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Sapere che un membro della famiglia ha la depressione non è mai facile. Tuttavia, quando la depressione clinica colpisce i tuoi genitori, le circostanze richiedono che i ruoli dei membri della famiglia siano ruotati di centottanta gradi.

La depressione può causare problemi ai tuoi genitori, tra cui essere tristi e sentirsi sempre stanchi. Non hai altra scelta che crescere in fretta, diventando la persona che ora si occupa della famiglia. Questo può causare non solo problemi di relazione a casa, ma anche nel tuo ambiente scolastico/lavorativo.

I figli di genitori depressi sono ad alto rischio di malattie mentali e fisiche da adulti

Molte riviste mediche hanno scritto sull'impatto negativo che la depressione può avere sui genitori depressi sui loro figli. Per uno, uno studio di 20 anni finanziato dal National Health Institute of Mental Health ha mostrato che i figli di genitori depressi avevano fino a tre volte più probabilità di sviluppare un disturbo depressivo maggiore o un disturbo d'ansia - in particolare una fobia - un rischio due volte maggiore di alcol. dipendenza e una probabilità sei volte maggiore di sviluppare la tossicodipendenza.

Oltre ai disturbi mentali, i figli di genitori depressi hanno riferito di aver sviluppato più problemi di salute, in particolare problemi cardiaci con un aumento fino a cinque volte, e l'età media di insorgenza (l'insorgenza dei sintomi) era compresa tra i 30 ei 30 anni.

Riportando da The Daily Beast, quando i genitori sono sotto intenso stress emotivo, o altre forme di stress (depressione), può alterare l'attività genetica dei loro figli almeno durante l'adolescenza e forse continuare nell'età adulta. E poiché alcuni geni alterati modellano lo sviluppo del cervello, gli effetti della depressione dei genitori possono essere permanentemente impressi nel cervello dei loro figli.

Gli studi dimostrano che gli abusi sui minori e persino le madri depresse possono disattivare i geni che costruiscono i recettori dell'ormone dello stress nel cervello di un bambino. Quando questo gene viene disattivato, il sistema di risposta allo stress del bambino funziona in uno stato critico, rendendo molto difficile affrontare le difficoltà della vita, rendendo la persona più suscettibile ai tentativi di suicidio. I neonati con genitori affetti da depressione o disturbi d'ansia sperimentano un simile silenziamento del gene del recettore dell'ormone dello stress, che li rende ipersensibili e incapaci di far fronte allo stress più avanti nella vita. Questi studi dimostrano che avere una madre depressa lascia un'impronta nel DNA di un bambino.

Segni e caratteristiche dei genitori depressi

• La depressione può mostrare un volto diverso in ogni persona. Potresti notare che tua madre o tuo padre hanno perso interesse e desiderio nelle attività che prima si divertivano, come il giardinaggio o il golf, o addirittura la partecipazione a eventi familiari.
• Tuo padre o tua madre possono esprimere tristezza, disperazione e/o impotenza. A volte, la disperazione può essere invisibile. Invece, tuo padre / tua madre giura, brontola, esprime rabbia o irritazione, lamentarsi di sintomi fisici come stanchezza, dolori e dolori, come mal di testa, mal di stomaco o mal di schiena - senza una ragione apparente.
• I tuoi genitori potrebbero dormire più a lungo o meno spesso del solito. Oppure, hanno sperimentato un drastico aumento/perdita di peso di recente. Alcuni altri sintomi che possono aiutarti a notare i cambiamenti nei tuoi genitori sono: bere troppo alcol o fumare troppo, abuso di droghe (uso eccessivo di sonniferi o antidolorifici), volubilità, confusione e smemoratezza.
• Alcune persone possono mostrare sintomi fisici più spesso dei sintomi emotivi. È comune che le persone di mezza età sviluppino depressione dopo la morte di una persona cara (coniuge o famiglia stretta, anche figli), perdita di indipendenza (a causa dell'età o della pensione) e altri problemi di salute.

Comprendere i sintomi della depressione manifestati dai tuoi genitori è importante in modo da poter ottenere aiuto per loro. Una volta compresi i problemi che circondano la depressione, potresti essere più paziente, sapere come rispondere al meglio ai capricci dei tuoi genitori e avere una migliore comprensione delle opzioni di trattamento.

Cosa si può fare per aiutare i genitori depressi?

Non puoi controllare la depressione che ha la persona amata. Tuttavia, puoi, dopo tutto, prenderti cura di te stesso. È importante per te rimanere in salute quanto lo è per i tuoi genitori per ottenere le migliori cure possibili, quindi rendi il tuo benessere fisico e mentale una priorità assoluta.

Non sarai in grado di aiutare qualcuno che è malato se sei malato tu stesso. In altre parole, assicurati di aver procurato benessere e felicità a te stesso prima di cercare di aiutare gli altri che sono giù. Non sarai di grande utilità se cadi nella trappola di cercare di aiutare un genitore depresso. Quando i tuoi bisogni saranno soddisfatti, avrai l'energia di cui hai bisogno per raggiungerli.

