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Non esitate a chiedere l'aiuto di uno psicologo per risolvere i vostri problemi. Soprattutto se sei attualmente depresso e hai bisogno di un amico confidare. Beh, consultare uno psicologo è un modo per superare lo stress. Confuso perché questa è la prima volta che consulti uno psicologo? Rilassati, devi solo fare le seguenti cose in modo che il tuo primo consulto psicologico proceda senza intoppi.

Cosa dovrebbe essere preparato quando si consulta uno psicologo per la prima volta?

Forse all'inizio esiti a visitare uno psicologo. Sei imbarazzato e ansioso a causa delle opinioni delle persone intorno a te. Sì, la maggior parte delle persone pensa che le persone che vanno dagli psicologi siano persone con disturbi mentali. Infatti, quando sei stressato e non riesci a gestirlo bene, potrebbe essere un segno che devi consultare uno psicologo.

È normale che tu ti senta preoccupato, ansioso e a disagio al primo incontro. Tuttavia, affinché il tuo problema possa essere risolto rapidamente, dovresti massimizzare il tuo primo incontro con uno psicologo. Quindi, affinché il tuo primo incontro proceda senza intoppi, dovresti seguire questi suggerimenti.

1. Sii te stesso, non c'è bisogno di avere paura

Quasi tutti coloro che consultano uno psicologo per la prima volta si sentono spaventati e a disagio. Tuttavia, non lasciare che questo ti fermi. All'inizio è normale essere spaventati, ma una volta che ti sei adattato, è una buona idea divertirsi a parlare con uno psicologo.

Gli psicologi sono professionisti, quindi qualunque sia il tuo problema, sarà un segreto tra voi due. Quindi non aver paura di essere onesto e di condividere come ti senti.

Lo psicologo o il terapeuta ha anche l'obiettivo di aiutarti, non di giudicarti. Quindi non c'è bisogno di mentire o nascondere certi fatti solo perché hai paura di essere visto negativamente dal tuo psicologo. Ad esempio, se non vuoi dire al medico se hai mal di stomaco e nausea, come può il medico diagnosticare e fornire il trattamento giusto?

2. Preparati a rispondere a molte domande

Nella prima seduta lo psicologo cercherà di conoscere te e i problemi che stai vivendo. In questo modo, ci saranno sicuramente molte domande che ti verranno poste, quindi prepara tutte le tue risposte e dì la verità.

Forse la prima domanda che farà uno psicologo sarà: "Cosa ti ha portato qui?" oppure “Perché sei venuto per un consulto solo ora, perché non prima?”. Tali domande che potresti affrontare nel primo incontro, hanno lo scopo di scoprire come ti sentivi in ​​quel momento e valutare il tuo stato emotivo.

3. Non essere timido nel fare domande, prendi appunti durante le consultazioni

In una sessione, la terapia viene solitamente eseguita per circa 45-50 minuti. Questo dipende dalla politica di ogni luogo di consulenza che visiti.

Hai il diritto di fare domande allo psicologo. Invece, la prima sessione è la tua occasione per scoprire come andrà il tuo piano terapeutico in futuro. Alcune cose che dovresti chiedere a uno psicologo sono:

• Quale terapia mi verrà applicata?
• Ogni quanto devo consultare uno psicologo?
• Questa terapia è a breve o lungo termine?
• C'è qualcosa che devo fare a casa per supportare la terapia?
• Devono essere coinvolti i familiari o le persone a me più vicine?

Se ci sono altre cose che ancora ti fanno dubitare e confondere sulla terapia che verrà fatta, non esitare a chiedere al tuo psicologo.

4. Vieni con il tuo diario quotidiano

Se hai un diario o un diario, è meglio portarlo con te quando consulti. In questo modo sarà più facile rispondere alle domande dello psicologo. A volte, potresti dimenticare quale incidente ti ha fatto arrabbiare in passato, in modo che portando con te un diario, puoi facilmente ricordarlo.

5. Non essere in ritardo

Se hai un appuntamento con un terapista, arriva con circa 10 minuti di anticipo. Arrivare presto ti aiuterà a prepararti mentalmente, concentrare la tua mente e prenderti cura dell'amministrazione.

Nel frattempo, se arrivi in ​​ritardo, potresti sentirti in colpa e nervoso, quindi la consultazione non procede senza intoppi. Perderai anche, perché essere in ritardo significa tagliare le ore di consultazione con il tuo terapeuta.