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Quasi tutte le donne diventano più sensibili durante le mestruazioni. Un momento sei felice, un'altra volta puoi scoppiare in lacrime o esplodere di rabbia, e poi stabilizzarti: tutti questi tumulti emotivi che puoi provare alternativamente in un giorno. Ti sei mai chiesto perché l'umore durante le mestruazioni è così facile da cambiare?

Vari cambiamenti di umore che si verificano durante il ciclo mestruale

Sebbene i ricercatori non sappiano esattamente perché le donne sono più sensibili durante le mestruazioni, si sospetta che lo sconvolgimento emotivo che provi sia un effetto collaterale degli alti e bassi ormonali prima e durante il ciclo mestruale.

Quindi, ecco una ripartizione dei cambiamenti di umore che potresti sperimentare, dal primo giorno del ciclo, durante il ciclo e dopo.

Giorni da 1 a 5 (durante le mestruazioni)

Riportando da Shape, Louann Brizendine, M.D., neurobiologo dell'Università della California, ha affermato che l'umore durante il primo giorno delle mestruazioni tende a essere stabile. perché i livelli dei tre ormoni che regolano il tuo ciclo, ovvero estrogeno, progesterone e testosterone, sono ugualmente equilibrati. Anche così, il cervello aumenterà la produzione di composti di prostaglandine che causano crampi allo stomaco e nausea in questi primi giorni.

Nei primi cinque giorni delle mestruazioni, il cervello produrrà gradualmente più estrogeni e testosterone che poi stimolano la produzione di endorfine. Le endorfine sono ormoni felici che agiscono anche come antidolorifici naturali. Ecco perché vari sintomi della sindrome premestruale scompariranno gradualmente durante il ciclo in modo che il tuo umore aumenti.

Giorni da 5 a 14 (le mestruazioni sono finite e si avvicinano al periodo fertile)

Negli ultimi giorni del ciclo, gli estrogeni aumenteranno drasticamente fino a 14 giorni dopo. Questo mira a preparare il corpo per entrare nel prossimo periodo fertile, nonché a preparare l'utero in caso di fecondazione.

Oltre a stabilizzare il tuo umore, l'aumento di estrogeni durante questo periodo migliora anche alcune delle funzioni cognitive del tuo cervello. Le donne tendono ad essere più estroverse facile socializzare, più concentrato sul fare qualcosa, più energico, veloce nel prendere decisioni e più esigente prima del periodo fertile. Anche il desiderio sessuale delle donne aumenta notevolmente perché i livelli di testosterone raggiungono il picco appena prima del periodo fertile. Non c'è da stupirsi che molte donne si sentano molto sexy e attraenti in questo momento.

È interessante notare che uno studio ha rivelato che anche l'istinto competitivo delle donne è aumentato durante il periodo fertile a causa di un aumento del testosterone. Hmmm... forse è per questo che tu è più facile essere sarcastici se vuoi avere le mestruazioni, sì!

Giorno 14-25 (periodo fertile)

Durante il loro periodo più fertile, la maggior parte delle donne tende a più interessato a vedere uomini con facce maschili, afferma uno studio del Kinsey Institute dell'Università dell'Indiana. Tendi anche ad essere più sessualmente attivo, sia che ciò significhi fare più sesso con il tuo partner o masturbarti.

In questo momento, i tuoi livelli di estrogeni sono ancora molto alti. Lo stesso studio mostra che l'aumento degli estrogeni colpisce anche una parte del cervello chiamata ippocampo, in modo che la tua memoria diventi più nitida ed elabori anche nuove informazioni più velocemente.

Dopo che il periodo fertile finisce e non ci sono segni di fecondazione, i livelli di estrogeni e testosterone diminuiranno di nuovo. Inizi a sentire l'umore che va su e giù, anche se a volte non è così ovvio. Allo stesso tempo, la diminuzione di questi due ormoni fa diminuire il lavoro del cervello, quindi tendi a più facile da dimenticare e mancanza di capacità di comunicazione.

Giorno 25-28 (periodo PMS)

Quando nessun uovo viene fecondato, il corpo si prepara a rilasciarlo durante le mestruazioni. Questo è quando i livelli di progesterone ed estrogeni saranno più bassi. Invece, il cervello rilascerà elevate quantità di cortisolo, l'ormone dello stress, che causa vari sintomi della sindrome premestruale, come: mal di testa, mancanza di sonno, letargia e mancanza di energia, fino agli alti e bassi dell'umore quando arriveranno le mestruazioni.

Ma non devi preoccuparti. Questa condizione non durerà a lungo, perché l'ormone estrogeno inizierà a salire di nuovo una volta che inizieranno le mestruazioni. Anche i sintomi della sindrome premestruale che ti perseguitano saranno ridotti. Questo modello di sbalzi d'umore si ripeterà prima del momento del tuo prossimo periodo.

Gli sbalzi d'umore durante le mestruazioni che cambiano rapidamente aumentano il rischio di una donna di sperimentare la depressione

I cambiamenti negli ormoni associati alle mestruazioni ogni mese possono alterare l'equilibrio chimico nel cervello e rischiare di scatenare gravi disturbi emotivi, secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Nature Neuroscience.

Questi cambiamenti sono segnalati per aumentare il rischio delle donne di disturbi d'ansia e depressione. Per non parlare dello stress quotidiano che non è correlato ai sintomi della sindrome premestruale, questo può anche aggravare il cattivo umore durante le mestruazioni.

Anche così, i ricercatori non sanno con certezza in che modo esattamente gli estrogeni e il progesterone influenzino le cellule nervose del cervello e causino ansia. Finora, i ricercatori sanno solo che le fluttuazioni estreme degli ormoni rendono alcune donne più inclini a sviluppare gravi disturbi d'ansia e comportamenti depressivi nella settimana che precede il ciclo, che può essere classificato come disturbo disforico premestruale (PMDD).

Il PMDD è un disturbo dell'umore che è più estremo di un semplice cattivo umore durante le mestruazioni in generale. In alcuni casi, le donne che soffrono di questo disturbo corrono anche un rischio maggiore di sviluppare depressione e tentare il suicidio.