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La vitamina A è utile per le donne in gravidanza per mantenere una vista sana, aumentare l'immunità e aiutare la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero. La mancanza di vitamina A per le donne in gravidanza può causare difetti alla nascita. Tuttavia, l'eccesso di vitamina A può anche avere un impatto negativo sulla salute del feto.

Tipi di vitamina A e loro fonti

Prima di spiegare gli effetti dell'eccessiva vitamina A, devi sapere che la vitamina A può essere ottenuta sia dagli integratori che dal cibo.

La vitamina A esiste in due forme, vale a dire la vitamina A preformata (retinolo) e la provitamina A (carotene).

Puoi ottenere la vitamina A in forma preformata da:

• fonti di cibo animale come carne, fegato, latte, pesce, uova;
• alimenti che sono stati fortificati con vitamina A; e
• integratori di vitamina A.

Il limite per la quantità di preforme di vitamina A che è sicura per il consumo non è superiore a 10.000 UI al giorno.

Durante la gravidanza, è consigliabile non consumare troppa vitamina A sotto forma di vitamina A preformata perché viene assorbita più velocemente e più lentamente per essere eliminata nell'organismo. Inoltre, se eccessivo può portare a difetti alla nascita e avvelenamento da vitamine.

Nel frattempo, puoi ottenere la vitamina A sotto forma di carotene in frutta e verdura. La buona notizia è che non esiste un limite specifico alla quantità massima di consumo di questo tipo di vitamina A, quindi è sicuro consumarne il più possibile.

Perché l'eccesso di vitamina A è pericoloso per le donne in gravidanza?

La vitamina A è una vitamina liposolubile che viene immagazzinata nel corpo, specialmente nel fegato. Se la quantità è eccessiva, questo eccesso si accumulerà nel corpo. Questo accumulo può causare i seguenti problemi.

1. I bambini hanno difetti alla nascita

La carenza o l'eccesso di vitamina A può causare difetti alla nascita. Tuttavia, non tutte le forme di vitamina A possono causare difetti alla nascita. È la forma preformata della vitamina A che può causare difetti alla nascita, mentre la forma carotene della vitamina A no.

I difetti nei neonati dovuti all'eccesso di vitamina A sono noti come sindrome dell'acido retinoico. Ciò si verifica perché la madre consuma più di 10.000 UI/3 mg di vitamina A al giorno. I suoi effetti includono malformazioni del sistema nervoso centrale, craniofacciali, cardiovascolari e timiche.

I difetti alla nascita sono cambiamenti strutturali che si verificano alla nascita e che possono interessare quasi tutte le parti del corpo, come cuore, cervello e piedi. La gravità varia da lieve a grave.

Anche così, il rapporto della vitamina A con i difetti alla nascita è ancora messo in discussione da un certo numero di esperti. Il motivo, la ricerca che lo dimostra negli esseri umani è ancora limitata.

Ricerca pubblicata da Giornale americano di ostetricia e ginecologia ha effettivamente affermato che non vi era alcuna relazione tra il consumo di vitamina A a dosi superiori a 8000 UI o 10000 UI al giorno durante la gravidanza con difetti nel feto.

Anche se c'è ancora polemica, ma stare in guardia non guasta perché qualcosa in eccesso non fa certo bene al corpo.

2. Avvelenamento da vitamina A nella madre e nel bambino

Durante la gravidanza, le madri hanno bisogno di molti nutrienti aggiuntivi per supportare la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero. Questo potrebbe farti desiderare di prendere un integratore istantaneo.

Gli integratori per la gravidanza possono essere necessari per le donne in gravidanza. Tuttavia, devi capire che non tutte le donne incinte ne hanno bisogno.

Un consumo eccessivo di integratori, in particolare di vitamina A, può effettivamente portare ad avvelenamento da vitamine nelle donne in gravidanza. Proprio come i difetti alla nascita, anche l'avvelenamento da vitamina A è causato da un consumo eccessivo di vitamina A in forma preformata.

