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Leggere al buio o con poca luce è d'obbligo. Quando eri un bambino, i tuoi genitori potrebbero averti avvertito di non forzare i tuoi occhi a leggere al buio perché pensavano che farlo avrebbe danneggiato i tuoi occhi. Tuttavia, se fino ad ora hai pensato che l'avvertimento fosse solo un mito, potresti sbagliarti e forse hai ragione. Per scoprire se leggere in un luogo buio può davvero avere un impatto diretto sulla salute degli occhi, consulta la recensione completa di seguito.

Il rapporto tra la luce e la capacità dell'occhio di vedere

L'occhio umano è progettato per essere in grado di adattarsi a diversi livelli di luce.

Se provi a leggere al buio, le tue pupille si dilatano per assorbire più luce attraverso la lente della retina.

Le cellule della retina, note come bastoncelli e coni, usano questa luce per fornire informazioni al cervello su ciò che vedi.

Se ti trovi in ​​una stanza buia, ad esempio appena sveglio, questo processo ti permetterà di abituarti gradualmente dal buio completo allo stato di luce.

Si vede che quando accendi la luce, sentirai che la luce è molto brillante fino a quando la pupilla non si sarà adattata.

Quali sono i pericoli della lettura al buio?

Potresti sentire spesso che l'abitudine di leggere in una stanza buia può danneggiare gli occhi e persino causare miopia (miopia).

In effetti, non ci sono prove sufficienti per suggerire che queste abitudini causino la miopia.

Il motivo è che il più grande fattore determinante della miopia è la genetica, ovvero l'ereditarietà.

Quindi, questo significa che leggere in condizioni di scarsa illuminazione è sicuro per gli occhi? Non necessariamente.

Ci sono diverse possibili distrazioni che possono essere sperimentate quando ti costringi a leggere al buio, come ad esempio:

1. Provoca affaticamento degli occhi

Quando ti trovi in ​​un luogo buio, i tuoi occhi effettueranno regolazioni alle condizioni di illuminazione più deboli del solito.

Questa regolazione dell'occhio fa sì che i muscoli dell'occhio lavorino di più, anche quando non stai cercando di concentrarti sul vedere qualcosa. Questo muscolo che lavora più duramente fa sì che gli occhi si stanchino più facilmente.

Bene, immagina se questo processo di adattamento in un luogo buio si verifica quando svolgi attività che richiedono concentrazione come la lettura.

Mentre i tuoi occhi si adattano in condizioni di scarsa illuminazione, stai anche cercando di focalizzare gli occhi sul testo, che di solito è piccolo.

Questo è il rischio di causare affaticamento degli occhi a lungo termine. Secondo il sito web della Cleveland Clinic, una delle cause degli occhi stanchi è la lettura in condizioni di scarsa illuminazione.

Gli occhi stanchi sono caratterizzati dai seguenti sintomi:

• Occhi pieni di lacrime
• Visione offuscata
• Occhi sensibili alla luce
• Male alla testa
• Dolore al collo e alle spalle
• Difficile concentrarsi
• Sensazione di bruciore agli occhi
• Prurito agli occhi

2. Gli occhi sono difficili da mettere a fuoco

Oltre a causare stanchezza agli occhi, l'abitudine di leggere in luoghi bui rende anche difficile la messa a fuoco degli occhi.

In condizioni di scarsa illuminazione, le pupille devono aprirsi di più per far entrare più luce in modo che tu possa vedere chiaramente.

La dilatazione della pupilla cambierà la posizione in cui la luce entra nella retina in modo che l'immagine appaia sfocata. Questo è ciò che ti rende difficile mettere a fuoco la vista.

Questo effetto è sicuramente correlato agli occhi stanchi. Più è difficile per i tuoi occhi mettere a fuoco, più i tuoi occhi cercheranno di leggere al buio.

3. Gli occhi si asciugano più velocemente

Gli occhi che si sforzano troppo di leggere al buio si asciugheranno più facilmente. Come potrebbe essere?

Probabilmente sai già che leggere al buio costringe i tuoi occhi a mettere a fuoco.

Bene, quando ti concentri sul vedere o leggere qualcosa, tendi a sbattere le palpebre meno spesso. Questo fa sì che gli occhi si asciughino più velocemente.

Se non controllati, gli occhi troppo secchi possono causare irritazione, sensazione di prurito e visione offuscata.

In conclusione, leggere al buio non provoca gravi danni alla lunga.

Tuttavia, questa abitudine stancherà gli occhi più rapidamente e si sentirà a disagio.

Pertanto, prendi l'abitudine di leggere con un'illuminazione sufficiente e una distanza non troppo ravvicinata.