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L'età è ancora giovane, ma, perché, già grigia? Questo ovviamente ti rende meno sicuro perché ti fa sembrare più vecchio. Come no, i capelli sono una corona per tutti coloro che aiutano a determinare il tuo aspetto di fronte a molte persone. Quindi, se appare già, cosa si dovrebbe fare per superare i capelli grigi in giovane età?

Suggerimenti per affrontare i capelli grigi in giovane età

Non sono solo i capelli secchi o le doppie punte a renderci irrequieti, anche i cambiamenti di colore dei capelli che diventano bianchi o grigi ci rendono meno sicuri. Il motivo è che i capelli bianchi sono uno dei segni dell'invecchiamento che di solito compare all'età di 30 anni e oltre.

Ma in questo caso, stai riscontrando un ingrigimento prematuro alias ingrigimento prematuro. Ti chiedi anche, puoi superare i capelli grigi in giovane età?

La risposta è si. Ci sono diversi modi che puoi fare per affrontare i capelli grigi in giovane età, vale a dire:

1. Aumenta l'assunzione di vitamine e minerali

Guarda di nuovo la tua dieta ultimamente, ti mancano vitamine o minerali? Se è così, non sorprenderti se hai i capelli grigi in giovane età.

Secondo Livestrong, ci sono diverse vitamine e minerali che svolgono un ruolo importante nella pigmentazione dei capelli, tra cui vitamina B12, vitamina D, rame, ferro e acido folico. Quando ti manca l'assunzione di queste vitamine e minerali, il colore del pigmento dei capelli svanirà e diventerà gradualmente bianco.

La carenza di vitamina B12, nota anche come anemia perniciosa, è spesso associata all'invecchiamento precoce. Questo perché la vitamina B12 svolge un ruolo importante nell'aiutare a mantenere sano il sistema nervoso e nella produzione di DNA e RNA.

La minore assunzione di vitamina B12, le cellule ciliate si indeboliscono e accelerano l'ingrigimento precoce. Lo stesso effetto si verificherà anche se ti mancano ferro e acido folico.

Per superare i capelli grigi in giovane età, mangia più cibi ricchi di vitamina B12 come uova, fegato, pesce, crostacei e cereali fortificati. Mentre le fonti di ferro che puoi consumare includono manzo, spinaci e lenticchie.

2. Scegli il prodotto per capelli giusto

L'esposizione troppo lunga alla luce delle lampade o alla luce del sole può cambiare il colore dei tuoi capelli da nero a giallo-marrone. Sì, questa condizione è comunemente indicata come capelli biondi. Non si ferma qui, se continua così, il colore dei tuoi capelli può continuare a sbiadire nel grigio e alla fine diventare bianco, lo sai!

Bene, per affrontare i capelli grigi in giovane età, puoi fare affidamento su diversi prodotti per capelli come gel, creme idratanti, tinture per capelli. Esistono diversi tipi di oli per capelli e idratanti che possono aiutare a combattere i capelli opachi e quindi a mascherare i capelli grigi. Tuttavia, fai attenzione quando lo scegli. Chiedere stilista le tue convinzioni sui prodotti sicuri per affrontare i capelli grigi.

3. Evita lo stress

"Perché stai ingrigindo? Dev'essere a causa dello stress, eh?" Potresti aver sentito una frase del genere. Questo non è solo un mito, lo sai!

Sì, i capelli grigi in giovane età possono effettivamente manifestarsi se sei troppo stressato. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Nature Medicine nel 2013, lo stress può esaurire le cellule staminali dalla base dei follicoli piliferi. Infatti, lo stress prolungato può accelerare l'invecchiamento precoce, compresi i capelli, 3 volte più velocemente.

Bene, per affrontare i capelli grigi sempre di più in giovane età, controlla lo stress nel miglior modo possibile. Ci sono molte cose che puoi fare per ridurre lo stress, come ascoltare musica, fare una passeggiata, fare un bagno caldo o svolgere altre delle tue attività preferite.

Se sei in grado di controllare bene lo stress, la tua mente sarà più calma e preverrà la crescita dei capelli grigi.

4. Smetti di fumare

Marie Jhin, MD, un dermatologo certificato e capo della Premier Dermatology a San Francisco, rivela che il fumo è una cattiva abitudine che può danneggiare rapidamente pelle e capelli. Non solo stringe il petto, il fumo accelera anche la comparsa delle rughe sulla pelle, compreso il cuoio capelluto.

Le rughe sul cuoio capelluto non sono molto visibili, ma gli effetti del fumo possono comunque restringere i vasi sanguigni della testa. Di conseguenza, il flusso di sangue ossigenato ai follicoli piliferi è ridotto. Non solo i tuoi capelli cadono rapidamente, ma diventano anche rapidamente grigi in giovane età.

Anche se non può riportare il colore dei capelli al nero, smettere di fumare può almeno aiutare a prevenire la comparsa di più capelli grigi. Quindi, non tardare a smettere di fumare se vuoi sembrare più giovane, OK!