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Il dolore al ginocchio quando si salgono le scale o in salita può essere causato da molte cose, la maggior parte delle quali non si è nemmeno consapevoli. Prima di consultare un medico, prima scopri qual è la possibile causa in modo da poter conoscere anche le opzioni di trattamento che potrebbero essere disponibili.

Cosa provoca dolore al ginocchio quando si salgono le scale?

Nel mondo medico, una condizione che provoca dolore al ginocchio solo quando si sale le scale o si sale su una pendenza è chiamata condromalacia. La condromalacia si verifica quando la cartilagine sotto la rotula si ammorbidisce e si assottiglia nel tempo. Considerando che la cartilagine è molto importante come cuscino per prevenire l'attrito tra le ossa che si incontrano al ginocchio (coscia, tibia e rotula/rotula).

Quando questa cartilagine è danneggiata o consumata, le ossa dei piedi si sfregano l'una contro l'altra, provocando dolore quando le gambe sono piegate e raddrizzate, come quando si salgono e scendono le scale, si sale, ci si inginocchi e si accovaccia e quando ci si sposta da queste posizioni. L'articolazione del ginocchio emette un suono che sembra un "crack" quando viene piegato.

Varie possibili cause

Alcuni dei possibili motivi di dolore quando si salgono le scale o si sale includono:

1. Attività ripetitiva ed eccessiva del piede

Correre regolarmente, saltare o qualsiasi attività fisica che richieda l'uso delle ginocchia per sostenere il peso può causare l'usura della cartilagine nel tempo. Può capitare a persone di qualsiasi età, ma è più comune nei giovani e negli atleti.

2. La posizione della rotula che non è parallela

La posizione disallineata della rotula la lascia completamente scoperta dalla cartilagine. Questa posizione anormale del guscio è generalmente causata da difetti genetici o fisici alla nascita.

La minima posizione della rotula non è parallela, la cartilagine è più suscettibile all'usura e all'assottigliamento, quindi c'è il rischio di far sfregare le ossa l'una contro l'altra.

3. Muscoli deboli della coscia o del polpaccio

I muscoli delle gambe aiutano a sostenere il ginocchio e a mantenere in posizione tutte le ossa che si incontrano al ginocchio. Se questo muscolo non è abbastanza forte, le ossa della rotula possono essere spinte fuori dal proprio solco. Una rotula disallineata può causare dolore al ginocchio quando si salgono le scale o si sale.

Le donne tendono ad avere meno massa muscolare intorno al ginocchio rispetto agli uomini, il che le rende più inclini a sviluppare la condromalacia.

4. Infortunio al piede

Una lesione al piede causata da una caduta, un incidente automobilistico o dal ricevere un colpo con un oggetto contundente intorno al ginocchio può spostare la rotula dalla sua strada, danneggiando infine la cartilagine.

Oltre ai quattro fattori di cui sopra, anche le persone che hanno piedi piatti, lunghezze delle gambe diverse o problemi articolari sono inclini alla condromalacia.

Come trattare le ginocchia doloranti

Le persone che avvertono dolore al ginocchio o sintomi di condromalacia dovrebbero consultare immediatamente un medico. Il trattamento precoce può ridurre il dolore prevenendo ulteriori danni alla cartilagine. Ecco alcuni modi in cui devi farlo:

• Fai esercizi a basso impatto. Questo tipo di sport dà un'enfasi minima in modo da non appesantire le ginocchia, come il nuoto e il ciclismo.
• È meglio riposare i piedi e applicare del ghiaccio per ridurre il dolore.
• Mantenere il peso con una dieta equilibrata. Più pesante è il peso corporeo, le ginocchia avranno un carico maggiore.
• Usa farmaci antidolorifici. Per ridurre temporaneamente il dolore al ginocchio, puoi usare farmaci come l'ibuprofene.
• Vai subito dal medico per scoprire la causa.
• Se la condromalacia si verifica a causa di uno squilibrio muscolare, sono necessari alcuni movimenti di esercizio per bilanciarlo che saranno guidati dalla fisioterapia per ripristinare la posizione del guscio per allinearsi nuovamente.