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Quando sentiamo parlare di terapia dell'acqua, possiamo pensare a varie cose, come bere o immergerci nell'acqua. Sì, l'acqua può essere un mezzo per i programmi terapeutici. Tuttavia, non stai bevendo l'acqua, la terapia si fa stando nell'acqua. Ha detto che questa terapia può alleviare il dolore lombare e al collo. Hmmm, sembra divertente, vero? A chi non piace giocare con l'acqua, soprattutto quando ne conoscono i benefici per la salute? Ma aspetta un minuto, la terapia dell'acqua non può essere fatta proprio niente. Di seguito, discuteremo di come si presenta la terapia dell'acqua.

Cos'è la terapia dell'acqua?

La terapia dell'acqua, ovvero l'esercizio in acqua, utilizza l'acqua come mezzo per la resistenza, quindi i nostri corpi combatteranno la massa d'acqua. Devi aver sentito o studiato le proprietà dell'acqua, giusto? Uno di questi, l'acqua può premere in tutte le direzioni. Nella terapia dell'acqua, combatterai la pressione dell'acqua, proprio come quando nuoti. La differenza è che non fai sempre movimenti di nuoto. Gli esercizi che puoi fare sono camminare o correre in acqua, inoltre puoi anche saltare o calciare.

Questo esercizio può migliorare la flessibilità e il movimento senza esercitare pressione sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. Oltre a ridurre il dolore, si pensa che questo esercizio riduca anche i rischi legati alla densità ossea, come l'osteoporosi. Inoltre, può anche ridurre il rischio di artrosi e tensione muscolare.

Non solo, anche le persone con diabete e ipertensione sono consigliate di fare questa terapia dell'acqua. Per quelli di noi che non sentono dolore, la terapia dell'acqua può essere comoda da fare. A differenza di alcune delle condizioni menzionate in precedenza, la terapia dell'acqua può mettere a disagio il malato, persino doloroso. Ma non preoccuparti, l'acqua è un mezzo abbastanza "amichevole".

Quali sono i benefici della terapia dell'acqua?

Come descritto sopra, questa terapia è altamente raccomandata per trattare il mal di schiena e le lesioni muscoloscheletriche (correlate ad articolazioni, muscoli, nervi, legamenti e tendini). Alcuni degli elementi importanti dell'utilizzo dell'acqua come mezzo terapeutico sono i seguenti:

• L'acqua può far galleggiare il paziente. L'acqua si oppone alla gravità, questa proprietà può aiutarci a rimanere a galla nell'acqua. Quando il paziente cerca di rimanere a galleggiare nell'acqua, allena il suo equilibrio e la forza del corpo, specialmente quando ti eserciti a sollevare le gambe mentre galleggi nell'acqua.
• L'acqua esercita una pressione sul corpo fornendo un leggero attrito, questo può aiutare a rafforzare la condizione della lesione, oltre a ridurre ulteriori lesioni dovute alla perdita di equilibrio.
• L'acqua esercita un potente effetto fornendo pressione idrostatica, che può migliorare la funzione cardiaca e polmonare. La pressione può anche aiutare ad aumentare il flusso sanguigno muscolare.

Perché dovrebbe essere fatto in acqua?

Ecco un esempio, nei pazienti con artrosi del collo e delle spalle, è necessario fare esercizi per ruotare le mani o le spalle. Fare questo in acqua sarà meno doloroso, perché l'acqua ha un elemento che resiste alla gravità.

Allo stesso modo con gli esercizi di stretching dell'anca.Se lo fai a terra, potresti sentire un dolore più forte. Oltre a ridurre il dolore durante l'esercizio, otterrai anche un effetto calmante. Possiamo entrambi essere d'accordo sul fatto che l'acqua può produrre suoni rilassanti.

Come eseguire la tecnica della terapia dell'acqua?

Ecco alcune tecniche di terapia dell'acqua che possono essere eseguite:

1. Allenamento ginocchia a petto: Questo esercizio si esegue stando in piedi. Posizione in piedi su una gamba, con il corpo leggermente piegato, l'altra gamba tesa in avanti. Posiziona una mano che tiene il lato della piscina. Questo movimento ha lo scopo di rafforzare le gambe, i fianchi e la parte bassa della schiena
2. Allungamento delle gambe: Puoi imitare la posizione di 'Superman' mentre fa un'azione di volo. Posiziona entrambe le mani a contatto con le pareti della piscina, allunga il corpo e le gambe con un movimento fluttuante nell'acqua. Questo esercizio è mirato alla schiena e alle articolazioni della schiena.
3. Camminare: fai il movimento di camminare avanti e indietro in una piscina che ha acqua fino al livello del petto. Questo esercizio è mirato ai muscoli delle gambe, ottimo per le persone con artrite.
4. Galleggiante: In questo esercizio, galleggerai sulla schiena del terapista con esercizi che coinvolgono gambe e braccia. Ti verrà chiesto di eseguire un movimento di voga con le mani e i piedi.

Chi non dovrebbe fare la terapia dell'acqua?

Anche se questa terapia è abbastanza sicura, ma hai bisogno di un terapeuta per farlo. Inoltre, questa terapia dovrebbe essere evitata da persone che hanno le seguenti condizioni:

• Nella febbre.
• Insufficienza cardiaca grave.
• Infezione.
• Incontinenza urinaria – pressione sulla vescica.

Inoltre, per determinate condizioni, l'acqua utilizzata deve essere molto calda. La stessa terapia dell'acqua utilizza spesso acqua calda intorno ai 32-34 gradi Celsius. Il motivo è che quando si fa esercizio aumenta anche il flusso sanguigno. Quindi, prima di fare questa terapia, dovresti prima consultare il tuo medico o operatore sanitario / terapista.