomi della colite.

Prendi, ad esempio, la terapia cognitivo comportamentale (CBT) insieme alle tecniche di biofeedback, che possono effettivamente migliorare la funzione digestiva.