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Ogni giorno, il sistema immunitario del corpo lavora per combattere batteri e virus che entrano in modo che il corpo non sia suscettibile alle malattie. Sfortunatamente, a volte ci sono momenti in cui il corpo non è in buone condizioni, può essere dovuto alla stanchezza oa fattori meteorologici.

Spesso, questo porta a un raffreddore ed è accompagnato da febbre. Fortunatamente, i vari succhi di frutta di seguito possono aiutare a migliorare il sistema immunitario.

Succhi per rafforzare il sistema immunitario del corpo

Vari tipi di frutta e verdura utilizzati in questa ricetta sono noti per essere ricchi di vitamine e antiossidanti che aiutano nella prevenzione delle malattie. Non preoccuparti, anche quelli di voi che sono già malati possono provare a fare questo succo per aiutare la guarigione. Quali sono le ricette?

1. Succo di mela e carota

Fonte: Eat Fit Live Long

Una sostanza necessaria all'organismo per favorire il lavoro del sistema immunitario è il beta carotene. L'aumento del sistema immunitario avrà anche un effetto sulla riduzione del rischio di infiammazione nelle cellule del corpo. Il beta carotene si trova in molte verdure, una delle quali sono le carote.

Inoltre, l'aggiunta di acqua di limone a questa ricetta per il succo del sistema immunitario aiuterà anche a soddisfare il fabbisogno di vitamina C. Come è noto, la vitamina C è uno dei migliori stimolatori del sistema immunitario. La vitamina C è contenuta anche nelle mele.

Materiale necessario:

• 2 carote grandi
• 3 mele
• 1 limone, spremere l'acqua

Come fare:

1. Tagliare entrambe le estremità della carota, mettere da parte. Quindi tagliatelo di nuovo in più pezzi.
2. Tagliare le mele a quadratini e togliere i semi.
3. Metti le mele, le carote e il succo di limone in un frullatore. Se è troppo denso, aggiungi abbastanza acqua e mescola fino a quando non sarà ben combinato.
4. Il succo è pronto da bere.

2. Succo di verdura verde

Fonte: Theveglilife.com

Gli spinaci sono ricchi di vitamina A, vitamina C e acido folico. Gli spinaci contengono anche diversi tipi di carotenoidi che agiscono come antiossidanti che prevengono le malattie, tra cui beta carotene, liteina e zeaxantina.

Inoltre, uno dei sintomi dell'influenza è il dolore in diverse parti del corpo. Lo zenzero in questa ricetta di succo per l'immunità aiuterà a ridurre il dolore. La sua efficacia è stata dimostrata in uno studio che mostra che l'estratto di zenzero potrebbe essere potenzialmente un compagno dei farmaci FANS.

Materiale necessario:

• 60 grammi di spinaci, lavati accuratamente
• 2 arance
• 2 grossi gambi di sedano
• 2 cm di zenzero

Come fare:

1. Sbucciare le arance, eliminare i semi. Tagliare le verdure in più pezzi.
2. Mettere tutti gli ingredienti insieme allo zenzero sbucciato in Aggiungere un po' d'acqua, quindi accendere la macchina e schiacciare fino a quando tutti gli ingredienti si saranno amalgamati.
3. Il succo è pronto per essere servito.

3. Barbabietola, mela e carota

Fonte: gusto ispirato

Forse ad alcuni di voi non piace il forte sapore terroso delle barbabietole. In effetti, questo frutto contiene una serie di sostanze nutritive che sono benefiche per il corpo. Oltre ad aiutare a rafforzare il sistema immunitario, il succo di barbabietola è anche efficace per mantenere la salute del cuore grazie al suo contenuto di folati.

Materiale necessario:

• 1 barbabietola media, sbucciata e tagliata a cubetti
• 1 mela
• 3 carote, sbucciate la pelle esterna
• 2 cm di zenzero

Come fare:

1. Mettere tutta la frutta tagliata in un frullatore, aggiungere i pezzi di zenzero e acqua a sufficienza.
2. Filtrare il succo con un colino mescolando per eliminare il liquido.
3. Il succo è pronto per essere servito.

4. Mango e fragola

Fonte: Mealthy

Per chi di voi preferisce la consistenza di un succo morbido e cremoso, Questa ricetta è perfetta da provare. Non solo dai manghi e dalle fragole, noti per essere ricchi di antiossidanti, otterrai anche i benefici del latte che contiene probiotici.

Materiale necessario:

• 200 grammi di fragole, tagliate a pezzi
• 200 grammi di mango, tagliato a quadrati
• arancia, sbucciata
• Latte scremato o latte di mandorle, a piacere

Come fare:

1. Mettere tutti gli ingredienti che sono stati tagliati in Aggiungere il latte a piacere o fino a quando il succo non è troppo denso.
2. Versare in un bicchiere, il succo può essere servito subito o conservato in frigorifero.

Buona fortuna!