chooseyourself.me

Tutti sono caduti almeno una volta nella vita, che si tratti di scivolare su un pavimento bagnato dopo uno straccio o meleng inciampato in un buco nell'asfalto. Sebbene cadere e scivolare sia solitamente associato alla disattenzione dei bambini piccoli, si scopre che con l'avanzare dell'età, le probabilità di cadere spesso si moltiplicano ancora di più. Ancora più preoccupante, questo processo è iniziato anche intorno ai 25 anni e peggiora dopo i 40 anni.

Oh! Qual è la ragione, eh?

Cosa influenza l'equilibrio del corpo umano?

Il corpo umano è intrinsecamente instabile. È legato alla postura e all'altezza. Mantenere una posizione eretta e spostarsi velocemente da un posto all'altro rimanendo in equilibrio è un duro lavoro incessante per il corpo. Il nostro successo nel correre dolcemente senza cadere, dipende dalla nostra salute fisica e dalla fusione dei diversi sistemi del nostro corpo.

Per mantenere l'equilibrio, ci sono tre sistemi principali che svolgono un ruolo nel fornire varie informazioni sensoriali sulle condizioni del corpo, sulla gravità e anche sull'ambiente circostante. Questi tre sistemi sono visivo (occhi), vestibolare (orecchie) e somotosensoriale (reazioni di feedback dalle articolazioni degli organi di locomozione del corpo).

Per mantenere l'equilibrio del corpo, il cervello deve essere reattivo nell'integrare, elaborare e immagazzinare tutte le informazioni sensoriali dai tre sistemi, e questo continua senza sosta. Questo processo inconscio crea quindi una risposta motoria e un sistema muscolare programmato basato sull'esperienza per modellare i nostri schemi di movimento quotidiani.

Le cadute si verificano quando il corpo e il cervello sono sopraffatti dalle richieste di mantenere la propria postura. Le cadute possono verificarsi quando i modelli di movimento del tuo corpo vengono interrotti o cambiano improvvisamente a causa di un pericolo imprevisto, ad esempio quando inciampi su una ghiaia. In alternativa, può verificarsi una caduta quando il tuo allineamento scheletrico è incasinato e i tuoi tentativi di correggerlo sono ritardati, inadeguati o imprecisi, ad esempio quando sei spinto da dietro da un amico ficcanaso.

A quanto pare, le possibilità di cadere spesso diventano più comuni quando si invecchia, e non è solo una questione di negligenza.

Perché le persone anziane cadono più spesso?

Lo dimostra un team di ricercatori del Massachusetts Eye and Ear Hospital in un esperimento che ha coinvolto 105 persone di età compresa tra 18 e 80 anni. Dopo che i partecipanti hanno effettuato vari test fisici e test di equilibrio, i risultati dello studio hanno riportato che la soglia minima di tolleranza del sistema vestibolare nelle persone di età pari o superiore a 40 anni è aumentata notevolmente.

Il sistema vestibolare è un sistema complesso nell'orecchio interno, al fine di rilevare l'orientamento del corpo in una stanza in base al movimento e alla posizione della testa, come quando siamo seduti, in piedi, dormendo e così via. Questo sistema quindi collabora con il cervello e gli occhi per regolare l'equilibrio, la coordinazione e controllare i movimenti del corpo.

In generale, più bassa è la soglia vestibolare di una persona, migliore sarà il corpo nel mantenere il proprio equilibrio. Quindi, se questo sistema viene rotto o la soglia viene aumentata, sembreremo persone ubriache, traballanti, barcollanti e facilmente cadere.

Con l'avanzare dell'età, i processi subconsci per mantenere il corpo in equilibrio potrebbero non funzionare altrettanto bene o meno velocemente come una volta. Di conseguenza, il mantenimento dell'equilibrio può richiedere una concentrazione mentale ancora maggiore, i cui effetti possono rivelarsi estenuanti.

L'invecchiamento riduce la qualità delle informazioni sensoriali fornite dai tre sistemi di equilibrio del corpo. Deterioramento della vista, associato ad occhi inclini all'abbagliamento e scarsa percezione della profondità della dimensione visiva. Ciò può farti interpretare erroneamente il pavimento o giudicare male la distanza, rendendoti facile cadere.

Anche il normale feedback somotosensoriale dalle articolazioni al cervello è ridotto perché anche la flessibilità diminuisce con l'età. Malattie croniche delle articolazioni portanti (anche e ginocchia), come l'artrite, possono portare a un posizionamento errato del piede. Nel frattempo, il gioco di gambe disallineato, i piedi doloranti e/o l'abitudine di indossare scarpe di scarsa qualità possono far sì che il cervello giudichi erroneamente i segnali informativi sulle caratteristiche del tuo contatto con il suolo quando cammini.

Perché ci sono anche i giovani che cadono spesso?

Tutti i cambiamenti nel corpo associati all'invecchiamento aumenteranno sicuramente le possibilità di cadute frequenti. Ma non commettere errori, questi cambiamenti naturali del corpo possono verificarsi più rapidamente nei giovani adulti che sono bloccati in uno stile di vita sedentario, ovvero pigri nel muoversi.

La vita è troppo lenta o pigra per muoversi, nel tempo provoca una diminuzione della forza fisica e della densità ossea, in modo che l'equilibrio del corpo sia più facilmente scosso. Questa debolezza del corpo ci fa anche avere bisogno di più tempo per rialzarci da una caduta. Anche in questo caso ciò è dovuto alla ridotta funzione cerebrale, dovuta alla mancanza di attività fisica.