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Vi siete mai chiesti perché alcune persone possono allenarsi e far cadere solo una goccia di sudore, mentre solo 10 minuti di jogging sul tapis roulant ti fanno già sembrare come se fossi stato in piscina?

Finora, la risposta alla sudorazione eccessiva si è concentrata su una serie di fattori specifici, come la percentuale di grasso corporeo (più grasso nel tuo corpo ti fa surriscaldare più velocemente) e il livello di forma fisica (più sei in forma, meno sudi). In effetti, non è così semplice.

Per capire perché alcune persone sudano più di altre, dobbiamo prima capire perché gli umani sudano.

Perché gli umani sudano?

Il corpo umano è dotato di circa due-cinque milioni di ghiandole sudoripare che sono incorporate nella pelle e si diffondono in tutto il corpo. Le ghiandole sudoripare secernono diverse quantità di sudore a seconda delle tue caratteristiche fisiologiche.

Ad esempio, le donne hanno più ghiandole sudoripare degli uomini, ma le ghiandole sudoripare degli uomini tendono a lavorare più attivamente. Ciò significa che con lo stesso numero di ghiandole sudoripare attivate e la stessa intensità di temperatura e attività fisica, gli uomini sudano naturalmente più velocemente e producono più sudore rispetto alle donne.

Ma a parte questo, quanto sudi dipende da molte altre cose al di fuori del tuo corpo. Ad esempio, se bevi caffè, la caffeina può aumentare la sudorazione. Anche il consumo di alcol e il fumo ti fanno sudare più facilmente. Indossare indumenti sintetici intrappolerà il calore nel tuo corpo, il che ti farà surriscaldare e sudare più rapidamente.

L'aumento della temperatura ambientale e il movimento fisico possono anche indurre le ghiandole a produrre sudore. Le persone in forma, ad esempio, producono sudore in modo più efficiente sudando più velocemente durante l'esercizio, quando la temperatura corporea è più bassa, mentre le persone sedentarie si riscaldano più rapidamente e possono sudare di più quando si allena alla stessa intensità. Inoltre, le persone in sovrappeso produrranno più sudore rispetto alle persone di peso normale perché il grasso agisce come un isolante che aumenta la temperatura corporea interna.

Le dimensioni del corpo giocano un ruolo più importante nel determinare la quantità di sudore, non la quantità di grasso

Uno studio dell'Università di Sydney, riportato da Men's Health, ha scoperto che erano le dimensioni del corpo a fare la differenza in chi aveva più probabilità di sudare di più, non la forma fisica. Il team di ricerca ha studiato 28 volontari con un'ampia gamma di variazioni di fitness e dimensioni corporee e li ha sottoposti a una serie di test ciclistici di 60 minuti a diverse intensità per misurare la produzione di sudore e i cambiamenti della temperatura corporea.

Di conseguenza, due persone dello stesso peso e che pedalano alla stessa velocità possono scaldarsi alla stessa velocità, anche se una è bassa e grassa mentre l'altra è alta e snella.

È importante notare che questi risultati non confutano del tutto l'idea generale secondo cui le persone con più grasso corporeo tendono a sudare di più. Ad esempio, le persone con diabete che hanno una percentuale più alta di grasso corporeo tendono a sudare di più (ma più lentamente) rispetto alle persone in forma. I loro corpi impiegano più tempo a raffreddarsi, ma non solo per le proprietà termiche del grasso stesso, ma anche per il peso del corpo che lavora per trasportare la maggior massa corporea.

L'eccessiva sudorazione può essere un segno di problemi

Ci sono due condizioni di "eccessiva sudorazione": una naturale dovuta alle variazioni della fisiologia umana e dell'ambiente (come descritto sopra) e l'altra è una condizione medica, nota come iperidrosi. L'iperidrosi è una condizione in cui una persona inizia a sudare abbondantemente in situazioni e ambienti normali e non stressanti e non è associata a cambiamenti di temperatura o movimento. Il tre percento della popolazione umana in tutto il mondo soffre di iperidrosi. L'iperidrosi colpisce tre aree principali: le mani, i piedi e le ascelle, talvolta coinvolgendo altre aree del corpo.

La causa dell'iperidrosi è ancora sconosciuta, ma molti esperti sospettano che l'eccessiva sudorazione derivi dall'attività del sistema di risposta. lotta di volo in un cervello iperattivo, inviando segnali aberranti alle principali ghiandole sudoripare del corpo. Ciò significa che la parte del corpo che sta cercando di raffreddarsi funziona costantemente, come un rubinetto che perde. Esistono diversi trattamenti non chirurgici per l'iperidrosi, inclusi farmaci orali come pillole, creme topiche, Botox (iniettato più volte nella mano, nel viso o nell'ascella) e l'elettroterapia.