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La depressione non è solo un momento di confusione o tristezza, ma un disturbo mentale che richiede un trattamento speciale. Sfortunatamente, non tutti sanno come trattare un amico depresso. Questa ignoranza alla fine fa sentire le persone depresse sole e non ricevono supporto da chi è più vicino a loro. Inoltre, le persone depresse non sempre mostrano chiaramente di essere depresse. Spesso si comportano normalmente in pubblico.

Quindi, cosa dovresti fare se scopri che un tuo parente o amico sta soffrendo di depressione? Ecco alcune cose che puoi fare per aiutare un amico che è depresso.

1. Scopri di più sulla depressione

È una buona idea informarsi sui problemi di salute mentale, in particolare sulla depressione, per capire cosa sta passando il tuo amico. Studiare la depressione ti aiuterà a capire cosa dovresti e non dovresti fare quando hai a che fare con un amico depresso.

2. Ascolta rimostranza amico depresso

Una cosa semplice che puoi fare è ascoltare un amico che è depresso. Forse penserai che i problemi che devono affrontare non siano troppo seri. Tuttavia, non dire mai: "È solo che sei già arrabbiato?" o "Stai solo esagerando".

Questo perché le persone depresse hanno condizioni psicologiche diverse dalle persone sane. Perdono la capacità di pensare chiaramente, prendere decisioni ed essere positivi. Quindi dire cose del genere non è far arrabiare un amico depresso, in realtà lo sta peggiorando.

Devi solo stare zitto e ascoltare ogni parola che dice mentre fornisci supporto attraverso abbracci, strette di mano o abbracci. Puoi offrire cose come "Qualunque cosa accada, sono proprio qui" o "Deve essere davvero difficile, eh?". Questo li farà sentire ascoltati, supportati e non soli nell'affrontare i problemi della vita.

3. Non interrompere la comunicazione

Le persone che stanno vivendo la depressione tendono a ritirarsi dall'ambiente. Preferiscono la solitudine al silenzio. Per questo, devi mantenere la comunicazione con il tuo amico.

A causa di un semplice messaggio di testo come "Stai andando bene, vero?" o "Ho giocato a casa tua, vero?" possono cambiare il loro umore in meglio. Il tuo amico ricorderà che ci sono ancora persone che pensano sinceramente a lui e si prendono cura di lui.

4. Invita gli amici a chiedere aiuto

Non è facile convincere le persone che soffrono di depressione a cercare aiuto. Ad esempio, andando da uno psicologo o da uno specialista in salute mentale. Daranno per scontato che stanno bene e hanno solo bisogno di un po' di tempo per stare da soli.

Tuttavia, è necessario rassicurarli sul fatto che non fa mai male consultare uno psicologo o un medico per un trattamento adeguato. Digli che la depressione è un problema di salute e ignorarla non migliorerà le cose.

Se necessario, dovresti portare il tuo amico depresso a cercare aiuto medico da solo. Soprattutto se il tuo amico ha mostrato segni di grave depressione come una drastica perdita di peso, autolesionismo e pensieri di porre fine alla sua vita.

5. Supportare il trattamento intrapreso

Dopo aver consultato un medico, di solito, alle persone con depressione verranno somministrati farmaci e/o terapia. Per questo, puoi aiutarli a eseguire regolarmente il loro trattamento. Questi includono garantire che i farmaci prescritti siano disponibili, accompagnarli durante la terapia, raccomandare cambiamenti nello stile di vita e invitarli a fare routine verifica dal dottore.

Se tu, un parente o un membro della famiglia mostrate segni di depressione o altri sintomi di malattia mentale, o manifestate pensieri o comportamenti o tentate il suicidio, chiamate immediatamente il numero verde di emergenza della polizia. 110 o la hotline per la prevenzione del suicidio (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.