1. Osserva i suoi movimenti

I genitori spesso dicono "No, non sono triste" o "No, non sono solo" perché non vogliono essere un peso in più per la famiglia. Pertanto, presta attenzione a movimenti minori ma insoliti, come una presa eccessiva della mano, irritabilità o irritabilità o difficoltà a stare fermo.

2. Parla loro dei loro sentimenti

I genitori tendono ad avere più difficoltà ad affrontare bene la perdita, a differenza dei giovani, perché gli anni che hanno vissuto aggiungono significato al momento. Puoi aiutare tuo padre/madre riconoscendo il significato dietro la loro perdita: chiedi a tuo padre/madre come si sono sentiti dopo la perdita ("Signora/Signore, stai bene? Volevo solo controllarti, perché ultimamente questo è quello che "Sono preoccupato. Vuoi dirmelo?"; "Hai mangiato? Cosa stai combinando, signore/signora?"; "Come posso sostenerti in questo momento?").

È importante ascoltare senza giudizio e rispettare i loro sentimenti. L'ascolto offre conforto e sostegno immediati. È importante ricordare che essere un ascoltatore buono e amorevole è molto meglio che dare consigli. Non devi cercare di "aggiustare" la persona; alle persone non piace essere aggiustate, devi solo ascoltare con attenzione.

Non aspettarti che una semplice conversazione risolva il problema. Una persona depressa tende a ritirarsi e chiudersi alle persone che lo circondano. Probabilmente dovrai esprimere la tua preoccupazione e la tua disponibilità ad ascoltare, ancora e ancora. Lentamente, non forzarlo, ma costantemente.

3. Invitare la consultazione di un medico

Porta i tuoi genitori a vedere un medico o un terapeuta per discutere dei loro sintomi. La depressione fa sì che una persona abbia una motivazione e un'energia minime per fare qualcosa, persino andare dal medico. Pertanto, sarebbe meglio fissare l'appuntamento per la prima volta (dopo l'approvazione) e accompagnarli durante la sessione di consultazione. Tieni d'occhio il piano di trattamento dei tuoi genitori per assicurarti che seguano bene ogni fase del trattamento, compresa l'assunzione regolare di farmaci e la partecipazione a ogni sessione di terapia.

4. Continua a stargli accanto

Aiuta tuo padre/madre a continuare la terapia e ad assumere i farmaci fino al termine, anche quando si sente meglio. Il motivo per cui le sue condizioni stanno migliorando ora è a causa del suo trattamento. Se insiste per interrompere il trattamento, parla prima con il medico dei tuoi genitori. Il medico può raccomandare a tuo padre/madre di ridurre lentamente la dose del farmaco prima di decidere un intero ciclo di trattamento, nonché per prevenire la ricomparsa dei sintomi in futuro.

I compiti a casa che ci sembrano banali possono essere molto difficili da gestire per una persona depressa. Offriti di aiutare a svolgere le faccende domestiche, ma ricorda, non costringere i tuoi genitori a fare tutto ciò che sai e credi di poter fare da soli, come guidare o andare al supermercato. Fare di tutto per una persona depressa nel nome di aiutare ad alleggerire il suo carico spesso non è affatto utile, poiché rafforzerà la sua percezione di essere veramente impotente e senza valore. Invece, aiuta i tuoi genitori a fare le cose in piccole porzioni e lodali per tutto ciò che fanno.

Parla con i tuoi genitori di tanto in tanto, soprattutto se non vivi più con loro. Chiedi a un amico intimo o a un vicino di cui ti fidi di passare regolarmente a casa di tuo padre o tua madre. Se i sintomi della depressione sembrano peggiorare, contatta il terapeuta. Se i tuoi genitori hanno smesso del tutto di prendersi cura di se stessi, hanno smesso di mangiare e si sono isolati, ora è il momento di intervenire.

5. Fai attenzione ai segni di suicidio

Non aspettarti che i genitori depressi guariscano rapidamente. La maggior parte degli antidepressivi impiega settimane per diventare efficace e potrebbero essere necessari mesi o addirittura anni per completare la terapia. Sii paziente con te e i tuoi genitori e offri supporto emotivo.

In momenti critici come questo, cerca segni di pensieri suicidi che possono essere esibiti, come parlare e glorificare la morte, dire addio, regalare beni preziosi, sistemare tutti gli affari mondani e improvvisi sbalzi d'umore da depressivo a calmo.

Se un genitore depresso mostra il minimo segno e/o desidera porre fine alla propria vita, cerca un aiuto immediato per stabilizzarsi. Non lasciarlo solo. Chiama il terapista, chiama il pronto soccorso/la polizia (118/110) o portalo immediatamente al pronto soccorso dell'ospedale più vicino. Qualsiasi comportamento che indica ideazione suicidaria dovrebbe essere preso sul serio come misura di emergenza per prevenire la tragedia.

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