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Quasi ogni anno sembra che compaiano diversi tipi di diete. Qualche tempo fa, la dieta della zuppa o in inglese si chiama la minestra . Questa dieta è molto popolare e molti dicono che questa dieta può purificare il corpo rimuovendo le tossine o la disintossicazione. Le affermazioni sui benefici per la salute della dieta della zuppa secondo cui le persone ne vanno pazze sono vere? O forse viceversa, la dieta della zuppa è davvero pericolosa per la salute? Scopri la risposta qui sotto.

Che cos'è una dieta a base di zuppa?

La dieta della zuppa è una dieta per la perdita di peso che consiste in tipi di zuppa. Come sai, ci sono molti diversi tipi di zuppa. Zuppa di pollo, zuppa di mais, zuppa di patate e così via.

Questa dieta è diventata popolare grazie al suo effetto abbastanza buono per la perdita di peso. Devi solo sorseggiare la zuppa e non preoccuparti di masticare. Ovviamente sembra pratico e sembra abbastanza buono per la digestione.

Puoi anche fare una combinazione di vari cibi in una zuppa. Ad esempio, combini vari alimenti come pollo magro, grano e vari tipi di verdure.

In che modo la dieta della zuppa è diversa dagli altri metodi dietetici?

La dieta della zuppa è anche benefica per le persone con indigestione. Quando si soffre di indigestione, si consiglia di alleggerire il lavoro del tratto digestivo non mangiando cibi solidi o troppo duri. Gli alimenti liquidi come la zuppa aiuteranno il processo di recupero.

Uno dei problemi dietetici nelle persone di oggi è mangiare troppa carne che proviene da muscoli animali, ad esempio petto di pollo, ma non mangiare fonti animali che contengono gelatina, ad esempio nella cartilagine e nel tessuto connettivo come le articolazioni degli animali. La zuppa di pollo contiene molta gelatina, quindi può bilanciare l'assunzione e tenere lontane le infiammazioni e aumentare i rischi per la salute.

Inoltre, la dieta della zuppa include un'ampia varietà di alimenti. Oltre alle verdure, ci sono anche proteine ​​e grassi. In altre parole, questo rende questo tipo di dieta più equilibrata dal punto di vista nutrizionale. Inoltre, il vantaggio di questa dieta a base di zuppa è che la zuppa non ha un contenuto di zucchero molto alto come la dieta del succo.

Modello dietetico per zuppa a basso contenuto calorico

In genere, con una dieta a base di zuppa a basso contenuto calorico, le persone mangeranno una ciotola di zuppa circa cinque volte al giorno, ogni poche ore. Spesso mangiare solo entro poche ore è inteso in modo da non avere fame e persino la tentazione di mangiare cibi ipercalorici che non sono salutari.

Non commettere errori, anche se mangi la zuppa cinque volte, una ciotola contiene solo da 100 a 200 calorie. Con un numero di calorie del genere, la zuppa non ti farà ingrassare velocemente. In effetti, può effettivamente aiutarti a perdere peso se segui le regole.

Con pochissime calorie totali, la dieta della zuppa è salutare?

Fondamentalmente, una dieta a zuppa con uno schema come quello sopra non dovrebbe essere usato per schemi alimentari continui . Hai ancora bisogno di altri alimenti per soddisfare le esigenze nutrizionali del tuo corpo.

Ad esempio, puoi seguire una dieta a base di zuppa consumando una zuppa ipocalorica prima del pasto principale. Anche se mangi ancora un pasto pesante, mangiando la zuppa all'inizio del pranzo, puoi comunque ridurre significativamente il numero di calorie che entrano.

Uno studio condotto dalla Pennsylvania State University ha dimostrato che mangiare la zuppa come antipasto a pranzo può ridurre l'apporto calorico totale fino al 20% rispetto alle persone che non mangiano la zuppa all'inizio.

Hai ancora bisogno di cibi solidi, non solo di zuppa. Non c'è niente di sbagliato nel mangiare cibi solidi perché il corpo è progettato per digerire cibi solidi. Hai gli enzimi per trasformare i cibi solidi in liquidi come la zuppa.

Aderendo a cibi solidi, stai svolgendo la funzione dei tuoi enzimi digestivi.

Oltre a dover comunque mangiare cibi solidi, devi anche prestare attenzione alla zuppa che mangi. La zuppa fatta in casa per una dieta a base di zuppa è sicuramente molto meglio delle zuppe istantanee confezionate che possono essere acquistate presso il negozio. La zuppa istantanea confezionata contiene livelli molto elevati di sodio e conservanti. Inoltre, il riscaldamento può anche distruggere alcuni dei nutrienti.