Cibi e bevande che non dovresti mangiare a stomaco vuoto

Non puoi mangiare tutti i cibi a stomaco vuoto, lo sai! Perché ci sono alcuni cibi a stomaco vuoto che possono effettivamente interferire con la tua salute, quindi non dovrebbero essere mangiati. Nulla?

Cibi e bevande che non dovrebbero essere consumati a stomaco vuoto

Dott. Rupali Datta, un nutrizionista clinico del Fortis Hospital in India, suggerisce alcuni cibi da evitare a stomaco vuoto o al risveglio.

In questo modo l'apparato digerente torna a funzionare in modo ottimale dopo essere stato riposato per ore.

Bene, qui ci sono vari tipi di cibi e bevande che non dovresti consumare a stomaco vuoto.

1. Cibo piccante

Gli alimenti che dovresti evitare a stomaco vuoto sono cibi piccanti o molto speziati.

Il motivo è che il cibo piccante può irritare il rivestimento dello stomaco e causare crampi allo stomaco. Inoltre il sapore piccante può scatenare l'indigestione quindi non è adatto ad essere consumato a stomaco vuoto.

Pertanto, evita di mangiare peperoncino piccante verde rendang o pollo se hai già fame.

2. Cibi o bevande dolci

Non è consigliabile bere un bicchiere di succo di frutta o succo d'arancia a stomaco vuoto. Il succo di frutta forzerà il lavoro del pancreas che si sta ancora adattando alle condizioni durante il sonno oa stomaco vuoto.

Anche il contenuto di zucchero nei cibi e nelle bevande dolci appesantisce il fegato. Soprattutto se consumi zucchero lavorato come bevande dolci confezionate, gelati o caramelle.

3. Bevande gassate

Soda o bevande gassate non vanno bene per il consumo in qualsiasi momento, soprattutto a stomaco vuoto. Oltre ad aumentare il rischio di obesità, il contenuto di acido può mescolarsi con l'acido dello stomaco in modo che possa causare nausea e accumulo di gas nello stomaco.

Qualsiasi cibo che entra nel corpo verrà sciolto con l'aiuto dell'acido prodotto dallo stomaco. Tuttavia, se non c'è cibo nello stomaco, aggiungerà solo acido al sistema digestivo senza essere sciolto.

Ciò può rallentare la digestione. I sintomi includono dolore addominale e costipazione (difficili movimenti intestinali).

4. Bevanda fredda

Quando lo stomaco ha fame e brontola, sembra che mangiare riso al pollo con ghiaccio all'arancia sia la scelta giusta. Eits, aspetta un minuto. Non si consiglia di bere succo d'arancia o bevande fredde simili quando lo stomaco è vuoto.

Il motivo è che bere bevande fredde a stomaco vuoto può danneggiare le mucose e rallentare il funzionamento dell'apparato digerente.

Pertanto, scegli una bevanda con una temperatura calda (tiepida) per incoraggiare il tuo sistema metabolico a lavorare in modo più ottimale.

5. Agrumi

Esempi di frutti che rientrano nel gruppo degli agrumi includono arance, limoni, lime e pompelmi. Questi frutti sono fondamentalmente sani e nutrienti.

Tuttavia, gli agrumi non vanno bene per il consumo a stomaco vuoto perché possono aumentare la produzione di acido nello stomaco.

Inoltre, l'altissimo contenuto di fibre e fruttosio (zucchero naturale) negli agrumi può rallentare l'apparato digerente.

6. Verdure crude

Le verdure crude come in insalata, karedok o trancam hanno davvero un sapore fresco. Tuttavia, un menù alimentare con vari tipi di verdure crude non è adatto al consumo a stomaco vuoto.

Il motivo è che le verdure contengono fibra grezza che in realtà dà un carico extra all'apparato digerente a stomaco vuoto. Inoltre, le verdure crude possono anche causare mal di stomaco e gonfiore.

Se vuoi davvero mangiare verdure crude, assicurati che lo stomaco non sia completamente vuoto. Puoi "riscaldarti" facendo uno spuntino con noci o yogurt circa 2 ore prima di mangiare.

7. Caffè

Il caffè può davvero aiutare a superare la sonnolenza quando vieni inseguito Scadenza, ma il caffè non è la scelta giusta da consumare a stomaco vuoto.

Il motivo è che le sostanze contenute nel caffè possono stimolare la secrezione di acido cloridrico che provoca bruciore di stomaco e termina con l'ulcera. Quindi, assicurati di aver mangiato prima di bere il tuo caffè preferito.


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