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I benefici delle coperte spesse non servono solo a riscaldare il corpo a causa dell'aria fredda notturna o dell'aria condizionata. I benefici del dormire con coperte spesse sono apparentemente raccomandati da molti esperti per superare i disturbi d'ansia, l'insonnia o la terapia per i bambini con autismo.

Quali sono i vantaggi di dormire con coperte spesse per la salute mentale?

Una ricerca condotta da Occupational Therapy of Mental Health nel 2008 pubblicata sul Journal of Australian Phsychiatry ha scoperto che coperte spesse e pesanti possono ridurre lo stress e ridurre l'ansia nei pazienti. Una coperta spessa e pesante ti darà qualcosa che non c'è quando usi una coperta normale, che cos'è? Stimolazione tattile a pressione profonda o DPTS.

Stimolazione tattile a pressione profonda è come ricevere un massaggio e una pressione sul corpo. Il tocco a pressione profonda è un tipo di pressione, come tenere, strisciare, accarezzare un animale o tenere in braccio un bambino. Si dice che questo tipo di pressione ti faccia rilassare e calmare.

Questa coperta spessa e pesante è anche considerata come un caldo abbraccio. La pressione applicata può anche aiutare a rilassare il sistema nervoso. Questo metodo è completamente sicuro ed efficace ed è considerato una terapia non farmacologica abbastanza potente da indurre il sonno e il rilassamento in modo naturale.

Anche le unità ospedaliere psichiatriche, traumatologiche, geriatriche e pediatriche utilizzano coperte spesse per lenire i pazienti con problemi di ansia e consentire loro di dormire bene. Proprio come tenere un bambino, il peso e la pressione di questa spessa coperta possono anche far sentire gli adulti a proprio agio e sollevati.

Quando la pressione viene applicata lentamente al corpo, può incoraggiare la produzione di serotonina nel cervello, che funziona come un neurotrasmettitore che regola diverse funzioni cerebrali tra cui l'umore e il sonno.

Quando la serotonina si converte naturalmente in melatonina, il corpo riceve lo spunto per riposare. Il peso di questa coperta viene utilizzato come terapia tattile e agisce come recettori tattili a pressione situati in tutto il corpo. Quando questi recettori vengono stimolati, il corpo si sentirà rilassato e più sicuro.

Qual è il criterio corretto per la coperta spessa?

Il peso effettivo della coperta dipende dalle condizioni dell'utilizzatore, per gli adulti di solito è richiesta una coperta che pesa dal 5 al 10 percento del suo peso corporeo, mentre la raccomandazione per i bambini è del 10 percento del loro peso corporeo più 0,5 kg. Ma sarebbe meglio se cerchi consigli da medici o terapisti.

Puoi anche acquistare coperte specifiche per questa terapia. Per alcune persone con problemi respiratori, circolatori, problemi di regolazione della temperatura corporea e nel periodo di recupero postoperatorio, questa terapia non è raccomandata perché causerà problemi di salute.

Cose che sono ancora in discussione

Sebbene molte terapie utilizzino questa coperta per trattare disturbi d'ansia e insonnia. L'uso di coperte spesse e pesanti è ancora oggetto di dibattito.

Le coperte spesse e pesanti sono considerate pericolose se utilizzate per bambini e adolescenti a causa del loro peso diverso rispetto alle coperte normali. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche e test scientifici per determinare i benefici delle coperte spesse utilizzate per questa terapia.