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L'impotenza o la disfunzione erettile è una condizione in cui il pene di un uomo non può erigere (stringere) in modo ottimale quando viene stimolato. La disfunzione erettile colpisce generalmente gli uomini più anziani ed è causata da determinate condizioni di salute. Tra le altre cose che possono causare impotenza ci sono malattie legate al flusso sanguigno come ictus, diabete, ipertensione e l'influenza del consumo di droghe e alcol. Allora c'è un modo per prevenire l'impotenza nella vecchiaia? Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto.

Vari modi per prevenire l'impotenza

1. Controlla la pressione sanguigna e il colesterolo alto

Il colesterolo alto o la pressione alta possono danneggiare i vasi sanguigni, compresi i vasi sanguigni che forniscono sangue al pene per ottenere la massima erezione. Se in giovane età la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo hanno iniziato a superare i limiti normali, consultare regolarmente il medico. Assicurati che il tuo medico controlli i livelli di colesterolo e pressione sanguigna.

Se hai già il colesterolo alto o la pressione sanguigna, puoi usare alcuni medicinali. Va anche notato che ci sono farmaci per la pressione sanguigna che hanno un impatto sulla tua capacità di erezione. Quindi, è importante consultare sempre un medico per trovare le migliori opzioni di trattamento e farmaco per la tua salute.

2. Prenditi cura della tua dieta

Una dieta malsana o dieta può anche essere una causa di impotenza. Per prevenire l'impotenza, d'ora in poi è bene migliorare la propria dieta.

La ricerca ha dimostrato che mangiare cibi grassi, cibi fritti e mangiare raramente frutta e verdura può aumentare il rischio di impotenza negli uomini. Questi cibi malsani possono causare il blocco del flusso sanguigno al pene.

Dott. Andrew McCullough, professore di urologia presso il Langone Medical Center della New York University, ha affermato che una recente ricerca suggerisce che la dieta mediterranea è utile per prevenire l'impotenza. Questa dieta consiglia di concentrarsi sul consumo di cibi come frutta, verdura, cereali integrali, grassi sani di noci, olio d'oliva e pesce.

3. Limita le bevande alcoliche

L'alcol può influenzare l'ormone maschile testosterone, che può causare una diminuzione del desiderio sessuale e l'erezione del pene.

Quando consumi alcol, può interrompere i segnali cerebrali per mantenere il sangue che scorre al pene. Poiché la ricezione dei segnali dal cervello, dal pene e dal sangue è incasinata, l'erezione non andrà bene e non può nemmeno durare a lungo.

Dott. Ira Sharlip, docente di urologia presso la University of California San Francisco School of Medicine, ha affermato che bere alcol in eccesso può causare danni al fegato, danni ai nervi e interrompere il normale equilibrio dei livelli di ormoni sessuali maschili, che possono portare all'impotenza negli anziani. età.

4. Diligente nello sport

La mancanza di movimento e di esercizio può indurre gli uomini a sviluppare la disfunzione erettile. Quindi, per prevenire l'impotenza si consiglia di esercitare regolarmente. Si consiglia di praticare sport come corsa, nuoto e altri sport aerobici che possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno.

Non è consigliabile che gli uomini vadano in bicicletta troppo a lungo ogni giorno. Perché stare seduti per ore su un seggiolino di bicicletta abbastanza duro ogni giorno può esercitare una pressione eccessiva sulla zona perineale, che è la parte tra lo scroto e l'ano. I vasi sanguigni e i nervi intorno al pene e all'inguine possono essere irritati dalla pressione dovuta allo stare seduti troppo a lungo sul seggiolino della bicicletta ogni giorno. Questo può quindi interrompere il flusso dei vasi sanguigni del pene per causare impotenza.

5. Smetti di fumare

Fumare significa portare nicotina nel flusso sanguigno. Queste sostanze possono danneggiare i vasi sanguigni e bloccare il flusso sanguigno al pene. Quindi questa può essere la causa del fatto che il tuo pene non è in grado di ottenere un'erezione al suo pieno potenziale.

Non aspettare che sia troppo tardi, è meglio smettere di fumare il prima possibile per prevenire l'impotenza nella vecchiaia.