Agitare dopo aver bevuto il caffè? Forse hai un'overdose di caffeina
Il caffè è la bevanda preferita da molte persone per il suo forte aroma e il suo potente effetto per rinfrescare la mente. Tuttavia, potresti anche tremare dopo aver bevuto il caffè, solo nelle tue mani o su tutto il corpo. È normale o addirittura pericoloso?
Cosa fa tremare il corpo o le mani dopo aver bevuto il caffè?
Il caffè è un tipo di bevanda naturale che fa bene alla salute. Tuttavia, nel tuo corpo il contenuto di caffeina nel caffè funziona come una droga stimolante. Questo farmaco stimolante serve a stimolare il sistema nervoso centrale nel cervello.
Il sistema nervoso centrale stesso è il centro di comando per tutte le funzioni del corpo. Quindi, bere caffè può effettivamente causare vari effetti collaterali sul tuo corpo.
Uno di questi sono le mani o tutto il corpo che tremano dopo aver bevuto il caffè. Di solito questo accade se hai bevuto troppi caffè (overdose) o bevande contenenti caffeina in un giorno.
Tuttavia, alcune persone molto sensibili alla caffeina possono anche sperimentare questo effetto collaterale anche se ne bevono solo una piccola quantità. Soprattutto se hai determinate condizioni di salute come i disturbi d'ansia.
Potresti sentirti tremante dopo aver bevuto il caffè perché la caffeina invia un segnale al sistema nervoso centrale per lavorare di più. Di conseguenza, i tuoi muscoli sono stimolati a contrarsi (a muoversi) fuori dal tuo controllo. Questo è ciò che fa tremare il tuo corpo.
Fondamentalmente, scuotere dopo aver bevuto il caffè è innocuo. Questi effetti collaterali di solito scompaiono quando la caffeina viene completamente digerita dall'organismo. Tuttavia, se l'agitazione non si ferma per ore, consultare immediatamente un medico.
Quante volte al giorno è sicuro bere il caffè?
Il modo migliore per smettere di tremare è smettere di bere caffè immediatamente quando compaiono i sintomi. Inoltre, per evitare di tremare le mani e il corpo, dovresti ridurre la dose di caffeina in un giorno.
Secondo il centro di ricerca sulla salute della Mayo Clinic, la dose più sicura per gli adulti è di 400 milligrammi (mg) di caffeina al giorno. Tuttavia, potresti essere sensibile alla caffeina, quindi anche una dose di 200 mg può causare effetti collaterali.
Una dose di 400 mg equivale a quattro tazzine di caffè. Tuttavia, ricorda che il contenuto di caffeina non si trova solo nel caffè. Tè, cioccolato, bibite e bevande energetiche contengono anche alte dosi di caffeina.
Pertanto, dovresti limitare il consumo di caffè a due tazze al giorno.
Sintomi di sovradosaggio di caffeina
Oltre a scuotere dopo aver bevuto caffè o altre bevande contenenti caffeina, dovresti anche fare attenzione se riscontri vari sintomi di un'overdose di caffeina:
- mal di testa o emicrania,
- insonnia (difficoltà a dormire),
- nervoso,
- irritabile o sensazione cattivo umore ,
- urinare avanti e indietro,
- mal di pancia e
- battito cardiaco.
