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Parlare di salute degli uomini non riguarda solo la condizione degli organi riproduttivi, ma deve essere visto ampiamente. Ci sono vari problemi di salute che sono più inclini a essere vissuti dagli uomini rispetto alle donne. Questo è certamente influenzato da vari fattori, che vanno dalle abitudini, fattori ambientali e così via.

Cosa devi sapere sui vari problemi di salute comuni negli uomini? Allora come prevenirlo? Dai un'occhiata alla recensione completa qui sotto.

Problemi di salute che sono suscettibili agli uomini adulti

Anche i problemi di salute negli uomini legati al cuore, ai polmoni e ai reni sono comuni come nelle donne. Tuttavia, ci sono alcune malattie che sono vissute solo dagli uomini, come il cancro alla prostata e le condizioni degli organi riproduttivi maschili, come l'impotenza e la salute del pene.

Pertanto, è necessario essere consapevoli dei segni e dei sintomi causati dai seguenti problemi di salute maschile.

1. Malattie cardiache

La malattia del cuore e dei vasi sanguigni o malattia cardiovascolare è caratterizzata dalla condizione di restringimento o blocco dei vasi sanguigni. Questa condizione può causare un infarto, dolore toracico o ictus.

Uno dei tipi più conosciuti e temuti di malattie cardiache è la malattia coronarica. Questa condizione può essere vissuta da chiunque, anche almeno il 5-9% degli adulti oltre i 20 anni sperimenta questa condizione.

Questo problema di salute negli uomini può essere pericoloso per la vita e causare la morte, perché si verifica improvvisamente e non ha sintomi. Pertanto, è importante sottoporsi a controlli regolari ed evitare fattori di rischio.

2. Malattia polmonare

Varie malattie polmonari sono più inclini a essere vissute dagli uomini, specialmente da coloro che hanno cattive abitudini come il fumo. Sia il fumo attivo che quello passivo possono causare gravi problemi polmonari, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) al cancro del polmone.

I sintomi della malattia polmonare generalmente includono una tosse prolungata, frequenti problemi respiratori (influenza e raffreddore), mancanza di respiro, dolore toracico, respiro sibilante (rumore respiratorio) e affaticamento.

Sfortunatamente, i sintomi della malattia polmonare vengono spesso ignorati fino a quando non raggiunge una condizione grave e viene diagnosticata troppo tardi. Considerando che la diagnosi precoce può rendere questa condizione facile da curare.

3. Malattia renale

La malattia renale è molto rischiosa per le persone in sovrappeso (obese), che non bevono abbastanza acqua, non fanno abbastanza esercizio fisico e mangiano molti cibi dolci e salati.

L'insorgenza della malattia renale può anche essere innescata da altri problemi di salute che si verificano, come l'ipertensione (ipertensione) e il diabete.

4. Cancro alla prostata

Il cancro alla prostata è una condizione di crescita cellulare anormale e incontrollata nella ghiandola prostatica, che è uno degli organi riproduttivi maschili.

Questa malattia è un tipo di cancro che si verifica spesso e causa il maggior numero di morti negli uomini.

Il cancro alla prostata è più comune negli anziani di età pari o superiore a 60 anni. Tuttavia, è possibile che questa condizione si verifichi all'età di 40 anni o meno.

Perché gli uomini sono inclini a questi problemi di salute?

Rispetto alle donne, gli uomini devono prestare maggiore attenzione alle loro condizioni di salute. Ci sono diversi fattori che rendono gli uomini più suscettibili ai problemi di salute, come:

• Cattive abitudini, come fumare e bere alcolici
• Fare attività che sono più a rischio di causare lesioni e incidenti
• Ignora i segni e i sintomi della malattia sperimentata
• Rinviare i controlli di routine ( controllo medico ) dal dottore

Grazie ad alcune di queste cattive abitudini, i dati mostrano che l'età media degli uomini è di 4-5 anni più breve delle donne a livello globale Il World Journal of Men's Health .

Ciò è ulteriormente confermato dai dati dell'Agenzia centrale di statistica indonesiana che ha registrato l'aspettativa di vita (AHH) del popolo indonesiano nel 2019, che era di 69,44 anni per gli uomini e 73,33 anni per le donne.

Oltre ai fattori di cattivo stile di vita, anche altri fattori come lo stato economico e l'accesso alle strutture sanitarie hanno un effetto.

Come prevenire i problemi di salute degli uomini?

