chooseyourself.me

Dormire sul letto e non fare attività faticose tutto il giorno è qualcosa che deve essere fatto quando arrivano le vacanze. Tuttavia, all'improvviso arriva il lavoro, purtroppo la sensazione di pigrizia ha preso il sopravvento sulla mente e sul corpo. Quindi, come ti impedisci di essere pigro per fare qualcosa?

Perché nasce la pigrizia?

In generale, la categoria delle persone pigre non fa deliberatamente attività che possono effettivamente fare. Ad esempio, per mancanza di motivazione, hanno ancora del tempo libero, oppure le attività che svolgono sono noiose.

Come riportato da Psychology Today, la maggior parte delle persone che svolgono attività da molto tempo e non hanno immediatamente un impatto positivo, sono considerate dolorose.

Il problema è che le attività che svolgono hanno ricompense incerte. Di solito, il lavoro svolto con risultati più definiti consente loro di lavorare di più.

Questi sono alcuni dei motivi per cui la sensazione di essere pigri nel fare determinate attività continua a sorgere.

1. Obiettivi o obiettivi troppo grandi e complessi

Raggiungere il successo è il sogno di tutti, ma devi sapere quanto impegno e tempo devi dedicare. Devi conoscere le tue capacità, indipendentemente dal fatto che tu sia in grado di raggiungere gli obiettivi che sono stati fissati.

Se ti sei arreso in poche ore, non è perché sei pigro. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i tuoi obiettivi sono troppo grandi e complessi per le tue capacità attuali.

2. Vuoi che il processo sia perfetto

Nello svolgere un'attività o un'attività per raggiungere determinati obiettivi, a volte ci sono ostacoli che devono essere affrontati. Pertanto, il pensiero e il desiderio di un processo perfetto possono essere un ostacolo per completare il compito che deve essere svolto.

3. Ascoltare troppo le critiche degli altri

Ascoltare le critiche degli altri è utile per costruire una motivazione migliore. Tuttavia, se le critiche provengono da persone più vicine a te e spesso ti definiscono pigro, è probabile che le critiche ti stiano raggiungendo.

Pertanto, anche l'insicurezza che viene da altre persone ha un grande impatto sulla tua pigrizia.

4. Non fare piani

Il raggiungimento di un obiettivo è sicuramente consigliato a non farlo con noncuranza. La passione e gli obiettivi sono importanti, ma non dimenticare che anche un piano ti tiene in carreggiata.

Se non hai un piano progettato con cura, non è raro che tu ti senta esausto nel raggiungere i tuoi obiettivi. Questo perché senza un piano chiaro, i tuoi obiettivi diventeranno sempre più sfocati.

Come non essere pigri

Ora, dopo aver saputo cosa ti rende pigro, cosa succede se fai l'opposto dei trigger prima?

Ecco alcuni suggerimenti in modo da poter sbarazzarsi della pigrizia.

1. Crea un obiettivo che puoi ottenere

È stato spiegato prima che avere obiettivi irrealistici ti sopraffarà. Bene, questo sopraffare spegnerà il tuo entusiasmo e il desiderio di completare l'attività.

Pertanto, cerca di fissare obiettivi più piccoli e in linea con le tue capacità. Sei consapevole della tua capacità di mirare a ciò che vuoi, ma non di esagerare. Si crede che questo impedisca alla pigrizia di sorgere in te.

2. Non aspettarti la perfezione

Uno studio del 2017 ha rivelato che gli studenti universitari tra il 1989 e il 2016 hanno visto un aumento del perfezionismo nel corso degli anni. I ricercatori spiegano che i giovani di oggi devono affrontare un ambiente più competitivo. Ebbene, l'ambiente finisce per formare aspettative irrealistiche rispetto alle generazioni precedenti.

Questo fa sì che la generazione attuale sia più autocritica. Non di rado ciò provoca depressione e senso di pigrizia ad alti livelli.

Bene, cerca di non aspettarti la perfezione durante l'attività o il processo. Sebbene porti spesso cose buone, i desideri perfetti possono anche soffocare il tuo spirito quando incontri problemi che non vanno via.

3. Fai un piano

Un modo per evitare di essere pigri nello svolgere le attività è fare un piano. Nel raggiungimento di un obiettivo, un piano non è meno importante di un senso di intenzione e passione.

Essere realistici riguardo alle tue capacità e al tuo tempismo è essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi. Se hai un piano, può fornire indicazioni e aumentare la tua fiducia che può aiutare. Anche una buona pianificazione può aiutarti quando incontri ostacoli.

4. Apprezza ogni processo

Se raggiungi un piccolo obiettivo in questa parte del tuo piano, premia i tuoi sforzi festeggiando. Questo può aiutarti a continuare ad aumentare la tua motivazione per il successo a lungo termine.

Ad esempio, quando ottieni un punteggio soddisfacente, compiacerti con cose positive, come mangiare del buon cibo. Questo continuerà ad eccitarti per raggiungere un obiettivo più grande.

5. Chiedi aiuto

Un altro modo per non essere pigro è chiedere aiuto ad altre persone. L'aiuto degli altri è necessario quando incontri ostacoli. Questo non è un segno che sei debole, ma un tentativo di raggiungere il successo con il contributo degli altri.

Ad esempio, chiedere aiuto ai tuoi colleghi è molto importante per costruire relazioni e aumentare la tua motivazione. Inoltre, vedere i risultati dal punto di vista di qualcun altro può migliorare le tue prestazioni.

6. Consumo di alimenti fonti di energia

Oltre ai metodi sopra, per non essere pigri, ovviamente, è necessario mangiare cibo nutriente e aumentare la tua energia. Ad esempio, gli alimenti ricchi di proteine ​​possono bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Ti impedisce anche di sentirti privo di ispirazione per la giornata. Evita cibi ricchi di zuccheri e grassi.

Ecco alcuni tipi di cibo che puoi consumare per evitare che la pigrizia si avvicini a te.

• Mandorla
• Salmone
• Banana
• Yogurt
• Pollo
• Acqua minerale

7. Esercizio

Senza rendersene conto, l'esercizio può anche eliminare la pigrizia. Prenditi qualche minuto al giorno per fare esercizio, questo può avere un impatto sull'aumento di energia, sul miglioramento dell'umore, sulla riduzione dell'ansia, dello stress e della depressione. Prova una breve passeggiata o un giro in bicicletta per combattere la pigrizia.

Fondamentalmente, la chiave principale per non essere pigri viene da te stesso. Se ti manca l'automotivazione e non ti impegni, il tuo lavoro non verrà mai portato a termine. Pertanto, cerca di tenere alto il morale e rimani concentrato sul processo.