Dormire con un fan? Dai un'occhiata a questi suggerimenti per dormire bene la notte
Alcune persone scelgono di dormire con un ventilatore per dissipare l'aria calda e portare freschezza. Sfortunatamente, ci sono pro e contro dietro questa attività. Alcune persone credono addirittura che dormire con un ventilatore possa causare varie malattie, una delle quali è il raffreddore.
Tuttavia, è vero che l'effetto ventaglio fa così male alla salute? Quindi, come dormire comodamente, profondamente e in salute con un ventilatore? Dai un'occhiata alla recensione completa qui sotto.
È vero che i tifosi fanno male alla salute?
Le notizie che circolano nella community menzionano che l'uso di un ventilatore può essere dannoso per la salute. Soprattutto se dormi con un ventilatore tutta la notte.
Tuttavia, il dott. Len Horovitz, pneumologo del Lenox Hill Hospital di New York City, afferma che non è del tutto vero.
Ha affermato, come riportato da Live Science, che non c'è niente di sbagliato nel dormire con un fan.
Anche così, Horovits afferma anche che tutto ciò che provoca il movimento dell'aria, inclusi i ventilatori, può seccare la bocca e i passaggi nasali.
I fan possono anche diffondere polvere, che può essere un fastidio per chi soffre di allergie.
L'aria dispersa può irritare i seni nasali, facendoti sentire più dolorante.
Se dormi con altre persone, potresti essere maggiormente a rischio di trasmettere loro la malattia.
Suggerimenti per dormire sonni tranquilli con un ventilatore
La qualità del sonno è influenzata dall'aria nel letto. La National Sleep Foundation afferma che il tuo letto dovrebbe essere a una temperatura fresca, tra 15 -19 ℃ .
Anche una buona circolazione dell'aria è importante per garantire il comfort durante il sonno. Un letto troppo caldo o troppo freddo può interferire con la qualità del sonno.
Per evitare il rischio di utilizzare un ventilatore durante il sonno, potresti essere in grado di seguire i seguenti suggerimenti:
Mantieni la distanza
Se dormi con un ventilatore, assicurati che non sia troppo vicino al tuo corpo. In questo modo, il vento che si diffonde dal ventilatore non colpisce direttamente il tuo corpo o il tuo viso.
Usa un filtro dell'aria
Per ridurre il rischio di allergie alla polvere o altro, usa un filtro dell'aria nella tua camera da letto con un ventilatore.
Lavati regolarmente il naso
Se dormi regolarmente con un ventilatore, è importante lavare regolarmente il naso o l'irrigazione nasale per mantenere puliti i seni.
Può anche aiutare con passaggi nasali secchi e bloccati e altri problemi nasali.
Altri suggerimenti
Oltre a garantire che la temperatura della stanza rimanga fresca, puoi anche fare le seguenti cose in modo da poter dormire con il ventilatore acceso fino al mattino.
- Disciplina con la nanna
- Fai attività rilassanti prima di andare a letto
- Se hai problemi a dormire, non dormire durante il giorno
- Esercizio regolare
- Dormi con un comodo materasso e cuscini
- Evita la luce intensa
- Evita alcol, sigarette e pasti pesanti durante la notte
- Se non riesci a dormire, vai in un'altra stanza e fai attività finché non ti senti stanco
- Chiama il tuo medico se hai ancora problemi a dormire