Evitare cattive abitudini e cambiare stile di vita, può ridurre significativamente il rischio di sviluppare la malattia negli uomini.

Citato dalla Mayo Clinic, i seguenti passaggi possono tenerti lontano da vari problemi di salute negli uomini.

1. Evita l'abitudine al fumo

Se sei un fumatore attivo, dovresti smettere di fumare immediatamente. Se hai difficoltà, consulta il tuo medico per determinare quale metodo è il più efficace.

Il fumo passivo è pericoloso quanto il fumo attivo. Per quanto possibile, evita l'esposizione al fumo di sigaretta, all'inquinamento atmosferico e ai prodotti chimici per prevenire il rischio di malattie polmonari e cardiache.

2. Limita il consumo di alcol

Basato su raccomandazione Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie , gli uomini adulti dovrebbero limitare a solo 2 unità di alcol al giorno o non più di 14 unità di alcol a settimana.

Se non riesci a smettere di bere alcolici, è meglio seguire saggiamente le regole del consumo sicuro di alcol. La dose per una unità di alcol è equivalente a:

• Birra da 240-280 ml (un frutto stellato o mezzo bicchiere grande) con una gradazione alcolica del 3-4 percento.
• 50 ml di vino o sake con una gradazione alcolica del 12-20 percento.
• 25 ml di liquore come whisky, scotch, gin, vodka e tequila con una gradazione alcolica del 40%.

Il consumo eccessivo di alcol può aumentare il rischio di cancro, in particolare il cancro al fegato. Questa cattiva abitudine può anche aumentare la pressione sanguigna, aumentando il rischio di infarto o ictus.

3. Assunzione di cibo nutriente

Limita il consumo di cibi confezionati ad alto contenuto di zucchero, sale, grassi saturi, additivi e calorie eccessive.

Ti consigliamo di impostare una dieta equilibrata mangiando cibi nutrienti, come frutta e verdura fresca, prodotti integrali, cibi ricchi di fibre e fonti proteiche come carne o pesce senza grassi.

Alcune persone devono anche prendere in considerazione l'assunzione di multivitaminici e integratori quotidiani per mantenere la salute degli uomini. Ma prima, considera di consultare un medico o un nutrizionista per adattarti alle tue condizioni e attività.

4. Esercizio

Oltre a essere in grado di controllare il peso, l'esercizio fisico può anche ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro. Scegli un'attività sportiva che ti piace, ad esempio jogging , futsal, badminton e così via.

Trascorri almeno 75-150 minuti a settimana per allenare e rafforzare i muscoli.

Se non ti sei mai esercitato prima, dovresti fare un'attività fisica leggera, come salire e scendere le scale, fare stretching o camminare tranquillamente.

5. Mantieni il peso corporeo ideale

Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di sviluppare problemi di salute negli uomini, come diabete di tipo 2, malattie cardiache e ictus. Generalmente l'indice di massa corporea (BMI) viene utilizzato per determinare se una persona è obesa o meno.

È importante perdere peso e mantenerlo in condizioni ideali per ridurre il rischio di malattie legate all'obesità. Una delle cose che puoi fare, come mantenere l'assunzione di cibo e fare esercizio regolarmente.

6. Gestire lo stress

Lo stress può essere causato da problemi di lavoro, finanze, relazioni con i partner e così via. Il corpo che risponde allo stress può causare vari effetti sulla salute, come influenzare la frequenza cardiaca sulla funzione cerebrale.

Fai cose semplici, come scegliere cibi sani, fare esercizio fisico e riposarti a sufficienza per gestire lo stress.

Ma se è difficile da gestire, prova a consultare un medico o uno psicologo per determinare la giusta strategia di gestione dello stress.

7. Routine controllo medico

Gli uomini generalmente ignorano i problemi di salute che sperimentano. Sarebbe bello venire immediatamente e consultare un medico se si presentano alcuni sintomi prima che la condizione diventi seria. Ciò è particolarmente necessario se si verificano problemi come dolore durante la minzione perché potrebbe essere un segno che c'è un problema correlato alla prostata.

Pianifica un controllo di routine o un controllo medico per determinare le condizioni del tuo corpo. I medici generalmente controlleranno il colesterolo, la pressione sanguigna, la glicemia e altri test sanitari necessari.

Successivamente, il medico consiglierà cambiamenti nello stile di vita, farmaci e altre terapie correlate alla tua condizione.