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Non solo rinfrescante, mangiare anguria si rivela anche avere molti benefici per l'organismo delle donne in gravidanza. Vediamo di seguito quali sono i benefici dell'anguria per le donne in gravidanza.

Vari benefici dell'anguria per le donne incinte

1. Prevenire le complicazioni della gravidanza

Le complicazioni della gravidanza sono una delle cose più temute dalle donne in gravidanza. Le complicanze comuni della gravidanza includono aborto spontaneo, preeclampsia e parto prematuro.

Consumando frutta fresca ricca di antiossidanti come l'anguria, queste cose possono essere evitate. L'anguria è un frutto che contiene due antiossidanti che fanno molto bene all'organismo, ovvero: luteina e licopene .

Secondo una ricerca condotta dall'Università di Scienze della Vita di Varsavia, circa il 60% del fabbisogno licopene ogni giorno può essere soddisfatto consumando 1 tazza di anguria.

La ricerca lo dimostra anche licopene e luteina efficace nel ridurre il rischio di pre-eclampsia o ipertensione nelle donne in gravidanza.

2. Prevenire i difetti dovuti allo sviluppo fetale alterato

Disturbi dello sviluppo fetale o Ritardo di crescita intrauterino (IUGR) rischio si verifica nelle madri che hanno subito la prima gravidanza all'età di 35 anni e oltre.

I bambini che soffrono di disturbi dello sviluppo mentre sono nell'utero sono a rischio di difetti alla nascita, aborto spontaneo e persino morte nell'utero.

Secondo una ricerca condotta da esperti ginecologo del Maulana Azad Medical College in India, è stato dimostrato che mangiare cibi ricchi di antiossidanti come l'anguria previene la malattia.

3. Prevenire il basso peso alla nascita nei bambini

L'anguria è un frutto che contiene molta acqua. Il contenuto di acqua nell'anguria risulta non solo rinfrescare il corpo, ma aiuta anche a prevenire il basso peso alla nascita nei bambini.

LBW o basso peso alla nascita è un problema che si verifica generalmente nei bambini che sperimentano la mancanza di sostanze nutritive e liquidi mentre sono nell'utero.

Per questo motivo si consiglia alle donne in gravidanza di bere più acqua e consumare frutta che ne contiene molta come l'anguria.

4. Prevenire le emorroidi nelle donne in gravidanza

emorroidi o emorroidi è una malattia che è spesso vissuta dalle donne in gravidanza a causa della ridotta digestione.

Durante la gravidanza, le madri hanno bisogno di più acqua del solito. Oltre alla salute del feto, l'acqua è necessaria anche per mantenere la salute della madre, soprattutto nella digestione del cibo.

Oltre all'acqua, anche la fibra è necessaria per la digestione. Acqua e fibre possono essere ottenute da frutta e verdura che contengono molte di queste due sostanze, una delle quali è l'anguria.

Consumando regolarmente anguria, è possibile prevenire problemi digestivi come stitichezza ed emorroidi durante la gravidanza.

5. Aiuta a superare nausea mattutina

I benefici dell'anguria per le donne incinte sono quelli di aiutare a superare nausea mattutina vale a dire la condizione di nausea e vomito al mattino. Questa condizione è spesso vissuta dalle donne in gravidanza, specialmente durante il primo trimestre di gravidanza.

nausea mattutina può essere superato consumando potassio. Oltre agli integratori, il potassio può essere ottenuto anche da frutti come l'anguria.

6. Aiuta a superare i dolori

I dolori al bacino e alla schiena sono generalmente avvertiti dalle donne in gravidanza, specialmente durante il terzo trimestre. Questo perché il corpo deve sopportare il peso del contenuto sempre più pesante.

Si ritiene che il consumo di succo di anguria sia in grado di superare i dolori avvertiti dalle donne incinte. Questo perché l'anguria contiene molto potassio e citrullina Efficace per rilassare i muscoli tesi.

7. Mantieni la resistenza

I benefici dell'anguria per la prossima donna incinta sono di aiutare a mantenere il sistema immunitario e prevenire le malattie. Questo perché l'anguria contiene molta vitamina C e antiossidanti.

La vitamina C è efficace per rafforzare il sistema immunitario. Mentre gli antiossidanti svolgono un ruolo per scongiurare le sostanze nocive dall'ambiente dall'entrare nel corpo.

Come mangiare una buona anguria

Sebbene sia ricco di sostanze nutritive importanti per le donne in gravidanza, dovresti prestare attenzione a come mangiare correttamente l'anguria. Il motivo è che i frutti che contengono molta acqua come l'anguria sono molto facili da diventare un nido di batteri, parassiti e microrganismi che causano malattie.

Consumare immediatamente l'anguria dopo averla tagliata perché l'anguria è molto deteriorabile. Se non lo usi, conservalo in frigorifero per mantenerlo fresco.

Inoltre, non dovresti mangiare l'anguria se è rimasta a temperatura ambiente per più di 2 ore. Questo per evitare malattie infettive attraverso il cibo.

Non dimenticare di pulire bene l'anguria con acqua corrente prima di tagliarla. Oltre a eliminare i germi, lavare l'anguria è utile anche per pulire i residui di pesticidi.

Non mangiare troppa anguria

Alcune donne incinte possono sviluppare il diabete gestazionale, una condizione in cui la glicemia della madre aumenta notevolmente durante la gravidanza.

Per le donne incinte che soffrono di questa condizione, dovresti evitare di mangiare troppa anguria. Questo perché l'anguria contiene zucchero che può peggiorare la condizione.