Sintomi di ipervitaminosi A

L'avvelenamento da vitamina A è noto come ipervitaminosi A. Questa condizione può causare danni al fegato e aumentare la pressione sul cervello. Per quanto riguarda il tipo, l'ipervitaminosi A è divisa in due, vale a dire l'ipervitaminosi A acuta e cronica.

L'ipervitaminosi acuta si verifica immediatamente dopo l'assunzione di dosi molto elevate di vitamina A. I sintomi includono:

• male alla testa,
• assonnato,
• mal di stomaco,
• nausea e vomito, e
• umore disturbato.

Nel frattempo, l'ipervitaminosi cronica si verifica quando elevate quantità di vitamina A si accumulano nel corpo per un lungo periodo di tempo. I sintomi includono:

• male alla testa,
• visione offuscata,
• sensibile alla luce,
• dolori ossei e dolori,
• cattivo appetito,
• nausea e vomito,
• pelle secca, ruvida, pruriginosa e desquamata,
• unghie screpolate,
• sprue,
• pelle e bulbi oculari giallastriittero),
• la perdita di capelli,
• infezioni respiratorie, e
• confusione o disorientamento.

Sintomi di avvelenamento da vitamina A nei neonati

Oltre ad essere sperimentato dalle donne in gravidanza, l'avvelenamento da vitamina A può essere sperimentato anche dai bambini. I sintomi possono essere visti dopo la nascita del bambino, come ad esempio:

• morbide ossa di bambino,
• c'è un osso morbido sporgente sulla sommità della testa del bambino,
• bulbo oculare sporgente,
• il bambino non sta ingrassando e
• coma.

Complicazioni della malattia dovute all'eccesso di vitamina A

Oltre a causare difetti alla nascita e ipervitaminosi, l'eccesso di vitamina A può anche causare complicazioni della malattia, tra cui le seguenti.

1. Danni al fegato

Questo accade perché troppa vitamina A sarà difficile da neutralizzare dal fegato. Se succede per molto tempo, il fegato lavorerà troppo duramente e non potrà funzionare correttamente.

2. Perdita ossea

L'osteoporosi è una condizione in cui le ossa diventano deboli, porose, quindi si rompono facilmente. Questa condizione può verificarsi se il corpo ha un eccesso di vitamina A perché la vitamina può inibire l'assorbimento del calcio nelle ossa.

3. Il corpo ha un eccesso di calcio

Come risultato dell'assorbimento inibito, il corpo diventa calcio in eccesso. Questa condizione può causare ispessimento dei tessuti in organi vitali come cervello, seno, reni, muscoli e vasi sanguigni.

4. Danno renale

Se i disturbi dell'assorbimento del calcio continuano a verificarsi, avrà un impatto negativo sui reni, come la formazione di calcoli renali fino all'insufficienza renale.

Come assumere la vitamina A in sicurezza durante la gravidanza?

Come spiegato in precedenza, la vitamina A è effettivamente necessaria alle donne in gravidanza ma l'assunzione non deve essere eccessiva. Per evitare ciò, dovresti fare quanto segue.

• Evita di assumere integratori contenenti vitamina A, come l'olio di fegato di pesce, se non consigliato dal medico.
• Il consumo di fegato non dovrebbe essere più di 1 volta a settimana. Questo perché il fegato è ricco di vitamina A.
• È meglio ottenere la vitamina A da fonti alimentari più sicure come frutta e verdura.
• Evitare di utilizzare cura della pelle e integratori di bellezza contenenti retinolo come l'isotretinoina.
• Quando vuoi assumere determinati integratori, dovresti prima consultare il tuo medico perché questi integratori possono contenere vitamina A.
• Se ti piacciono i cibi a base di carne e fegato, chiedi al tuo medico se puoi prenderli con vitamine prenatali.