chooseyourself.me

Oltre a diffondere informazioni relative a questioni banali o serie, risulta che i gruppi di chat familiari come WhatsApp e altri social media possono interferire con la tua salute mentale. Inoltre, quando il gruppo contiene una famiglia numerosa con mentalità diverse.

In effetti, come possono i gruppi familiari su WhatsApp e altre piattaforme influenzare la salute mentale dei loro membri?

I gruppi WhatsApp familiari possono influire sulla salute mentale

Ti sei mai sentito a disagio quando eri in un gruppo WhatsApp familiare perché l'argomento della loro conversazione era preoccupante? Che si tratti di notizie non note per essere vere o bufale o di argomenti molto delicati da discutere, come il razzismo e le questioni religiose.

Di conseguenza, i giovani tendono a ignorare i messaggi nei propri gruppi familiari perché sono pigri nel discutere con i genitori. In effetti, non pochi di loro ammettono che i gruppi WhatsApp familiari influenzano indirettamente la salute mentale.

Secondo uno studio dell'American Psychological Association, il controllo frequente di messaggi o e-mail su un cellulare o un computer è correlato al livello di stress di una persona. Ciò che viene consumato sullo schermo del cellulare o sul monitor è materiale che causa ansia a disturbi mentali.

Nello studio che ha intervistato questi partecipanti, i ricercatori hanno ottenuto 1-10 punti. Il numero 1 significa poco o nessuno stress e il numero 10 è uno stress grave.

Di conseguenza, il punteggio medio ottenuto dai partecipanti che hanno risposto al sondaggio è stato di 5,3. Nel frattempo, chi controlla raramente il cellulare ha punti più bassi, ovvero 4,4.

Perché i gruppi WhatsApp familiari includono gruppi di chat che influiscono sulla salute mentale? Il motivo è che i gruppi familiari a volte causano sentimenti di disagio per gli utenti. Ad esempio, nel gruppo non ha partecipato augurandoti buon compleanno o condoglianze.

Nei gruppi familiari, a volte a molti membri piace condividere informazioni su cose che i giovani potrebbero pensare non importanti. Bene, è stato molto stancante per gli altri partecipanti al gruppo ignorarlo perché si sentivano male. Di conseguenza, non è raro che quei gruppi familiari di WhatsApp siano costretti a leggere influiscano sulla tua salute mentale.

Le condizioni sono diverse dal gruppo di conversazione dell'ufficio. Non devi sentirti in colpa per averlo ignorato perché a volte non fa parte del tuo lavoro. Quindi, anche il livello di stress è diverso.

E l'aumento delle fake news nei gruppi familiari?

In effetti, uno dei fattori che fa sì che i gruppi WhatsApp familiari influiscano sulla salute mentale di una persona sono le notizie false. Come accennato in precedenza, le bufale o le fake news vengono spesso diffuse dai familiari su WhatsApp.

Ad esempio, quando si svolgono le elezioni generali, non è raro che le notizie che lasciano cadere un candidato circolino nei gruppi o sui social media. Tra le centinaia di notizie che sono state diffuse, il numero di notizie contenenti bugie era parecchio.

Leggere notizie false, note anche come notizie false, può effettivamente influire sulla salute mentale anche se le leggi solo dai social media. Riportando da Psycom, con molta disinformazione considerata come verità, non poche persone stanno vivendo lo stress a causa di un titolo di notizie.

Gli hoak sono infatti progettati per manipolare l'opinione pubblica, specialmente coloro che raramente verificano la verità in altre fonti. Inoltre, le notizie false spesso creano anche sentimenti di rabbia, sospetto e ansia che possono influenzare il tuo pensiero.

Inoltre, quando la notizia del gruppo WhatsApp si è rivelata falsa, ha suscitato anche sentimenti di rabbia e frustrazione. Questa condizione di solito si applica ai lettori che si sentono impotenti di fronte a notizie false per manipolare l'opinione pubblica.

Pertanto, quando ricevi notizie false o bufale diffuse nel gruppo WhatsApp della tua famiglia, ti senti spesso frustrato e la tua salute mentale è disturbata.

Suggerimenti per mantenere la salute mentale nell'era dei progressi tecnologici

Non solo i gruppi familiari su WhatsApp possono influenzare la tua salute mentale, si scopre che anche altri social media hanno lo stesso impatto. Evita i gruppi Chiacchierare potrebbe essere facile, ma per quanto riguarda gli altri social media?

Ecco alcune cose che puoi fare per mantenere la salute mentale nell'era dei progressi tecnologici.

Riduci il tempo di utilizzo

Uno dei passi che devono essere presi per mantenere la salute mentale ed evitare i gruppi Chiacchierare I social media stanno riducendo i tempi di utilizzo.

È stato riscontrato che ridurre l'uso dei social media a 10-30 minuti al giorno riduce i livelli di ansia, depressione e disturbi del sonno.

Tuttavia, non è necessario ridurre drasticamente l'uso dei social media per mantenere la salute mentale.

Distrarre

Durante il 'digiuno' dai social, non è raro che la voglia di riaprire il cellulare sia abbastanza grande perché non fa nulla. Pertanto, mantenere la salute mentale per evitare i gruppi WhatsApp e altre piattaforme può essere fatto distogliendo l'attenzione.

Distogliere l'attenzione dal desiderio di aprire i social media può essere fatto in vari modi, come ad esempio:

• passare del tempo con la famiglia e gli amici, come incontrarsi di persona
• prendi un hobby o trova un nuovo hobby, come dipingere o leggere
• riempi il tempo con cose salutari, come fare esercizio regolarmente
• calma e rilassa la mente circondati dalla natura

Tuttavia, i gruppi Whatsapp familiari non hanno sempre un impatto negativo sulla salute mentale dei loro membri. A volte, puoi ottenere i benefici dei social media per la salute, sia ottenendo informazioni che comunicando con altre persone.