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Guancia paffuto alias paffuto a volte rende il viso adorabile. Tuttavia, non pochi lo trovano anche fastidioso perché ti fa sembrare grasso. Le guance possono essere paffute a causa di depositi di grasso disuguali nell'area del viso. Bene, l'accumulo di grasso in una zona del viso spesso non si realizza a causa delle tue abitudini malsane. C'è un modo per evitare che le guance diventino paffute o paffuto ?

Suggerimenti per prevenire le guance paffute o paffuto

1. Esercizio facciale

La perdita di grasso nel corpo può generalmente essere superata con l'esercizio o l'esercizio. Allo stesso modo con il grasso sulle guance. Puoi fare esercizi facciali. Si ritiene che gli esercizi facciali facciano sembrare le guance più sottili e i muscoli del viso più sodi, secondo uno studio del 2014 di Aethestic Surgery.

Gli esercizi facciali per prevenire le guance paffute a causa del grasso in eccesso possono essere eseguiti con vari movimenti.

Ad esempio, gonfiando e spingendo l'aria nella guancia a destra e poi a sinistra. Dopodiché, puoi anche contrarre le labbra a destra e a sinistra. Dopodiché, puoi sorridere mostrando che i tuoi denti vengono trattenuti per alcuni secondi.

Tieni presente che prevenire le guance paffute con questo esercizio facciale l'effetto è incerto e c'è ancora poca ricerca. Quindi, puoi chiedere a uno specialista prima di farlo.

2. Evita di bere alcolici in eccesso

Secondo una ricerca del 2011 dell'Università di Navarra in Spagna, bere alcolici può portare a un notevole aumento di peso. Questo perché l'alcol è ricco di calorie ma povero di sostanze nutritive.

Più alcol consumi, più peso guadagni, più le tue guance appaiono paffute.

Per prevenire le guance paffute, il Center for Disease and Control Prevention raccomanda di limitare il consumo di alcol a un massimo di 1 drink al giorno per le donne e 2 drink per gli uomini.

3. Evita di mangiare carboidrati raffinati

Ti piace fare merenda con cibi come torte o biscotti tutti i giorni? Se è così, questo può far sembrare le tue guance paffuto . Indirettamente, gli alimenti ad alto contenuto di zucchero come pasticcini, biscotti e pasta sono fondamentalmente costituiti da carboidrati raffinati.

I carboidrati di questo tipo sono diventati una causa comune di aumento di peso e accumulo di grasso in tutto il corpo. Gli snack come i biscotti contengono anche poche fibre, quindi sono facili da digerire e non ti fanno smettere di fare spuntini perché lo stomaco non si riempie.

A dire il vero, la ricerca dell'American Journal of Clinical Nutrition ha esaminato le diete di oltre 42.000 adulti in 5 anni. I risultati hanno scoperto che i partecipanti che mangiavano frequentemente carboidrati raffinati avevano più grassi. Automaticamente, questo attiverà anche l'aspetto delle sue guance per essere più paffute.

Per prevenire la comparsa di guance paffute, è consigliabile sostituire questi cibi malsani con cibi come cereali integrali, verdure e frutta. Oltre a prevenire le guance paffute, questi alimenti possono prevenire l'aumento di peso. La pelle delle tue guance sembra anche più sana e di colore più luminoso grazie alla nutrizione della frutta e della verdura che consumi.

4. Limita il consumo di cibi salati

Il cibo con un sapore salato ha un buon sapore sulla lingua. Il sapore salato può anche farti venire voglia di mangiare più dello stesso cibo. Tuttavia, chi avrebbe mai pensato che il cibo salato potesse far sembrare le guance grandi? Sì, i cibi salati generalmente contengono molto sale o sodio.

Il sodio nel corpo funziona per trattenere l'acqua nel corpo, dove c'è un accumulo o ritenzione di liquidi, anche sul viso. Quindi, limita l'assunzione giornaliera di sale, normalmente 1 cucchiaino al giorno per prevenire le guance paffute e l'eccesso di liquidi nel corpo.