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Cambiare le abitudini in meglio, ci sono molte tentazioni. Come quando hai intenzione di smettere di bere alcolici, ovviamente non è facile. Per essere più convincente a rinunciare all'alcol, dovresti sapere quali cambiamenti si verificano nel tuo corpo quando smetti di bere alcolici.

6 cambiamenti del corpo quando smetti di bere alcolici

1. Dormirai meglio

Un recente studio sulla rivista Alcoholism Clinical Experimental Research ha scoperto che bere alcolici prima di andare a letto aumenta il modello delle onde alfa nel cervello, che può mantenere il cervello in funzione. Di conseguenza, questa condizione provoca alcuni disturbi del sonno.

Abbandonando l'abitudine di bere alcolici avrai una migliore qualità del sonno e ti sentirai riposato il giorno successivo. Oltre a dormire meglio, smettere di bere alcolici migliora anche l'umore, la concentrazione e le prestazioni mentali.

Ma di solito a causa della dipendenza dall'alcol, nei primi giorni in cui smetti di bere alcolici farai fatica a dormire.

2. Sentirsi "affamati" di zucchero

L'alcol è una bevanda che contiene zucchero. Questo zucchero aumenterà il livello di dopamina, che è una sostanza chimica nel cervello che provoca sensazioni di piacere.

Bene, quando inizi a smettere di bere alcolici, all'inizio il corpo tenderà ad essere "affamato" di cibi zuccherati. Ciò è dovuto alla stimolazione del cervello che rende il corpo cerebrale come faresti normalmente. Questo è ciò che a volte le persone non sono forti e finiscono per bere di nuovo alcolici.

Secondo Damon Raskin, MD, un medico di Los Angeles certificato ed esperto di droghe che creano dipendenza, non dovresti essere sorpreso da questo. Cerca di contrastare questo effetto consumando altre bevande zuccherate che non contengano alcol.

3. La pelle è più idratata

Entro pochi giorni smetti di bere alcolici, quindi la pelle apparirà più idratata e fresca. Ciò è dovuto all'effetto diuretico dell'alcol, che ti fa urinare continuamente, espellendo così molti liquidi corporei.

Bene, quando smetti di bere alcolici, i livelli di liquidi nel corpo sono più equilibrati e stabili di prima. Naturalmente, questo influisce sul tuo stato di salute, inclusa la salute della pelle. La pelle apparirà più idratata e non secca.

4. Il fegato diventa più sano

Riportato nella pagina del Telegraph, il professor Moore ha affermato che le persone che smettono di bere alcolici, specialmente per i forti bevitori, faranno molto bene alla salute dei loro organi epatici.

Sebbene il fegato sia in realtà un organo che può ripararsi da solo se danneggiato, bere troppo alcol può uccidere vari tessuti al suo interno. Ogni volta che il fegato filtra l'alcol che entra nel corpo, alcune cellule del fegato muoiono.

Quindi, stare lontano dall'alcol manterrà sicuramente la salute e la funzione del fegato. Il tuo fegato sarà più ottimale nello svolgimento della sua funzione di veleno neutralizzante nel corpo.

5. Il peso corporeo ideale gradualmente

L'alcol può sembrare leggero come una semplice bevanda, ma in realtà bere alcolici aumenterà l'apporto calorico giornaliero senza che tu te ne accorga. Ad esempio, un margarita contiene circa 300 calorie o più (la maggior parte di queste calorie derivano dallo zucchero).

Uno studio sull'American Journal of Epidemiology ha scoperto che gli uomini consumerebbero 433 calorie in più ogni giorno bevendo alcolici con moderazione. Mentre l'alcol è anche responsabile dell'aumento delle calorie giornaliere delle donne di 300 calorie.

Bene, quando smetti di consumare alcol significa che ridurrai 433 e 300 calorie in un giorno, a condizione di non sostituirlo con altri alimenti ricchi di zucchero. In questo modo, raggiungerai rapidamente il tuo peso ideale.

Secondo il professor Moore, riportato sulla pagina webMD, impedendo a una persona di consumare alcol, ci sarà una perdita di peso di circa 1-2 kg senza fare esercizio fisico o dieta speciale, semplicemente interrompendo l'alcol da solo.

6. Quindi mangia di meno

Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Nutrition, l'alcol è uno dei maggiori fattori che inducono le persone a mangiare troppo. Si pensa che questo sia dovuto al fatto che l'alcol è in grado di abbassare la coscienza di una persona in modo che continui a mangiare anche se il suo stomaco è pieno.

Un altro studio pubblicato sul Journal of Obesity ha mostrato che alcune donne che hanno ricevuto un'infusione di alcol equivalente a 2 bevande alcoliche hanno sperimentato un aumento dell'assunzione di cibo fino al 30% in più rispetto a quelle che hanno ricevuto una soluzione salina.

Le tossine nell'alcol aumentano l'attività cerebrale nell'ipotalamo, questo rende il cervello più sensibile all'odore del cibo e lo incoraggia a mangiare di più.

Quando smetti di bere alcolici questo effetto svanisce e tendi a mangiare di meno senza la voglia di alcol.